netrix

Horários fodem a vida de qualquer um rsrs Sobre os exercícios, mantendo os principais o resto tá ótimo(supino, agacho, terra, chin up, barra, militar e remada) Esses não podem faltar

Mano só achei seu treino e tanto volumoso de mais Mas se ta dando certo pra vc, Segue firme

Dae mano como é que tá a força? Progredir em Cut já e´tenso e ainda mais com muitas reps, é mais tenso ainda! Tentar da uma dica ai... Aumenta 1kg cada lado no supino e faz 3x8, a cada treino vc vai aumentando as reps até chegar 3x10.

Então manda banana pra dentro, kkkk Tem acompanhamento médico? Pode sim, geralmente meus dias offs não são offs. Jogo vôlei, quartas, sabados e domingos. E nos fds na quadra fico fazendo barra na parada do basquete. Não to fazendo abs depois que iniciei esse treino.

Foi justamente o que os caras esse projeto fizeram e aina fazem Iludindo os iniciantes que o Alan está natural ¬¬

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/105397-1-ciclo-oxandrolona-com-fotos/ Relato de um ciclo só com Oxan Resultados Ótimoooos

Bom... Se vc já pesquisou sobre Cutting sabe que tem que manter um treino pesado para o corpo segurar melhor a MM. O seu treino é bacana, se está fazendo ele no bulk pode continuar seguindo nele.

Vii o video e curtir tb! Acho esse cara muito loko! shuahsauhs

Vai destruir a academia é mano suahsuashuahs Acho que daqui pra Agosto ou Setembro vou migrar pra um FB4x tb, depois vou da uma lida melhor no Tópico do Craw. Achei interessante essa semana que vc tirou de descanso e voltou conseguindo progredir as cargas. Creio que isso esteja relacionado com o SNC, uma semana inteira sem descanso deixou ele 100%.

Eu fico com dor só de lê as que vc tem shauhsuahsuas Hoje não tem treino, Só mantendo a dieta ^^

To ficando interessado em fazer um hehehe, E os caras da GYM falam alguma coisa quando veem vc com o Dip? Os instrutores foram encher o saco? kkkkk Vi que alterou o final do seu treino, vai ser bem no dia do meu niver *----*

hsuahsuas, Membros inferiores sempre foram meu ponto forte. Luto muito pra melhorar o peitoral, é o que acho mais fraco em mim Cara, vcs estão muito ferrados, kkkkkkk Acho que a única lesão que tive que foi pequena, foi no ombro, mas no feriado da semana santa me recuperei, Graças \o/ Relato de Hoje B2 Costas/Trap/Biceps/Post. Coxa Remada Cavalinho 3x12 - 57kg(+2kg) Remada Unilateral 2x12 Halters 20kg Barra Fixa 3x8 BW Encolhimento 3x12 Halters de 30kg Rosca Direta 1x12 2x11 - 26kg RDL 3x8 - 60kg Flexora 3x8 - 35kg(+5kg) Rosca inversa 3x10 - 20kg Treino bem produtivo, sai da academia com um pump maneiro no biceps , pena que é só inchaço Fiquei puto hoje quando acabei a remada cavalinho, que estava guardando as anilhas pra ir pra a Barra fixa, assim que guardei as ultimas anilhas ocuparam a Barra @*&$*¨&#(*$&#@$ MotherFucker. Dai fiz uma remada unilateral pra não esfriar. O restante foi tranquilo.

O horario tá foda né man, tenta ai nn perder os treinos :x

Putz mano hsuahsuahusas, ai eu precisaria de um Tren Hard muito TREN HARD lol

saushauhs, Sente dor tardia ou durante o treino? É bom ve isso ae hein! Ainda to progredindo de boas, mal posso esperar pra bater os 100 em anilhas no Agacho, é muito excitante suhaushaus

Bora melhorar esse supino hein mano auhsaus Os dips tão servindo bem né?

4ª Semana Relato de Hoje A1- Pernas/peito/ombro/triceps Agachamento 5x5 - 80kg(+2kg) Supino 5x5 - 68kg(+2kg) Militar 5x5 - 38kg(+2kg) Paralela 5x5 - BW+5 Treino de boa, fiz tranquilo. Agacho cheguei aos 80kg em anilhas +12 da barra 92kg, ou seja, BW hahaha Quando tiver fazendo com 100kg em anilhas vou gravar um videozinho hehehehe Restante normal, Flws!

Fica 1 semana sem treinar pesado, faz com pouco peso mesmo Ou nem treina fica só mantendo a dieta e depois volta, talvez seja falta de descanso no musculo Se não for, procura ajuda médica que pode ter lesionado o musculo.

Mas não vejo vantagem usar o supino dessa forma como isolador se ele é um composto

Se o instrutor começar a falar bosta, fala que vc tá pagando e vai treinar o que quiser

Cara eu vendo aqui o Dudu Hatch Compartilhando umas fotos de um campeonato, agora que me toquei que era com Juka kkkkk

Como vc tá iniciando te sugeria um treino pronto, ex.: StrongLift 5x5 Que ai vc vai conhecendo seu corpo e vendo o que é melhor pra vc! Da uma lida no Artigo sobre o SL 5x5

Já é mano, kkkkkkkkkk É que sou tecnico de informática, supervisor da assistencia, e sempre vou treinar direto do trampo, ai ja sabe kkkkk

Legal, programador... Faço sistema de informação logo logo to ai tb rsrsrs Mano sua divisão de treino tá muito zuada, melhor ajeitar isso ai Acompanhando

Parabéns Mano, todo o esforço valeu a pena \o/