Lastrevas

Opa, pergunta interessante tenho a mesma dúvida. Espero que o Ney ou alguém responda =) Abraços!

A vitamina C serve pra dar uma segurada no catabolismo enquanto eu tomo banho e a arginina vai junto pq é o mesmo comprimido hauEFUAhfueAHFHUAE Até compraria separado e de quantidade maior, mas quem compra isso é minha mãe por isso eu tomo... Sobre o tempo é só uma parcial, tempo máximo saca? pq de manhã é comum acordar mais tarde e se atrasar. Quanto ao pós líquido resolvi deixar assim após ver posts do Ney e de outros usuários em uma discussão muito boa e filtrando tudo acho que essa é a melhor forma pra quem não tem dinheiro para whey hidrolisado no pós líquido imediato. Vou testar e se der bons resultados faço um relato positivo aqui. O objetivo é Bulk, mas um bulk clean já que meu bf tá altinho não posso exagerar nas calorias. Quanto ao Molico, 7g de proteína a cada 20g. Abraços!

Fala galera! Com um pouco mais de conhecimento de nutrição e do meu corpo formulei uma nova dieta, me digam ae o que vocês acham! Críticas, sugestões e tudo mais é super bem vindo! Dados: Peso: 88 kg Altura: 181cm BF: 17% Biotipo: Perguntarei a Deus quando encontrar com ele, mas é endoalgumacoisamorfo Objetivo: Bulk moderado Abraços!

Ganhar massa, só por causa do tempo mesmo porque pelo menos pra mim tanto ganhar como perder é fácil... Basta ter paciência, dedicação e dinheiro pra bancar a comida/suplementos().

Muito bom mesmo parceiro, obrigado! esse Cynostane promete ein,o loco,se for tudo isso mesmo que tá escrito é o ''PH perfeito''. [2]

Ele estava fazendo seu trabalho, falar que atiraria no braço e mimimi é fácil... Quero ver você que fala isso numa situação igual a esta atirar no braço.

Coloca uma soda cáustica e um alvejante pra melhorar a combinação... ¬¬

Concordo com o Eduardo, de resto eu gostei.

Tá pensando exatamente ao contrário da realidade, quanto mais pesado você treinar mais vai precisar de calorias pra recuperar o musculo.

Eu uso colher também pra medir igual o leandro falou.

Esses que são em gel é tranquilho pra tomar tipo puro ou se dissolve em água?

Quem derá ter 1/4 disso com 16 anos o_o

ahUEFHAEUFHAEU errei feio, mas é assim mesmo valeu o conhecimento! A propósito, se acham que a ação anti-inflamatória que prejudico a hipertrofia então pessoas que tomam anti-inflamatórios mais pesados como corticoides podem sofrer com isso tbm?

EHFUAHFUHAEF esse medo de catabolizar eu também tenho... E quanto ao nescau, eu sempre mando no desjejum pq mando leite junto e tal, no pós vou de malto mesmo.

Interessante, mas também achei estranho ela pegar no agachamento e hack o mesmo peso.

Toma o whey 1 hora antes junto com dextrose. 1500 kcal é muito pouco pra teu peso vai queimar muita massa magra. E não coloque ovo no pós, colocar gordura no pós só atrapalha.

Sim, por conter gorduras boas e omega3, as gorduras + colesterol são matéria prima para a testosterona. Acertei?

- Meu tópico com fotos da evolução Mas só pra tí sentir o drama vou postar uma foto aqui que não tem no outro tópico http://img28.imageshack.us/img28/2064/dsc00487bs.jpg Minha dieta era um lixo só não perdi massa magra pq não tinha mesmo hauefhEUFHEUfhAUFHUAF E eu não fazia absolutamente treino nem um, só corria de vez em quando. Todo errado, você pode ter resultados melhores que o meu em 6 meses com certeza. Quantos as whey uma é 32 R$ / kg(Glanbia) e a outra ultrapassa os 100R$. Diferença de carbo entre uma e outra é mínima... Cara, dá uma pesquisada na área de nutrição, leia os artigos fixos se não de nada adianta o que eu estou falando aqui. Você TEM que comer carbo em três refeições: Desjejum, pré-treino e pós-treino. Nas outras você pode zerar carbo e ficar só na gordura+proteína se quiser, enfim pesquise mais. Sua gordura me parece ser entre as víceras(Barriga de chopp) essa dá mais trampo de perder mesmo mas é perfeitamente possível perder, porém não tenha pressa. Monte sua dieta e siga, suplemente, treine e descanse... Verá que dentro de 6 meses já terás resultados satisfatórios. Abraços! PS: Leia os tópicos fixos da área de treino, e os da área de suplementação também... A maioria das pessoas deste fórum nem responderiam suas perguntas porque muitas delas são encontradas apenas lendos os tópicos fixos porém eu já fui gordo sei que é a pior merda do mundo e por isso estou te ajudando.

Eu aumentaria a quantidade de dextrose no pós-líquido para 70g. Pós-sólido tá fraco, joga mais carbo no pós... O lanche alí sendo só uma barra tá fraquinho também, mas se você não pode fazer uma refeição nesse horário deixa assim mesmo.

É... mas o pós no caso seria o jantar aí. Se o leite + ração humana for teu pós ele tá é MUITO mas MUITO fraco. Pós-treino tem que conter 25% das calorias da dieta em média Tua dieta tá muito fraca pelo visto, sugiro ler e ler MUITO os artigos fixos da área de nutrição.

Cabelo e pêlo são bem diferentes... Por ex: Pêlo exposto ao DHT(Derivado da testosterona) aumenta de calibre e fica mais longo(Barba, é um exemplo) Cabelo que tem receptor andrógeno aberto para o DHT, quando exposto ao mesmo causa miniaturização do fio(Calvície) rednos eu desconheço produtos naturais que sejam realmente eficacez contra hirsutismo é igual a calvície medicamentos com eficácia comprovada são pouquíssimos, naturais então... Só tabajara pra roubar dinheiro.

Esse complexo de ex-gordo é tenso mesmo, também tenho x/

O Leandro já postou isso e um pouco mais nesse tópico:

Não tenho tanto conhecimento para te indicar algo mas de qualquer forma tô aprendendo e acompanhando aqui! Boa sorte e bons ganhos no ciclo!