tekaa

Junho 17, 2017 às 02:55

Gostaria de saber se alguém sabe de alguma experiência da utilização de proviron por mulheres. Já procurei nos relatos e não encontrei nada. Existem apenas artigos teóricos. Estou pensando em utilizá-lo pela baixa probabilidade de efeitos colaterais e porque tenho facilidade de conseguir a prescrição. Não sei bem onde colocar essa dúvida no fórum, então estruturei um ciclo aqui. Mas eu realmente gostaria de ler algum tipo de relato antes de estruturar o ciclo.

Ps.: Já usei oxandrolona há 18 meses (20mg/dia), tive ótimos resultados, porém tive muita espinha como colateral. Esse seria o meu 2º ciclo, então.

- Idade - 24 anos

- Altura - 1,60

- Peso - 65kg

- Tempo de treino - 9 anos

- Objetivo - Cutting

- Estrutura do ciclo - 1 comp de 25mg/dia por 6 semanas

Março 24, 2016 às 03:09

Ahhhh e recado pras meninas, sei que não parece, mas eu tenho silicone e mesmo assim meu sutiã diminuiu um número. O peitoral secou bem, na verdade meus membros superiores secaram muito mais que os inferiores. Pode ser que vá de cada uma, mas esse biquíni não cabia mais (depois que coloquei o silicone) e voltou a caber no final do ciclo, rs.

AugustoLP · Março 23, 2016 às 19:46

21 horas atrás, AugustoLP disse:

Aeeeeeeeeee @tekaa parabéns!!!!!!!!! Próximo passo: IFBB Wellness!

Quem me dera... rs

Competir não, mas o shape ... queria muito.

Obrigadaa,

**Kitana** · Março 22, 2016 às 22:04

23 horas atrás, Beatriz Loira disse:

Já tinha um corpo lindo! Agora ficou maravilhoso!!! Seu ciclo, definitivamente, foi um sucesso. Paraaaaabens!!!!!

Você também vai conseguir chegar onde quer, para de deixar o psicológico atrapalhar,

23 horas atrás, lucasf21 disse:

Caraca, ficou muito mais definida!!! parabéns.

Queria ter ficado mais, mas reconheço que foi um bom progresso, ainda mais botando as fotos lado a lado, obrigada

21 horas atrás, rnlace disse:

Wooowww ficou topissimaaa!!! Antes estava maravilhosa agora esta maravilhosa também.

Muito obrigadaaaa,

21 horas atrás, darkjedi disse:

Evolução TOP! Parabéns...

Muito obrigadaaaa,

19 horas atrás, falange- disse:

aproveitou mt bem o ciclo

parabens

Aproveitei QUASE o máximo, rs. Faltou um tiquinho, mas foi o primeiro, no próximo faço melhor. Obrigada

19 horas atrás, MBD disse:

Rapaz... evoluiu bem. Parabéns.

Obrigadaaa

11 horas atrás, Vannn disse:

Até que enfim um ciclo feminino finalizado, rs.

Ficou show... Top mesmo!

Siiiiiiiim, foi muito difícil achar relato feminino aqui e eu procurei bem antes de começar o meu. Tava acompanhando um que parecia que ia bem, com os mesmos objetivos que os meus e do nada a menina apagou TUDO, fiquei bem triste, rs.

Obrigada

9 horas atrás, guribk disse:

parabens! Teka ! Um belo ciclo! otimos ganhos! muito bem aproveitado... isso que e o melhor de se dedicar e fazer tudo certinho! os ganhos e resultados SÃO VISÍVEIS!

Muito obrigada mesmo, espero manter TUDO e mais um pouco, rs.

Lucy Jones · Março 21, 2016 às 22:24

Em 25/01/2016 at 05:22, tekaa disse:

Fotos do início do ciclo:

Fotos de um dia após tomar a última cápsula:

Foi isso, gente,

darkjedi · Março 21, 2016 às 20:42

Em 12/02/2016 at 14:44, tekaa disse:

Medidas: O antes é de 5 semanas atrás (com 3 semanas de ciclo já e não do começo do ciclo)

Panturrilha: 35 cm >>> 35 cm

Coxa: 58,5 e 59 cm (20 cm do joelho) >>> 59 e 59,5 cm

53,5 cm (10 cm do joelho) >>> 53,5 cm

Quadril: 100,5 cm >>> 99 cm

Cintura: 68 cm >>> 67 cm (perdi 2 desde o começo do ciclo)

Peitoral: 93 cm >>> 94 cm

Ombro: 104,5 >>> 105 cm

Braço: 29 cm (relaxado) >>> 29 cm

32,5 e 32 cm (contraído) >>> 32,5 e 32 cm

Antebraço: 26 e 25 cm >>> 26,5 e 25,5 cm

Ah, tenho 1,60 e agora 62,5 kg (ganhei 3,5) desde o começo do ciclo >>> o peso subiu mesmo perdendo algumas medidas. Para confirmar que músculo ocupa menos espaço que gordura, espero, hahaha.

Bom, eu estava em cut, comendo bem pouco, fui reduzindo os carboidratos ao longo do ciclo e no final voltei a subir pra conseguir manter a dieta no pós.

Acho que não tive mudanças significativas em cm, mas acho que minha composição corporal mudou. A forma do meu corpo também mudou, como vou mostrar nas fotos do final do ciclo, não saiu exatamente como eu esperava, mas eu estou muito satisfeita e faria tudo de novo.

Falei sobre os efeitos "ruins", agora vou lembrar os bons: Aumento de força significativo, recuperação incrivelmente rápida, músculos em pump até depois de caminhada, rigidez muscular, ZERO CELULITE (isso é o mais apaixonante).

Não vou fazer tpc, minha menstruação não parou,.. vou continuar com o multivitamínico e comprei também vitamina C separadamente, apenas.

Fora isso, vou continuar o treino e a dieta iguais, só vou confirmar com o cara que faço consultoria, mas se for fazer alguma mudança posto aqui.

Acho que essa semana vou conseguir fazer os cardios.

Minha tia operou, removeu o tumor e está bem, no CTI, mas estável e esperando o prazo pra voltar pro quarto comum. Obrigada por quem comentou aqui e me mandou msg privada.

Beatriz Loira · Março 18, 2016 às 21:01

7 minutos atrás, Beatriz Loira disse:

hahahahahha

Não estou conseguindo, viu!!

Este ciclo está fazendo com que eu me cobre demais; e, quando não consigo corresponder às expectativas, fico me punindo mentalmente.

Definitivamente, não tenho maturidade nem p/ fazer um ciclo hahaha

Eu entendo, pq eu ganhei 3 kg mesmo quando não tinha mais o que cortar de carbo. Isso me desesperou um pouco na época, na verdade, ainda desespera, tanto que nem me pesei mais. HAHAHAHAHA.

Mas achei que a sua barriga tá mais sequinha. Eu queria que meus quads começassem a cortar e isso não aconteceu, porém os meus superiores já estão bem marcados. Fazer o que? Somos mulheres que acumulamos mais fat nos inferiores e seria muito pior se o acúmulo fosse na barriga, então vamos agradecer essa vantagem que nos foi dada.

Março 18, 2016 às 20:49

1 minuto atrás, darkjedi disse:

Dia do lixo, na minha modesta opinião, além de servir pra "acordar" a leptina, serve também pra dar uma estimulada na dieta durante os outros 6 dias em que você fica igual um xiita comendo a mesma quantidade de kcals. Eu passo a semana toda comendo no maximo 2000 kcals, chega no dia do lixo eu como mais de 4000 sem neura, sem peso na consciencia e etc. kkkkkkk

~~Falange tá demais, o bixo não perde tempo, huasahusahusa~~

20 minutos atrás, falange- disse:

Coloquei na minha dieta uma refeição lixo na semana e compensa muito.

Passo o resto da semana seguindo a dieta bem mais tranquilo.

~~Pô, se tiver afim de trocar o atual por um que frequenta, cá estou eu.~~

=)

Exatamente, você passa ali a semana inteira direitinho treino/dieta e a sua recompensa é comer. Acho bem justo, faz muito bem para a cabeça e não prejudica tanto os resultados, até pq a maioria aqui não é atleta ou vive do corpo.

Qualquer novidade no relacionamento, eu aviso aqui, rs.

Março 18, 2016 às 20:45

Tb não sou a favor de zerar carbo não, Bia. CALMA, MULHER !

AugustoLP · Março 18, 2016 às 20:17

6 horas atrás, AugustoLP disse:

Aiai @Beatriz Loira, vou falar uma coisa pra vc... kkkkk. Seguinte, eu não faço o dia do lixo, eu faço 1 refeição por semana para matar alguma vontade que eu tenho, esta semana por exemplo foi Hambúrguer e sorvete. Não como até me empanturrar, como para me saciar.

Por orientação do @MBD, implementei dois dias de refeed de carbo, troco a gordura pelo carbo, ou seja, saem as oleaginosas (amendoim, amêndoa, castanha de caju) e o azeite de oliva e entram em cena pão na chapa, banana, arroz integral, batata, mandioquinha. O legal é que no dia de carbo dá para comer bem mais mantendo as mesmas kcals. Isso está me fazendo MUITO bem!

É bem isso, eu tava a vontade com a dieta, comia o sashimi mais pra comer uma coisa diferente, eu adoro comida japonesa. Se pudesse comeria só salmão, mas não sou ryca, hahaha.

Acho que pior que o estrago físico que comer uma refeição fora da dieta de vez em quando, é o estresse psicológico de não conseguir manter algo por levar tudo tão a ferro e fogo.

3 horas atrás, falange- disse:

Isso foi por MP, vai que o namorado frequenta o forum, rs.

Ops, me entreguei.

HAHAHAHAHAHAHA, infelizmente o atual não frequenta o fórum

Março 18, 2016 às 02:53

3 horas atrás, Beatriz Loira disse:

Tekaaa, você está lindaaa!!

Fica sossegada, seu ciclo foi perfeito (acabou o ciclo né?!!)...

Faça um resumão de como foi pra gente, com fotos de antes e depois

obs: nesta sua fase de cutting, você chegou a fazer dias do lixo?

beijoos

Acaba agora, faltam 2 dias.

A fase das espinhas voltou, isso ficou alternando, hora aparecia, hora sumia tudo. Mas nada ohhh,...

A líbido tb ficou nessa alternância, hora achei que tava maior, em outros momentos achei normal, porém a sensibilidade permaneceu aumentada todo o tempo.

A minha menstruação adiantou de cara e depois de um mês veio de novo, porém com um fluxo bem reduzido, bem mesmo.

Achei que os pelos não aumentaram e nem engrossaram, mas tiveram crescimento mais rápido, incluindo o cabelo da cabeça, cortei e cresceu muito rápido.

Agora nesses últimos dias tenho me achado mais rouca, mas pergunto pras pessoas e todo mundo fala que não, que tá igual. Então, não sei se é coisa da minha cabeça.

A pele não ficou com aspecto muito oleoso, nem na época das espinhas, porém o cabelo tenho que lavar todo dia. Ficou oleoso.

Acho que a irritabilidade tá maior agora, e agora eu tô comendo bem mais carbo, então acredito que seja muito mais sono/cansaço/estresse.

Acho que foi isso... faltou alguma coisa de possíveis colaterais ? rs

E eu fazia/faço uma refeição do lixo toda semana, mas a minha refeição do lixo era sashimi de salmão só que eu me permitia botar um teriaki, nada de junk food de verdade, rs. Fora a jacada não planejada relatada aí em cima, comi metade de uma porção de batata-frita.

Em 17/03/2016 at 23:49, falange- disse:

ca

ra

lho

tá com um shape muito bom

é solteira?

é de onde?

Muito obrigada,

Sou do Rio e não solteira, rs.

Março 18, 2016 às 02:40

Gente, muito obrigada pelo apoio, rs. Já estou bem psicologicamente, agora é cansaço físico e restrição de sono só. O problema de dormir pouco é que tem me dado muita fome, mas não tenho comido mais não, levo minhas marmitas direitinho e tô seguindo tudo direito.

Obrigada pelos elogios, de verdade, estava e estou muito insegura por ter furado toda a parte de cardio, mas foi o que deu pra fazer, no próximo me saio melhor... hahahahaha.

Em 16/03/2016 at 07:58, Marombeiro4ever disse:

Vc esta com o shape muito bonito, cintura afinando bastante!

Cuidado com essas jacadas, anabols, por si só já alteram seu perfil lipídico, mas existem drogas que fodem ainda mais, stano, oxan e etc

Procure evitar essas jacadas! E continue firme que você tem linhas muito bonitas.

OBS: você apelou treinando de sainha em kkkkkkk

Eu estou evitando jacadas sempre, foi um erro mesmo, foi descontrole total, mas já foi, não tem como ficar remoendo. (Comi 3 copinhos de sorvete caseiro de pasta de amendoim, que minha mãe insiste em fazer pra me colocar em tentação, rs). A cintura na verdade tá super quadradinha, né, pq perdi um pouco de gordura na região, aí aquele aspecto violão sumiu. E a sainha é novidade, comprei recentemente, o maior ganho desse ciclo foi não ter mais nadinha de celulite, sempre malhei de calça. Agora uso sainha da moda e tudo, hahahahaha.

madjoe8 · Março 16, 2016 às 07:34

14 minutos atrás, madjoe8 disse:

Rage é assim mesmo, mas já conseguiu se reconciliar com todos? Isso que importa no fim das contas

Com quem deveria sim,

Março 16, 2016 às 06:35

Consegui... tá parecendo que tô vendendo roupa fitness. HAHAHAHA

Primeira foto pós treino de costas

Segunda foto pós treino de posteriores

Terceira foto pós treino de costas (again) - Foto de hoje mais cedo

Marombeiro4ever · Março 16, 2016 às 06:29

Março 16, 2016 às 06:24

Não estou conseguindo publicar as fotos, alguém me ajuda?

Está aparecendo essa msg:

" Houve um problema no processamento do arquivo enviado. Você só pode fazer o upload de b. "

thermal · Março 16, 2016 às 05:35

#ALERTADESABAFO #ALERTATEXTÃO

Bom, dei uma sumida daqui, minha vida virou de ponta cabeça. Minha avó operou catarata e por ser idosa precisou de cuidados. Junto com isso, minha tia estava com problemas que achávamos que eram psicológicos (depressão e síndrome do pânico), na verdade eram um tumor na cabeça. A primeira vista os médicos falaram que era um câncer terminal, aí você perde completamente o chão. Mas hoje já sabemos que é um tumor benigno enorme, ela tá internada esperando a cirurgia para remoção. Tem dificuldades de locomoção e memória, e por isso revezo """"dormidas""""" (que na verdade são noites em claro) com minha prima no hospital. Mas a cirurgia vai ser sexta agora e tudo vai ficar bem. Perdi bastante o foco, fiquei me perguntando porque estava fazendo isso e me sacrificando quando a vida é um fio? Pq problemas da vida + baixo carbo + hormônio não é de Deus. Mas já estou com o psicológico bem melhor agora.

Não tive mais treinos aeróbicos e nem HIT, desde então. Estou apenas malhando e tentando fazer o máximo que consigo da dieta, apesar de ter tido uma crise bizarra nervosa (acho que efeito do anabol, falta de sono e estresses da vida), onde além de discutir com todos que estavam a minha volta ainda jaquei bizarramente. Rs

Estou com muito medo de tirar as fotos comparativas(e ter piorado), assim como tenho medo da balança e da fita, rs. Mas vou tirar no final dessa semana, quando acabar a oxan. Não mexi mais na dieta, nem nos treinos e continuo tomando as 20mg de sempre.

Vou publicar umas fotos aleatórias que tirei recentemente, não servem pra comparação por estar completamente diferente das que postei, mas dá pra ter uma ideia de como estou.

Março 3, 2016 às 22:26

6 horas atrás, falange- disse:

Conheço.

gente boa, já relatou aqui, já postou mais aqui, parece manjar bastante

=)

Sim, eu sei. Na nossa conversa inicial, ele tava tentando me convencer a fazer um insta, falando que é bom publicar as coisas, que as pessoas comentam e te estimulam e tal.

Mas eu sou bem avessa a essas coisas, não publico nada sobre musculação. Na verdade, não publico nada nem no fb, boto fotos de meses em meses, rs.

Aí comentei que pra me estimular e interagir sobre musculação relatava aqui e que preferia assim, aí ele me falou que começou aqui tb. Que relatou a primeira vez que competiu e participava muito há um tempo atrás.

Mas acho que ele não entra muito mais não. rs

Março 3, 2016 às 14:36

Dá pra fazer omelete com a caixinha de claras?

Março 3, 2016 às 04:48

Agora sim, desde segunda.

Conhece? rs

AugustoLP · Março 3, 2016 às 02:58

11 horas atrás, AugustoLP disse:

Então pessoal, o remo você pode controlar a resistência diretamente no aparelho, além disso, dá para trabalhar mais ou menos amplitude deixando o exercício mais ou menos intenso. A primeira vez que sentei em um remo me sentí um idiota, não fiquei nada confortável com o movimento, mas com o tempo me acostumei. Outra coisa, POR FAVOR NÃO RIAM, no remo que uso vc ainda consegue colocar na tela um joguinho de perseguição para alcançar outro barco, ajuda MUITO a passar o tempo (e olha que eu nem jogo vídeo-game).

Sobre a esteira, hoje fiz meu AEJ nela, 10 graus de inclinação e 6,0 km por hora durante 30 min, suei como um animal e a frequência cardíaca ficou sempre na faixa dos 145/155bpm, o que é ótimo para AEJ. torcí a regata umas três vezes quando terminei...

Boa sorte aí!

Gente, joguinho é vida! Que sonho. haha

Há muito tempo atrás já fiz muito spinning nessa vida, né. Aí faço meu elíptico como se tivesse numa aula de spinning, só que sozinha. É minha estratégia pra passar o tempo mais rápido. Faço seguindo perfeitamente seguindo as batidas da música, hahaha. Boto carga ou aumento a velocidade dependendo da música e fico lá "dançando".

Março 2, 2016 às 22:17

Fabio Chiodini e Eder Lima, hahahaha. Devoro tudo que publicam: artigos e vídeos. Principalmente porque eles publicam muitas coisas voltadas ao público feminino, o que é raro. Óbvio que a Angela é mais que abençoada, aquela mulher é perfeita, na minha opinião. Mas acho que o Fábio tem muiiiiiiiiita mão ali, mesmo. E conseguiu colocar a namorada/mulher dele também em alto nível. Pago maior pau, mesmo. rs

Beatriz Loira · Março 2, 2016 às 22:05

Bia, como eu disse, eu usei essa estratégia e achei que sequei bem, principalmente se eu pensar que não consegui me dedicar tanto nos aeróbicos como deveria, por ser fraca, hahahahaha.

Acho que tem tudo pra dar certo e que o resultado final de um cut agradará muito mais que o de bulk. Vai ficar linda.

AugustoLP · Março 2, 2016 às 21:56

Sou do Rio, quem me passou esse treino de Fortaleza. É o meu primeiro contato com ele, ele se dispôs a dar consultoria grátis no facebook e me escolheu. Ele faz educação física e compete, mas é muito estranho você seguir cegamente a sugestão de alguém que você não conhece/viu/confia/sabe da história. Ainda mais quando vem com tantas mudanças. Mas acho que com o tempo muda. Sou indecisa na vida, mudanças me deixam cabreira.

Então, meu treino sempre foi o feijão com arroz que funciona, com bem menos volume que isso. E não tinha nada contra eles, rs. Aí quando vem assim um turbilhão de técnicas diferentes, você questiona. Por desconhecimento, insegurança e também por não saber como meu corpo vai reagir.

Acho que ao longo da nossa busca por conhecimento fitness, a gente acaba seguindo muito a linha de algum treinador e eu gosto muito do Fabio Chiodini, que é o treinador da Angela, atual campeã Wellness overall de tudo que ela já tentou na vida, rs. E ele é bem do feijão com arroz, de treinos curtos, com poucos exercícios multiarticulares, sem muitas técnicas avançadas, visando a falha . Aí quando li que faria 4x20 e drop no final, fiquei tipo:

Mas comecei a fazer o treino essa semana, só não vou seguir os treinos aeróbicos, pq o meu corpo realmente não aguenta. Mas vocês me deixaram mais segura em relação ao treino, obrigada pelas opiniões.

Ps.: É a primeira vez que tomo anabol e é incrível como você já fica pensando no que fazer da próxima vez que hormonizar. Isso vicia muito, deve ser pior que droga, pq eu não quero que o ciclo acabe, hahahhaha.

Pq a biologia foi tão injusta com mulheres? rs.

Março 2, 2016 às 05:37

Queria muito saber a opinião de vocês sobre esse treino. Estou muito insegura em relação a ele. Fora isso, mesmo que eu siga essa rotina de exercícios, vou malhar perna dsdn, pq preciso aproveitar minha recuperação acelerada, sem droga não dá pra fazer isso. E como eu já disse, não vou fazer esse treino imenso de HIT e nem AEJ, meu joelho estouraria e eu quero ter alguma carta na manga se no pós ciclo meu metabolismo baixar muito.

Treino A – Quadríceps, glúteo e abd

cadeira extensora 4s (20-30 reps, carga baixa,

trabalho submáximo, sem falha)

agachamento livre 5s

agachamento bulgaro 3s

leg press 45º 4s

levanamento terra sumo (no step) 4s

elevação pelvica barra 3s (iso de 5s em cada

rep)

abdução de quadril na polia, cabo por trás 3s

flexão de tronco no banco declinado c/ carga

4x8-12

elevação de pernas s/ carga 4x15

Séries com 10-15 reps, nessa faixa de falha. Apenas trabalhe com cargas, iremos sem métodos avançados aqui.

Treino B – Ombro e panturrilha

desenvolvimento guiado frontal 4x10+10 (drop)

crucifixo inverso polia baixa unilateral s/ intervalo 4x10

abdução de ombro halter + abdução de ombro halter pegada neutra (palma da mão para trás, como se fosse derramar a água de uma garrafa) 4x10+10 (mesmo peso)

abdução de ombro halter polia uni inclinada frontal e posterior (por trás das pernas) 3x10+10

flexão plantar em pé 4x50

felxão plantar sentada 4x30

Treino C – Costas e abd

Barra fixa 4xmáx

Puxador frente pegada supinada aberta 4x10 (foco na carga)

Puxador frente pegada neutra + pulldown no cabo alto 3x10+15

Remada curvada pegada pronada + supinada 3x10+10

Remada unilateral s/ intervalo entre os braços 3x15

flexão de tronco no banco declinado c/ carga 4x8-12

elevação de pernas s/ carga 4x15

Treino D – Posterior de coxa e glúteo

elevação pelvica 4x30 (isso de 2s em cada rep)

extensão de quadril polia baixa (corpo inclinado) + abdução de quadril polia baixa 4x8+8 (bastante carga, execução sem roubos, cadencia normal)

avanço no smith com step a frente (ao subir levante a perna de apoio, coloque uma carga consideravel) 4x8 s/intervalo entre as pernas

levantamento terra sumo 3x15 (bastante carga, contraia bem o gluteo)

stiff 4x20

mesa flexora 4x20+10 (drop)

cadeira flexora 4x20

Treino E – Ombro e panturrilha

Repetir o treino B

PROTOCOLO TREINOS AERÓBICOS –

50min AEJ 7x/semana intesidade média e constante,

7km/h na esteira.

HIIT pós treino nos dias de costas e ombro

18 tiros de 45s com descanso passivo (totalmente

parada) de 30s

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