R.Hellmann

Louresini o problema é que você está com a mente fechada e o psicologico prevalece em sua pessoa, 200kcal uma hora antes do treino vindo de carbo não vai mudar nada, nada absolutamente nada, em 1 hora não ocorre secreção de insulina. E você tem certeza de quem não come nada antes de treinar não vai pra frente? Olha quem faz WD(DG) então cara. O grande motivos de comer alimentos leves e em pouca quantidade tem duas principais causas na minha visão: você não fica pesado, fica disposto para treinar, fora que não como carbos no pré. 2 desgaste neural menor, fora que com menos comida para digerir eu posso adicionar substâncias como pré treinos e afim, e esses serão melhores absorvidos. O problema não é intestino preso, e sua piada foi péssima. Pré treino não garante energia alguma na hora do treino, nenhum, o que vai te garantir energia são as refeições do dia anterior ou as anteriores dependendo da hora que voce treina. E meu treino não é leve ahahha, pode ficar tranquilo. Quem disse? Só pq os BB's comem de 3 em 3 horas coisa pra caralho quer dizer que 3 ovos ou um bife não é comida para quem malha? Que viagem total, eu aposto com você que você vai perceber que tem que mudar sua forma de pensar logo logo. Pecar por mais nem sempre é a solução, sinceramente, esses seus pensamentos não vão te levar a lugar algum.

Ainn craw to apaixonado, lindo, lindo :P Brincadeira, irado o "tanquinho" cara, parabéns, agora que ta de férias pego uma corzinha né, saiu do albinismo. Proxima foto que voce for colocar de perfil vai ser das pernas né?

Não sei se há uma diferença grande, mas eu sei que quando faço mexidos parece que eu não comi 3 ovos, quando faço cozidos fico bem mais cheio

Na moral cara, fica quieto só ta falando merda, pesquisa um pouco mais, comer de 3 em 3 horas não quer dizer nada, absolutamente nadaa

Jorge não sei se você já leu, mas procure saber um pouco mais sobre dietas baseadas em jejum, IF, como Warrior Diet e Lean Gais. O corpo não tem essa necessidade monstra de aminos logo ao acordar. Eu também faço a primeira refeição líquida ahhaha, não consigo comer nada de manhã, mas já que o amigo consegue, é a melhor coisa que ele tem a fazer.

2 meses ta mas depende do BF também

123456 joguei na sena esses

Suécia me decepcionou um dos paises mais desenvolvidos da atualiadade fazer isso, se bem que a história ta mal contada a vera

Hipervitaminose, Overtraining são palavras que não existem sério, tem que se esforçar demais pra conseguir essas duas coisas

Curiosidade quanto voce pesa e quais sao suas medidas? E outra Jack3d é puro estimulante Superpump é mais completo. E o Shotgun tem termo fraco, nada de absurdo vai ajudar mais em diminuir o BF e aparentar veias e tal

A questão é que a galera pensa que comer muito carboidrato 1 hora até 2 horas do treino, leia carboidrato sólido, vai fazer alguma diferença, não, não vai nenhuma diferença, isso é psicologico, não há liberação alguma de energia 1 hora após a ingestão de batata doce, proveniente desta. @bruno: com certeza cara, você tem que perceber seu biofeedback @Dio: não vou nem comentar o que você falou velho @Yago: está certo, você tem que ver o que funciona 2:30 em mim já é muita coisa, a fome fica grande. Abraços

Sei lá, eu curti o desjejum, eu só faria shakes assim caso ele fosse treinar logo em seguida o que não é o caso, pois com o shake nao vai ter mais proteinas depois de 3 horas. De resto daas observações que ele fez ta bem bacana sim

Aumenta a sensibildade da insulina e "adia" o esvaziamento gástrico

Não sou o Draggo, mas acredito que os peptideos que ele esteja utilizando são outros tipo de peptideos, tipo insulina, GH, entre outros. E não proteínas hidrolisadas, como as que você postou, caseína hidrolisada, lactoalbumina hidrolisada, whey hidrolisado. Desculpe-me Draggo se lhe incomodei. Abraços

Humm felicidades e sorte cara, po se você ta feliz ta otimo né cara, era o que você queria. Ela demorou esse tanto de tempo pra aceitar?

Po aqui em casa pego uma queima boa de fogos cara, copa sem condições, lotadasso lá, qualquer coisa vo pra outro ponto na orla, mas to achando que vou pra piraí BOAAAAA ZELLLL, é aquela mina cara?

Eu não, acho que não, sei lá ahahhaha

Po você ta tomando hipercalorico e quer fazer AEJ? Hiper na minha opinião é pra quem quer ganhar peso, e AEJ é oposto, essa relação é um tanto quanto antagônica :P filosofei

ahahhaha boa viagem anão, boas farpações, vai pra onde?

Já estudou bomba de sódio potássio? Se não, dê uma olhada na internet. Enfim, o Sódio é capaz de puxar água então causa um aumento de retenção, fora que isso traz vários malefícios para uma pessoa normal, agora para quem treina, é bom, pois sem ele não ocorrem alguns processos quimiosmóticos. No cutting é mais para não causar retenção, entende? Não que seja o terror e tal, mas consumir exageradamente, como qualquer outra coisa, faz mal.

valeu gemvir

Não perdeu nada cara, fica tranquilo hahahaa, ninguém perde musculo se alimentando como um humano, mesmo que não coma de 3 em 3 horas, você perdeu ou gordura, retenção, ou metabolitos

nao tenho orkut

é ta bem básica mesmo, tem como melhorar e tal, mas isso você tem que pesquisar. Bom, o básico mesmo é que faltam alimentos alcalinizadores, tipo pepino e brócolis, não os vi na sua dieta, é de suma importância colocar vegetais em todas, todas as refeições. Eu talvez vou ser o único a falar que a quantidade de gorduras ainda da pra aumentar, mas vai de cada um Abraços

Não tem problema tomar creatina no pré não, um amigo meu que faz farmaco, falou pra tomar no pré, não senti diferença alguma