Ir para conteúdo
Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.
Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS
  1. Toque no ícone Compartilhar no Safari
  2. Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
  3. Toque em Adicionar no canto superior direito.
Para instalar este aplicativo no Android
  1. Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
  2. Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
  3. Confirme tocando em Instalar.

Trembo10

Membro

  • Registro em

  • Última visita

Perfil Explorar Conteúdo

Tudo que Trembo10 postou

  1. Trembo10

    Avaliem meu treino

    Trembo10 respondeu ao tópico de daugusto em Treinamento
    Na minha opnião de bosta eu acho que tem muita serie para os músculos menores. 6 para bíceps, 4 tríceps..... Qual o teu objetivo, isso vai ajudar a entender e avaliar.
  2. Trembo10

    [Falta de Pesquisa]O que preciso para treinar em casa?

    Trembo10 respondeu ao tópico de JL em Lixeira
    Cara, precisa do livro do Frédéric Delavier. Aborda movimentos de varias maneiras. Da uma olhada https://pt.slideshare.net/menta90/guia-dos-movimentos-de-musculao-abordagem-anatmica-portugus-ilustrado135-pgs
  3. Trembo10

    Barbecue

    Trembo10 respondeu ao tópico de busarello em Dieta e suplementação
    Pow, faço uma com cerveja Dunkel 200g de ketchup 20ml de fumaça liquida (ela deixa com um toque de defumado) 50g cebola picada 50g açucar mascavo 50ml de conhaque 300ml de cerveja dunkel 10g de pimenta dedo de moça picado (tirar as sementes) 50ml de molho inglês 1 cravo picado (ou uma pitada de pó) 2g paprica sal e pimenta do reino a gosto azeite de oliva dourar a cebola e juntar o açúcar mascavo, assim que caramelizar flambe com conhaque (cuidado para não incendiar a casa), despejar a cerveja e esperar reduzir, vai ficar em ponto de calda (não muito grosso). Add os outros ingredientes e cozinhar até encorpar
  4. Trembo10

    Como vocês avaliam meu desenvolvimento?

    Trembo10 respondeu ao tópico de ElDiosApollo em Sala de avaliação / Antes e depois
    Bom, ta ficando com um shape maneiro! Parabens.

Configurar notificações do navegador
Chrome (Android)
  1. Toque no ícone de cadeado ao lado da barra de endereços.
  2. Toque em Permissões → Notificações.
  3. Ajuste sua preferência.
Chrome (Desktop)
  1. Clique no ícone de cadeado na barra de endereços.
  2. Selecione Configurações do site.
  3. Encontre Notificações e ajuste sua preferência.