R.Hellmann

cara, começa pela dieta, monta uma boa dieta, depois você pensa em suplementos, 3 meses de academia já da pra ganhar uns 6kgs, se você tiver uma boa dieta. Pensa pra comprar depois suplementos

leucina 5grs antes das 3 maiores refeições, wf pré, gm pós ou pré, se quiser divide a dose. E BCAA pré e intra. Leucina pode ser usada intra também 15g por treino pe bem legal

Acho bacana na LG fazer um shake pré treino com Albumina e Whey, e esperar umas 2~3 horas pra ter algum aminoácido na corrente, e ainda tomar BCAA ou EAA's

Poste-as, por favor hahaha ABraços, e galera, o intuito do tópico NÃO É SABER A REFEIÇÃO PRÉ TREINO DE VOCÊS, COMO ALGUNS POSTARAM, é discutir pq usar tanta comida, e tanto carbo

Só nao curti ele criticar a ideia do FB

Esteróides, mas tem cara alto sim cara, é mais genética também

boa sorte cara, vai conseguir sim

Pqp, é cada um aqui falando cada merda, não levanta nem 100 kg de qualquer jeito, nem agacho, terra, pedra, nada e vem falar do levantamento do carro que o cara fez, pelo amor de Deus. Ia ser maneiro uma disputa entre ele e o Ricardo Nort

Po cara, le o topico né, no mais, eles dificilmente vao te parar por ter um unico NO

Po craw, você não precisava editar nao cara, exponha sua opinião, é um fórum, nem todo mundo tem que concordar com você. Abraços

deve ser um pouco mais caro que o jack3d parada de 10 dolares no máximo, ele não vai ter 1,3DMAA, vai ter outro estimulante fodástico, com certeza, um que a FADA não tenha proibido

Galera aqui insiste no erro, mas tudo bem, Dip use mais ou menos umas 28g de Óleo, não sei quantas capsulas isso vai dar, mas o ideal seria 2 colheres de sopa, para pós treino, para refeição pós treino o legal é por volta de 1 colher

Mais barato comprar 1,3DMAA da Primaforce, da uma pesquisada, cada capsula com 25mg no total do pote tem 3g

É porque ele não chama a atenção, não tem mídia nenhuma.

porra vai se divertir 5 dias sem dieta e treino nao matam ninguem

hann??

5g

Endomorfo acumula mais gordura, logo é melhor colocar menos carb, se você fosse ecto ai sim poderia colocar bastante carbo

burro pq? Po cara se você consegue, toma cara

noffan, deve ser um frango que tomo porrada ou perdeu a mulher para um "bombado"

Não entendi direito, se você puder bancar todo mes Dymatize, banque

Prefiro Meso ahhahaa

Achei muito carbo na dieta, sinceramente, diminuiria a quantidade de carbos pra crescer seco, deixaria carbo em 3 refeições só, pré, pós e uma refeição depois do pós

Ele malha, treina?

Mas fome é psicológico, claro esse tipo de fome né, sem exageros. Só para constar faço uma refeição com 3 ovos e bastante salada, pepino, brócolis, alface, tomare, cebola