R.Hellmann

@ ac: benefícios em cima de uma refeição como eu citei no meu último post.

É sempre bom ser educado, mantem o nível da discussão e sem atingir pessoalmente, melhor assim. ps: Não estou lhe criticando, nem nada, só to deixando claro o porque d'eu estar sendo educado. Você também está sendo. @acdrk: sim, precisa. Posta um, somente um de fonte confiável. E veja, bassitos ta criticando o whey e o malto, mas ele não está querendo dizer que é inútil, longe disso, só que segundo a teoria que ele segue, é dispensável, já que o que conta é o saldo no final do dia, então tanto faz 30g de whey+70g de malto ou 150g de carne+ 70g de carbo vindo de macarrão, por exemplo.

acdrk, pega os seus estudos, de fontes confiáveis, e poste aqui cara, só vai enriquecer a discussão.

Não cara, não pare. A discussão só vai te trazer benefícios, todos estamos aqui aprendendo, e ensinando os outros. Abra sua mente. Não fique orgulhoso, leia o que o bassitos postou, você vai ver que vale a pena, você vai começar a ver a vida de maromba de outro jeito, de um jeito muito melhor.

Vamos lá, primeiro que não são todos os fisiculturistas que montam seus treinos, dietas existem nutricionistas e treinadores por trás deles. Segundo que não da pra comprar um fisiculturista que vive disso, fica a vida toda on fire com um natural, certo? @acdrk, lê o diário do bassitos, ele tinha problemas alimentares. Para ilustrar: Layne Norton, se não sabe quem é, melhor começar agora. Martin Berkhan:

Cara, leia o que o bassitos postou, só vai te ajudar. Sério, o tópico dele sobre IIFYM está excelente, um dos melhores do fórum, cheio de estudos comprovando a eficácia do método.

Eu sei cara, é que ele escreveu Ainstein ahahhahaahhaa.

Bassitos, desiste. Você já cumpriu seu papel. Quem é Ainstein?

Bassitos, você pode explicar como funciona esse bodybugg, você ta sincronizando ele com o itouch/iphone certo? E aí, ele mede as calorias gastas no dia, e você a partir disso vê como que vão ficar os macros? Ou ele te auxilia, dizendo as calorias pra manter ou ganhar peso também?

Fala ai Bassitos, tranquilo cara? Acompanhando aqui, e passa o log no BB, pra ler tudo e tal.

Com cerveja normal.

O assunto é cerveja, não álcool.

É impressão minha ou praticamente todos os vocais tão baliados? Cadê a Tarja?

Ta uma merda o áudio do Angra, pqp. E faltou nothing else matters no set que o mateus postou

Pega o shape do Craw, aí eu quero ver.

Pode ser questão de postura também.

Se a velocidade da luz não for a maior velocidade que existir a a física relativista vai mudar;

Steeve Reeves, Layne Norton, naturais.

To tomando aqui também, 2 scoops, e mesma coisa. Não é o foco dele, o que eu posso dizer é que minha recuperação melhorou muito. Quero ver se jogo 3 scoops um dia.

Craw é moralista e vive no mundo das borboletas, pronto ahhahaha.

Bassitos, bem que você poderia passar o site com as receitas, especialmente as receitas dos doces. Esse doce de café, morangos e lindt( ), deve ficar uma delícia. Abraços

Distorci porque o que você falou foi dose. PM's, bombeiros e professores tinham que ganhar muito mais do que ganham. Edit: Profissionais da área de saúde também.

Nossa velho, só falta você falar que professores que recebem 700 reais, também recebem bem.

Esse tipo de post pouco ajuda o fórum, ou o tópico. Se for assim, liguem o foda-se pra qualquer novo artigo, teoria e fiquem parado nos anos 60, comendo de 3 em 3 horas, não comendo carboidrato depois das 18h. Acho que se você vem falar (floodar), perguntando se o cara tem curso na área é porque você tem argumentos ou dúvidas a respeito da teoria. Leia, vale a pena. Postei junto com o quenca hahahahaa

Já tem essa área no fórum. https://www.hipertrofia.org/forum/forum/50-treinamento-funcional/