Rafael148

Galera eu tava olhando a composição do Shotgun e umas composições ta assim Protein Hydrolysate Matrix Yielding 22% Glutamine Peptide, 21% BCAA Peptide, & 41% EAA's esse Eaa's São esteroides Anabolizantes Androgenicos? eu pesquisei em todo fórum e não encontrei nada e já pesquisei em outros lugares tão e não encontrei a informação por isso peço que deixem esse tópico aberto, Grato!

Galera eu tava olhando a composição do Shotgun e umas composições ta assim Protein Hydrolysate Matrix Yielding 22% Glutamine Peptide, 21% BCAA Peptide, & 41% EAA's 9 esse Eaa's São esteroides Anabolizantes Androgenicos?

Pessoal comecei trabalha e isso desregulo todas minha dietas, é o seguuinte eu entro as 7 da manhã no serviço, tomo café ás 6 da manhã e depois idsso não vejo comida até as 11:30(almoço de 2 horas das 11 ás 13) depois disso só volto comer 17:30 em casa ai janto as 20:30 e treino entre esses dois horário e tomo um lanchinho antes de durmi 22:00 preciso engordar e não sei que tipo de refeições devo fazer nesse horários que tenho disponivel

suplementos vs medicina eu já conversei com um médico especializado numa area de nutrição, ele me disse que pra quem é magro é bom tomar suplementos com carboidratos mas tem que sempre mesclar com proteina e nenhum desses suplementos tomado certinho não da problema nenhum, ai eu perguntei sobre a creatina ele me disse que se for tomado uma vez por ano a creatina tambem não da problema porém ele num acreditava muito no efeito da creatina!

eu tomo o polivitaminico natvit é pra grávidas e por isso ele tem 2 vezes mais vitaminas..rs mas toma seu centrum depois do almoço ou jantar!

no começo arruma sua alimentação, e toma só malto no pré treino e albumina antes de durmi ai dauqi uns 3 meses você começa toma whey e hipercalorico!

é só isso já ta beleza, mas se quiser da uma melhorada manda um creatina que já era!!

eu sempre achei que era bom ingerir após o treino agora to sem entender nada..hehe

acompanhando, ta pesando quantos velhote?

só bater no liquitificador simples!

cara se tem 17 anos 170 alt 62 kg, tu num é ectomorfo não creio eu teu peso é baixo deve ser por causa da alimentação e idade

to de olho, eu tenho as medidas parecida com a sua, 183 alt 65 kg faço academia a quase 5 meses pesava 56 kg quando comecei..rs

tambme gostaria de saber direito o que é jack3d nos relatos eu só acho sobre ganho e etc mais num conheço sobre o produtos

xi, já desanimo? num relatou mais nada..rs

minha albumina saltos sempre veio amarelada, ah branquinha nunca vi..rs eu acho que é normal povo que é meio desconfiado