JonasGz

Realmente minha experiência com nutricionista é uma bosta, já passei por uns 4 e todos vieram com as famosas dietas prontas do word, e n consegui encontrar nenhum nutricionista esportivo por perto...

Boa noite a todos do fórum, infelizmente vou precisar passar por uma cirurgia de joelho(ligamento), e vou ficar pelo menos uns 6 meses em recuperação, portanto ficarei um bom tempo sem tocar numa esteira, talvez lá para o terceiro mês eu já consiga voltar para a academia mas claro, sem fazer exercícios pesados ou treino de pernas, basicamente vou ficar esses 6 meses em fisioterapia para me recuperar logo. E eu infelizmente estou um pouco acima do peso, diria uns 5-10 kgs(não me pesei) pois to a mt tempo sem poder praticar aeróbicos constantemente por conta do problema no joelho, e caras, to mt frustrado com meu físico atual, sempre fui meio atlético e tive pela primeira vez aquela coisa de todo mundo te ver e falar q engordei kkkk, em fim, já li diversos tópicos e artigos sobre calcular oq eu necessito por dia e diminuir a quantidade... vou marcar uma consulta com uma nutricionista e etc mas gostaria de receber a ajudar de vocês tbm, sobre oq fazer para dar uma impulsionada no emagrecimento apenas com dieta, chás realmente funcionam ? tomar termogênico sem fazer exercício ajudaria a emagrecer ou é perigoso e etc, ou basicamente oq cortar ou substituir, sou bem viciados em doces e sei q preciso manerar ou até parar, em fim todas as dicas serão bem vindas e bem aborvidas, desde já agradeço!

Oque você quis dizer com puxar/empurrar ou superior/inferior ?? O treino em geral está bom? Esses exercicios como stiff, rdl ... eu n curto muito, parece muito feminino kkkk, é q na academia só vejo mulher fazendo, não vejo homem, n é por nada eu faço dboa, mas teria como substituir por outro n ? Obg

Alguem mais pra avaliar ???

Blz, vou fazer essa alteração, a questão do HIIT eu nem tinha pensado nisso, dps do treino de perna n vai dar pra correr mesmo kkk. Obg

Avaliem meu treino, é o primeiro que estou montando só com pesquisas de fóruns e net... Idade: 16Altura: 1,75Peso: 75kgObjetivo do treino: Hipertrofia ABA - BAB Seg/Quarta/Sexta A [Peito / Ombro / Tríceps] Supino reto 4x5 Supino inclinado 3x10 Desenvolvimento barra frente 4x5 Paralelas 3x15 Elevação Lateral 3x10 1x25 Flexões - Um método que li n lembro onde de irrigar os músculos. B [Perna/Costa/Bíceps] Agachamento 4x5 Cavalinho 3x10 Kroc Row 2x20 - Era terra, mas como nunca fiz, e não vejo ngm fazendo optei por trocar e coloquei esse... Barra Fixa 3x10 Rosca Martelo 3x10 cadeira extensora 1x25 Puxada Atras 1x25 - Um método que li n lembro onde de irrigar os músculos. Não deem ênfase para as repetições eu sempre faço ate falhar, acho q assim eu desenvolvo mais... Ter, Quin eu irei fazer HIIT. Obg desde já!

Bom, já se passaram 3 meses, como estão seus resultados com esse tipo de treino, meu corpo é igual o teu cara kkkk, 15 anos, 1,75m, 75kg

Na prozis ta 60 ainda, aqui o print dos aminoácidos e outras paradas http://prntscr.com/98nw9u , ele tem 24g de proteina, 2g de carbo, 156mg sódio, a dose é de 30g é proteina do soro do leite que diz na descrição, não to acreditando camaradas, ta mt bom pra ser verdade :S

Salve guys, achei esse suplemento muito barato pelo seu laudo, tem 2g de carbo, 23 de proteína, se dar uma pesquisa encontra ele por uns 50 reais, bem barato q muitos ai, então to pensando em comprar, alguem já tomou ??? Comprei o 100% pure da probiotica, mas esse é mais barato no próximo mês pretendo mudar pra esse, poderiam me sanar essa dúvida, não quero comprar e me arrepender. Pesquisei não encontrei nada que respondesse isso, a maioria falavam um pouco mais nada com uma resposta "legal", então n tem porq fechar esse tópico, de qualquer modo respondam rapido, antes que fechem por obséquio kk.

Fala glr, andei pesquisando muito sobre esses suplementos, usarei malto antes do treino, e dextrose junto com whey e talz. Porém meu pai pratica musculação e atividade física diariamente, e por causa disso ele fica as vezes muito cansado e queria tomar algum suplemento pra ajudar nas tarefas dele, ele trabalha carregando peso e de noite vai na academia bem cansado, ele tem 49 anos se alimenta muito bem, "nunca" come besteiras raramente eu vejo ele com um chocolate, porém a familia dele tem histórico de diabetes e isso da um medo nele, como malto/dextrose aumenta o IG, isso pode acarretar alguma coisa pra ele ?? Ele não é diabético, obg desde já! Outra coisa, malto/dextrose da Growth são bons ?

Fala galera, então tenho 16 anos, sempre fui atlético, corrida, flexões diárias e etc... entrei na academia tem 2 meses, sempre tive aquela barriguinha sabe rss, estou com uma série e passei por uma nutricionista que até retirou um pouco dos carboidratos da minha alimentação, enfim conheço muitos amigos que usam suplementos e talz, eu gostaria de saber qual o mais indicado por vocês o objetivo é perder a barriga e ganhar um "pouco de massa muscular", n quero ficar aquele monxtro ta ligado... ouvi muito do whey, até minha nutricionista comentou também, ela falou do isolado, mas tem outros tipos e marcas etc, gostaria da opnião de vocês! Obg desde já!