R.Hellmann

Não, amazon só entrega livros e DVD's aqui no Brasil eu acho

Ta querendo mesmo vender o doc é cara, que ridículo, tinha que ser banido do fórum na moral. Aqui é um meio para repassar informações e você quer vender uma?

Galera leiam o livro, o periodo do Under tem restrição calórica

Não é ADE não, é photoshop mesmo, e descarado

425 lbs são 425lbs, como dizem os "no pain, no gain"

Faz o seguinte com a Citrulina, usa 6g que ja ta bom, 3g pré e 3g intra

Hahahhhahaha cara, não é o sal, ou o sódio que vai influenciar em você nesse tipo de retenção. É muito mais o treinamento, e a alimentação num contexto geral, principalmente carbs

Craw ta tentando descobrir também, mas ele vai descobrir que foi trollado, dai o Eduardo vai tomar um ban

HAahahahahahahaha tranquilo :lol:

boa frase da assinatura ahhahhaha

Gabriel, você foi trollado. Eduardo WINS

Sawgrass é Me ame Brunão

Não, não tem não, mas tente ler, a não ser que você não saiba nada de inglês, nada, espere 1 mês mais ou menos

Hahahahah Esse anão ai é muito trouxa

Ta tudo errado vei. Pesquisa um pouco mais, dieta deve estar bem fraca, PESQUISE

https://lmgtfy.com/?q=warrior+diet+download+e+book+

É mentira cara, não tem fase ahhahahahaha

Não, o livro não é voltado para atletas, nós que adaptamos a dieta para "musculação"

Cara o artigo é ruim, pra não dizer coisa pior, nem artigo é, enfim. Olha cara, leia o livro, tem muita informação importante, se não souber inglês, nem o mínimo pois a leitura é muito muito tranquila, espere um mês que você terá uma surpresa.

Leu o livro? Não né?

Tem sim cutting e bulking, só que você não ganha gordura no bulking, por isso tem gente que nao faz cutt só faz clean bulk com ela entende? O total de calorias se altera dependendo do seu objetivo, bulk coloca bem mais calorias, jogaria algo em torno de 3500kcal-4000kcal e cutt 3000kcal até 2000kcal

Fala ai Craw, tudo tranquilo? Então cara, eu usei umas 10g de BCAA intra treino, e eu não sei o que aconteceu, tipo era um efeito parecido com hipoglicemia de rebote, mas não era igual, era um pouco menor. Incomodou um pouco, daí como você acha que eu posso usar BCAA, só no pré? Leucina causa essa "hipoglicemia"? Fiquei extremamente puto quando isso aconteceu pqp. Tem como solucionar isso hahaha, EAA's causam esse pico? Abração cara

Cara, você vai mandar segundo o "instinto do guerreiro" mas salada em muita quantidade eu colocaria ai 250g de brocolis e 250g de pepino no mínimo com tomate, alface, rucula, couve flor, espinafre, enfim os vegetais mais verdes. Proteina você vai ter que jogar ai uma boa quantidade, tem que ver no contexto do seu peso e tal. Gordura mesma coisa. Carbs acho que 250g pra dias de treino já ta super suficiente

Tenho isso é um saco, muito ruim. Fica tudo escuro, sensação péssima parece que vai desmaiar. @topic: cara você ta fazendo TCD né? Se sim, aumenta a quantidade de gorduras, que nem um falei no seu tópico, ta baixa, e tenta usar uns morangos antes de treino, nas refeições pré treino, divide uns morangos entre refeição pré treino e uma antes da pré treino, mas não abusa, bem pouco mesmo, tipo umas 25g, tem pouco carbo, vê se melhora. Máximo permitido na TCD são 6g de carbo no total

Pode usar leucina também, mesmo não sei a melhor opção. E outra ta comendo quantas gramas de carboidrato por dia?