Dinamite

eu tomo com 100 ml de agua,fico 1:30 horas em jejum antes de tomar,espero 30 min apos tomar e vou malhar,a quantidade e 1 scoop... abraços e valeu por acompanhar!

axeubu olha cara,a suplementaçao ta saindo mais ou menos assim: whey protein:32,00 reais p/ kg(fernandows)comprei 3 kg no shotgun:185,oo reais creatina:70,oo reais(universal)300 gr albumina:20,oo reais(saltos)comprei 1kg resumindo...tudo ta saindo mais ou menos 500 reais... --------- ----------- ------------ ----------- e ao amigo que duvidou que eu coma as quantidades que eu falei,eu peso tudo na balança,entao eu creio que sim eu como todo o carbo que vc citou... -------- --------------- ----------------- --------- dei uma interrompida no relato,porem vou continuar... hoje nao treinei,amanha eu treino perna... abraços

ae galera desculpem minha ausencia no forum,tive problemas com meu pc... ao amigo que perguntou sobre a quantidade de agua... misturo o shotgun com 100ml de agua...e durante o treino tomo pouca agua visando um maior pico de insulina no pos treino... percebi muitas melhoras no shape...hoje eu me medi de manha...to com 73,5 kg(bf nao subiu mto) peito:100cm biceps contraido:37,5 o resto eu nao lembro...posto depois... treinos tao mto bons...aumentando pesos e tal... depois eu posto mais... desculpem ai eim... abraço

nielp103 fico uma hora e meia em jejum antes de toma o NO... abraços

Chun_li tudo bom? entao,ate agora eu estou satisfeito com o shotgun(é meu primeiro NO),tipo me sinto mais aparente,a força tambem aumentou bastante,a disposiçao nem se fla e em relaçao a ganho de peso tambem estou satisfeito...ganhei 1,5 kg na primeira semana,claro que acredito que parte seja retençao liquida,etc...tbm tenho vontade de experimentar o nano,vc começou faz quanto tempo,ja deu pra sentir diferença na força,disposiçao,etc? beijo, bons treinos a vc tbm.

hoje eu nao treino,entao mantenho somente a dieta.

no pain no gain...tampa o nariz e manda pra dentro!rsrsrs... vai se dificil msm acha um NO gostoso...

Chun_li so corrigindo nao e nano e no shotgun... nos dias que nao treino nao tomo o no nao,apenas mantenho a dieta e a creatina,whey e albumina e as vitaminas. meu treino é a,b,off,c,a,b. abraços

Rainier vlw por acompanhar cara! e sim pode fica tranquilo que eu vo continua relatando.

nielp103 tudo certo cara? entao ate agora eu to gostando muito do shotgun...oq eu mais gosto e a reduçao da fadiga e melhora de força... a disposiçao tbm e show...espero que vc tenha bons ganhos com ele... abraço

Rafael Peron vlw pelo elogio brother! --------------- 7° dia treino:costa x biceps x ombro disposiçao:OTIMA! força:MUITO BOA!! pump:muito bom vascularizaçao:muito boa! hoje o treino foi muito intenso!treinei em menos de 45 min...(pq minha academia ia fecha por causa do jogo do brasil,mas fiz meu treino inteiro)almentei peso nos exercicios de biceps,ombro e trapezio... PS:hoje as veias do meu braço pareciam canetas,vascularizaçao show de bola! abraço

hoje foi o 6° treino com no shotgun peito x triceps disposiçao:otima força:muito boa! pump:bom vascularizaçao:melhor fadiga:muito pouca hoje no treino almentei peso,fiz a execuçao correta dos movimentos e o melhor foi a recuperaçao,quando dava 30 segundos eu tava pronto pra otra serie...hoje me pesei de manha,estou com 72 kg. abraço

acompanhando aqui... tbm to tomando no shotgun,mto bom esse produto... bons ganhos ai! abraço

parece que ta meio parado esse relato,mas vo continua do msm jeito. hoje foi o 5° dia com o shotgun treino de hoje:costas x biceps x ombro disposiçao:muito boa força:OTIMA!!! pump:muito bom(cheguei a 38,5 contraido) vascularizaçao:boa,melhorando... hoje o treino foi muito intenso mesmo.almentei peso tanto nos exercicios de costas quanto nos de biceps... e nos que eu nao almentei,senti muito mais facilidade na execuçao... abraço

to lgd cara...mas acho que ta bom...agora que comecei vo ate o final e vlw por ta acompanhando brother... abraço hoje foi o 4° treino com o shotgun peito x triceps x ombro disposiçao:otima força:muito boa! pump:bom vascularizaçao:começo a fica mais aparente as veias que ja tenho no biceps e ante braço,e ta ameaçando sai uma no ombro hoje realmente senti bastante diferença na força,almentei o peso em muitos exercicios,msm nos que faço bi set... abraço

hoje o treino foi de perna(3° dia de uso do no shotgun) disposiçao:otima força:boa pump:muito bom vascularizaçao:normal(nunca percebi vascularizaçao nas pernas) PS:hoje o treino rendeu muito mais do que os outros(quando eu nao usava o no shotgun)eu sempre ficava sem folego e tal...hoje cansei,mas nao perdi o folego em momento algum.almentei peso nos exercicios terra,e leg press...(fiz o agachamento com o msm peso porem com mais facilidade... dieta 100% abraços

nem percebi cara...rsrsrs

de quanto tempo é o intervalo que vc da entre a refeiçao e o shot?

treino:2 hoje o treino foi de costa x biceps disposiçao:melhorou força:almentou pouca coisa pump:melhorou pouca coisa vascularizaçao:mesma coisa fadiga:diminuio Hoje oq mais senti foi a melhora na questao da disposiçao,e na diminuçao da fadiga... abraço

vc fla durante o treino? entao cara tentei bebi o minimo possivel...so molhei a boca msm pra nao desidrata e tal... mas to injerindo bastante agua durante o resto do dia... abraços

Lucaro no pos-treino imediato nao mando whey pq montei minha dieta baseada em uma discusao(aqui no forum)sobre nutriçao e tal...la chegaram a conclusao de que nao e de extrema necessidade jogar whey no pos imediato...quanto ao peito de frango,acho que a quatidade de proteinas ja ta de bom tamanho...nao vejo necessidade de mais,ainda mais pelo meu peso...nao se esqueça de que tenho apenas 70 kg... novamente obrigado a todos que estao acompanhando! abraços

hoje foi o primeiro treino com no shotgun e dieta... nao senti grandes diferenças,apenas senti mais disposiçao e mais facilidade em executar os movimentos... acho que e normal isso sendo que e o primeiro dia de uso... dieta cumprida na linha PS: Apos o pos treino mediato senti uma sonolencia muito forte...pelo que eu entendi e sinal de que esta surtindo efeito... continuarei relatando diariamente. abraços

cara conforme vai passando o tempo o efeito do shotgun vai diminuindo? abraço

então ta legal, vo tira o whey...(ja ate editei no primeiro post) mas alguem sabe de algo que eu possa acrescentar no lugar do mesmo? agradeço a todos que estão acompanhando!

acompanhando ainda brother! segue firme ai... abraço