rodrigorjnet

Confesso que hj comi 1 X-salada as 22hrs e estou arrependido demaiSSS

Alimentos que Geralmente Compro. Batata doce - indispensavel Leite desnatado - Tomo todo dia Ovo - indispensavel Atum - as vezes Aveia - as vezes pão integral - no mercado onde eu compro muitas vezes num tem só isso mesmo

Eu ja qero que os EUA caia na oitavas já. Meu palpite 1º Brasil 2º México 3º Argentina 4º Inglaterra

Critica: Os Sub-Foruns está muito floodado pelos topicos inuteis fexados. Fica muito dificil pesquisar assim, pois os topicos bons estão desaparecendo no meio dos floods. Sugestão: Deletar ou Mudar o titulo. Já vi em muitos foruns por ai, os mods mudavam o nome pra [ Topico Fechado ], [ VIRUS ] etc etc. vlw, abraço

eu tbm estou com essa dificuldade de comer pouco carbo a noite. uma pergunta: comer pão frances (tradicional pão d'agua) nó pos-treino tem alguma contra-indicação ou vai de boa ? flw abraço ah, otimo topico tem me ajudado mto!

'Acho' que é normal ganhar uma barriguinha no bulking, a minha 'pochete' ta maior que meu peitoral. ;x Bora come bastante, e mais tarde seca a carcassa. Tbm não adianta se entupir de trakinas e passa-tempo e reclama da barriguinha. Não sei se vc é mas tem muita gnt que é assim, Todo dia enche a 'pança' de cervejinha refrisinho, salgadinhos, bolachinhas ainda se quexa da barriga. bola pra fente. abraços bons ganhos.

Vi materia em sites que falavam que a intoxicação realmente atak 2~4hrs dps da ingestão do alimento Mas estou desconfiado de outra coisa tb. uma galinha assada que comi pouko antes de tomar a coca-cola. pq foi comprada pronta do mercado e as vezes foi por falta de higiene do mesmo. vlw galera abraço

Galera, vou relatar um pequeno caso de Intoxicação alimentar que aconteceu comigo. Semana inteira, Comendo certin, Chega sabado... Dia do lixo... Ai tinha uma Coca-Cola no Armário Mas nem sabia que ja tava ali a 1semana, Fui Tomar uns 100ml (Acho qe até menos) Tomei ja com a consciencia pesada pq ja estou tirando os refigerantes da minha vida. Ai umas 2horas dps Já estava com 40º de febre, dor de cabeça, ansia de vomito, diarreia e etc. e por causa desse 100ml de coca-cola, já estou a pratricamente 3 dias sem comer nada, pois toda hora que vou comer algo o estomago rejeita e bate aquele enjoo. Quero ve quando voltar a malhar. perdi força pakas, acho que bastante MM, pois 3 dias sem come quase nada é fod. é isso ai , um pequeno relato do que aconteceu comigo, acho vai cair um poucos meus rendimentos, mas agora é erguer a cabeça e seguir em frente. vlw Abraços

dexa eu ver se entendi... ou seja, masturbação e sexo ao inves de diminuir (como muitos engraçadinhos por ai falam), aumenta a produção de testosterona ? vlw, abraços

É como a galera ai em cima ta falando. Não se preocupe com a quantidade e sim com a qualidade; mas claro que não precisa fazer com 5kg; Por exemplo: Faça com 20/lado se tiver muito leve aumente, se pesar muito volta pro vinte, sem pressa. abraço bons ganhos.

Minha sorte é que eu trabalho aqui na academia, e eu que boto as musicas. ;@

Muito bom o texto. Meu amigo tá com uma dor no ombro que ele dis que encomoda pakas, mas só doi quando faiz supino reto, triceps testa e outros. [exercicios onde vc empurra o peso] da tipo umas alfinetadas. alguem já teve algo igual ? será que é algo sério ? PS:eu ja recomendei a ele fikar de repouso. abraços

Qual deles Trazem mais maleficios para nosso corpo ? Refrigerants ou Alcool[Cerveja, Wiski , Vodkas e etc.] Votem e postem seus comentarios

Como saber quando deveremos entrar em cutting ? tipow e soh quando eu axar que tenho mta gordura no corpo ?

blz, agora to meio sem tempo. mas quando tiver um tempo extra vou revisar ela inteira. essa é so pra quebrar um galho por enquanto. ando mtoo ocupado ultimamente, então é meio foda pesquisar. flw grande abraço

O Pré-Treino (13hr) e so pra complementar para não sentir fome no treino. vou dar uma revisada na 2ª refeição. e não tem como comer as 21h não ;X, pois estudo em um curso intensivo sem intervalo. vlw ae abraços

Altura:1,70 cm Peso:61~64 (Balança da Academia não Marca Mto certo) Objetivo da Dieta: Bulking (Hipertrofia)

Olá pessoal do Hipertrofia.org , Estou aqui para postar minha Primeira dieta. Queria que se vcs tivessem um "tempinho" postassem criticas e sugestoões la vai Idade:15 Altura:1,70 Peso:61 Objetivo:Hipertrofia ta ae Esta Totalmente aberto a criticas e sugestões

galera to com uma pergunta aqui entalada, tipow de ves em qnd assisto WWE, todos meu amigos falam que os cara tudo toman steroids para ficar assim, Fato ou Mito ?

@edit Fexa isso ! malz ae acabei de achar a resposta! me equivoqei ao postar isso. desculpe se quebrei alguma regra fuiz

vlw, vou começar a praticar isso daki uns 3 mês posto o que deu !

Estou Com uma duvida amarrada na minha cabeça. pesquisei muito, não so nesse site como em varios outros. bom, tenho 15 anos; Estou fazendo musculação a 15 messes +/-, eu era muito magro; mas esses ultimos tempos recebi avisos que minha barriga esta crescendo muito (eu tbm venho percebendo isso PS: estou com 80 cm de cintura), parei de comer bobiças fais um tempo; Será que isso é da idade, ou seja, porque estou em fase de crescimento ? ou será que deve adotar algum metodo para a perda de cintura ? ou mudar meu treino (ABCD / Montei com base nos dados desse forum) ? ou sera que deve ser na dieta ? (minha dieta é dakelas "come o que tem na mesa" mas nao como mais frituras, refrigerantes, biscoitos recheados e etc.) Se puderem me ajudar estarei muiiitooo grato, pois isso está pezando minha consiencia ;/