fafBom dia gente,
Sempre que eu vejo uma pessoa abrindo um tópico aqui no fórum perguntando "eu comecei academia faz um bom tempo e não estou ganhando musculos, por que?"
Ele recebe sempre a seguinte resposta "Se seu peso está aumentando aos poucos, e vc não está ganhando massa muscular, precisa melhorar o treino; já se nem seu peso na balança aumenta nem sua massa muscular, vc tem que melhorar a dieta, aumentar as calorias em 200~300 e ir vendo os resultados"
Mas eu tenho um certo questionamento sobre essa afirmação, eu acho que ela tem um erro e queria saber por que meu pensamento poderia estar errado.
Por exemplo: eu sou uma pessoa magra, não tenho peso tão alto para estar no sobrepeso do imc, nunca ganhei musculos praticamente nem meu peso aumenta na balança. Contudo, meu bf é meio alto. Daí eu penso o seguinte:
1)quando eu treinar, a energia que está sendo usada para sustentar minha gordura, vai ir para a construção muscular
2) a energia necessária para sustentar 1kg de gordura é 2,5 vezes maior do que a energia necessária para sustentar 1kg de musculos. Logo, como estou com 15kg de gordura corporal, eu teria "teoricamente" energia suficiente para ganhar 37,5kg de musculos perdendo essa gordura. Ou seja, eu como o suficiente para ganhar musculos, o problema tem que ser o treino, nao é?
Por isso, eu acho que essa afirmação "se nem seu peso na balança aumenta nem sua massa muscular, vc tem que aumentar as calorias"
só se encaixa para pessoas que estão com um bf baixo, para quem está com um bf meio alto, mas ainda saudavel, o problema é o treino, estou certo?