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José Carlos Vieira

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  1. José Carlos Vieira
    José Carlos Vieira alterou sua foto pessoal
  2. José Carlos Vieira

    INICIO DE UMA NOVA VIDA PRO GORDO [DIETA + "FALTA DE TREINO" - ALTERNATIVAS] - Início 152kg

    José Carlos Vieira respondeu ao tópico de jrpuerum em Diário de Treino
    Eu vi, mas falo completa, alimentos para substituir aqueles, para não enjoar sabe. Qual outra carne usar no lugar do frango, quantidade etc.
  3. mourrice reagiu a uma resposta no tópico: INICIO DE UMA NOVA VIDA PRO GORDO [DIETA + "FALTA DE TREINO" - ALTERNATIVAS] - Início 152kg
  4. José Carlos Vieira

    INICIO DE UMA NOVA VIDA PRO GORDO [DIETA + "FALTA DE TREINO" - ALTERNATIVAS] - Início 152kg

    José Carlos Vieira respondeu ao tópico de jrpuerum em Diário de Treino
    Bom dia Brother, Parabéns pela mudança do estilo de vida. Tenho 26 anos, 1,78 de altura e 124 KG. Poderia me ajudar enviando sua dieta completa? Quero muito chegar ao menos aos 90 KG. Grande abraço.

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