kossako

Posso ter sido mal interpretado na minha colocação. A questão não é o peso. Todos começaram aqui com pesos bem leves, inclusive eu.

Mas intensidade = peso x repetições (por cima)

Só digo o seguinte: eu acho bobagem se fazer, sei lá, 4 exercícios com peso leve quando se poderia fazer 1 ou 2 com um pouco mais peso. Ia cansar menos e ter mais resultado, com certeza. Só isso.

Posso ter sido mal interpretado na minha colocação. A questão não é o peso. Todos começaram aqui com pesos bem leves, inclusive eu.

Mas intensidade = peso x repetições (por cima)

Só digo o seguinte: eu acho bobagem se fazer, sei lá, 4 exercícios com peso leve quando se poderia fazer 1 ou 2 com um pouco mais peso. Ia cansar menos e ter mais resultado, com certeza. Só isso.

Cara

excelente iniciativa, pra uma primeira versão o site está ok

Meu querido, leia a figura que você próprio postou

Óleo bem diluído nada, tem álcool (que evapora), tem lecitina de soja (que é sempre usado em quantidades minúsculas) e gás do spray

Ali mesmo está escrito "adds a trivial amount of fat"

A diferença disso pra usar óleo comum é só a quantidade

Quer usar pouco óleo? Coloque uma gotinha e espalhe com papel.

Esse assunto já cansou. Maioria fala mal da mulherada, mas tb no ginásio somente 10% no máximo dos caras levam o treino a sério (treinam superiores e inferiores da msm forma, para ficar no básico). E alem do mais, se for pra comparar com o pessoal aqui do forum, a porcentagem de meninas presente aqui q levam o treino a sério é mt maior do q os dos marmanjos registrados. É só ver os tópicos inuteis q são abertos td dia, e a grande maioria disparada é dos marmanjos.

Fiquei desde o meio dia até agora discutindo com meu pai por causa disso.

vinho tinto é ótimo, e com álcool.

Não vai ser uma taça com um pouco de álcool que vai fazer mal a alguém. Muito pelo contrário.

num fórum onde ainda existe esse tipo de post, você realmente quer dizer que a gente tá evoluido?
sem ofensa, mas não deu pra não citar.
o problema é que eu só vejo aqui os supra-sumos nutricionais da internet...

Meu amigo eu não estou falando que o que eu falo é o certo ou errado, eu ja cansei de falar isso aqui, é minha metodologia, nao estou aqui para impor ela a nimguem, o que me irrita é que aqui no fórum a gente fala uma coisa e todo mundo leva ao pé da letra como se fosse lei e não existissem um milhão de variáveis envolvidas, no começo de tudo isso eu só quis dizer que um treino de um grupo por dia é válido, somente isso, e a partir dai fizeram parecer que na minha opinião é somente este treino que é valido e ponto, não é assim que funciona.E eu vou te falar mais, é por causa desta falta de credibilidade nos profissionais da minha área que eu estou largando a profissão, eu vim para curitiba para fazer um mestrado, para poder continuar com as aulas que ja ministro nos modulos de pos graduação em algumas faculdades, porém, esta falta de credibilidade me fez desistir de tudo.Eu achei que por aqui ser uma cidade maior do que a minha as pessoas respeitariam mais o profissional.Eu penso da seguinte forma, se eu sou um profissional e vc me procura, não é para me contestar, eu terei o maior prazer em tirar as duvidas, agora a partir do momento em que a pessoa começa a contestar minha metodologia baseado em informações que eu nem ao mesmo sei a procedencia eu me sinto ofendido sim.Vcs do fórum tem que entender que existem coisas que não conseguimos explicar simplesmente pq algumas pessoas não tem a base da bioquimica e da fisiologia para entender e que para nós são básicas.Se ofendi vc ou a qualquer outra pessoa, ou até mesmo fui rude peço desculpas, mas vcs não sabem o que é ser contestado em sua propria profissão todos os dias por pessoas que nem parte dela fazem.Desculpas a todos do fórum.

Sabe o que eu puto mesmo...fora de mim?
E por isso eu entendo o mateus estar entrando menos no forum (ele entra mais quando eu peço) e não querer discutir ou as vezes parecer até meio seco nas respostas.
Isso é um desabafo meu.
Acontece que tem gente que não aproveita que ageente ta aqui interessado em trocar conhecimentos , em fazer da musculação e do bb um esporte mais científico e não baseado na porraloquice, nos mitos, achismos, etc.
Daqueles tipo "lactose engrossa a pele" etc, coisas das mais bizarras possíveis.
Aí o que acontece, agente entra aqui cheio de boa vontade e começam a contextar coisas que são óbvias já pra nós. É não é porque agente é melhor ou se acha melhor.
Agente vive disso.
Agente tem OBRIGAÇÃO de saber mais que o senso comum. Senão que tipo de profissional seria eu?
Exceto se há um nutricionista aqui no meio de nós me desculpe a falta de humildade nesse exato momento mas eu não tive conhecimentos meus nem perto de serem desafiados aqui. E mesmo assim eu entro, porque também aprendo com o relato de cada um, e posto na boa.

Mas eu nao vejo gente contextando médico, engenheiro, arquiteto, mecânico. Você não vai estudar engenharia civil pra morar num apartamento. Voce vai la e compra! Voce nao vai fazer um curso técnico de eletronica, voce vai la e compra o carro, ou o eletrodoméstico sei la ..... isso que me deixa REVOLTADO.

Nessa minha área voce tem que discutir com um pia de 18 anos que está a um ano lendo REVISTAS e FORUNS e pensa que sabe de alguma coisa! Sabe é nada! É só um robozinho guiado . Se nego aparece no frum citando UM estudo de um autor que ninguem viu, nem se sabe o peso do paper em que o artigo foi publicado o robozinho ja toma como verdade absoluta AHHH SOJA ABAIXA A TESTO....Ai eu passo pra ele, um inocente leite de soja light e ele vem "NEY, EU NAO VOU TOMAR ISSO, ABAIXA A TESTO" Entao meu amgio, me desculpe , voce vai tomar naquele lugar!

Porque também , graças a dios, tem o outro oposto. Tem o cara que entra no meu consultorio , discute as coisas q ele gosta , as particularidades dele (olha me sinto mal com tal e tal alimento, etc) mas fala "olha cara, faz teu trabalho ai vou seguir a risca". Esse sim é o melhor pagamento....


Enfim, chega de desabafo por hoje...mas eu entendo o mateusao...voce começa a ficar com preguiça porque nego pensa que entende mas nao entende nada...e esse tipo de pessoa (que é leviana com quem estudou) eu faço questão de não orientar e de preferencia não seja nem meu amigo....


Abraço a todos os guerreiros!

em 2009 criaram um topico muito parecido, hoje digo pra vcs que alguns frequentadores "de verao" daquela epoca estao muito melhores do que aquele que criou o topico, portanto, o que incomoda neles é a franguice q vcs sabem q um dia ja tiveram, e se eles incomodam tanto é sinal q vcs ainda tem cabeça de frango me desculpe nao é pessoal p ninguem até porque nem me interessa ler as respostas, todos tem o direito de entrar na academia sem nocao, e vcs que ja sao mais "experientes" devem ajudar eles a terem ritmo de treino, jogando aberto com os caras passando a letra q muitas vezes o prof nao passa porque nao sabe, agora se o cara é idiota, ignorem ele e façam ele se sentir hostilizado, mas nao generalizem, todos tem epocas diferentes de começar projetos diferentes

Trágico , deve ter morrido de obesidade o infeliz

Seria esse o exercício https://www.youtube.com/watch?v=uQS-tXL1CLg ?

fazer mal pra saude até vitamina C pode fazer

é só nao ser um asno e saber tomar.

ele tem 300 avisos na porra da embalagem por isso.

Tem muita evidência por aí que esteroides são capazes de causar ganho muscular sem treinamento.. Aliás, é por isso que são dados a pessoas com doenças que debilitem a massa muscular. A fisiologia do exercício pode até ser quase o todo junto com a dieta para quem é natural, mas para quem está com doses assim de testosterona passa a ser não tão importante assim, sendo que qualquer treinamento que você fizer irá aumentar e muito a massa muscular (e pode aumentar inclusive sem treinamento, menos é claro, mas aumenta). Acho que esse era o ponto do post.

Eu acredito que a grande surpresa para alguns é que justamente tais doses de esteroides pudessem dar resultados tão superiores a simplesmente o treino. Não acho que tem nenhum mistério nisso, vou postar o comentário do Brad aqui, mas também estou a espera do pdf


Brad Pilon says:
February 25, 2011 at 9:12 pm

Diet was controlled. Protein was controlled. Training schedules the same..obviously total loads lifted and work done was increasingly greater for the users…

o que tem a ver a testo livre e o treinamento nesse artigo do paulo muzy? sendo que exercicios compostos com cargas pesadas, vide agachamento/terra, elevam os níveis de testo, nao entendi o seu apontamento de quem treina tem menos testo, alias não me aprofundei muito nesse assunto mas de forma mais abrangente costumo ler que o exercicio ajuda/estimula e não o contrário

nao entendi voce presumir que o outro user não ia entender nada sendo que no artigo não diz porra nenhuma, só que a testo livre é uma coisa e a total é outra...

Quando é para se fazer de vítima no preconceito muscular todos fazem, mas mesmo assim continuam com preconceitos contra negros, baianos, pobres, frangos, gordos, gays, etc.

Eu não achei essa história de kit uma coisa legal e nem sou gay, mas tem uns comentários aqui que dá dó das pessoas por terem uma visão de mundo tão restrita e conservadora.

Esse assunto me lembra muito o preconceito contra raças (que ainda existe obvio)

Pessoal trata gay como se fosse diferente, assim como tratavam os negros ou indios, judeus etc.

Quando eu era moleque mesmo ouvia muito de familias que não aceitavam um filho(a) namorando alguém negro.

Hoje ainda tem isso só que bem menos, bom pelo menos eu acho, espero que sim.

-"Ah mas tinha que ser preto!"

-"Isso é coisa de Bahiano!"

-"Deixa de viadagem!"

Acho que a maioria aqui já ouviu alguma dessas frases não?

Os "adultos" super maduros, e que acabam por servir de exemplo na formação de sua forma de pensar, sempre diziam essas frases.

Hoje não ouço mais as duas primeiras, as ouvia com normalidade na infância. Porque?

Agora não se refere dessa forma quanto a um negro, ou afrodescendente, expressão que nenhum dos meus amigos negros gosta. Como assim? derepente deixou de ser "errado" ser negro? Ou simplesmente viram que são seres humanos igual eu ou você que esta lendo, igual sua mãe, seu pai, seus filhos, será que foi por isso?

Agora gays não, esses são abominações certo galera? não são seres humanos, é uma doença não é?

Qualé!!! Vocês são mais inteligentes que isso, parem de se preocupar com o que os outros fazem para ser felizes e comecem a se preocupar com a própria felicidade.

Os anos se passam e a tendência é que as pessoas deixem de ser idiotas e parem de olhar apenas seus próprios umbigos e acharem que são "modelos de normalidade" enquanto os outros são diferentes.

Equação simples:

Diferente = Errado

Na cabeça das pessoas é normal pensar assim, não é o correto! E demonstra uma puta falta de maturidade, mas não da pra forçar as pessoas a serem mais humanas e tolerantes não é mesmo?



Ter opinião quanto ao homosexualismo? como assim?

Você também tem uma opinião quanto aos Negros? e o Judeus? Asiaticos então? ou Caucasianos?

Não cabe e ninguém dizer o que a pessoa faz com o próprio corpo, ou a forma como se encontrou para ser feliz. Desde que não esteja prejudicando ninguém diretamente, então esta tudo bem.

E não sejam hipócritas de dizer que prejudica vocês em algo, pois não é verdade.

-"Ah mas meus filhos!

Besteira!! se seu filho(a) for gay qual o problema? não é melhor se preocupar com se ele é feliz?

Não vou nem discutir isso porque não grande maioria das vezes nem é culpa de vocês, vocês apenas foram condicionados a pensar assim.

Não conseguem perceber como essas coisas foram empurradas pra dentro de vocês quando jovens e que formaram o que você é hoje.

Afinal todo paulista e metido a besta, todo carioca e folgado, todo bahiano é preguiçoso, todo gaucho é gay, todo marombeiro é burro e tem pinto pequeno, toda mulher só liga pra dinheiro, todo negro é ladrão, todo gay deve apanhar na rua por ser gay certo?

Pensem bem e olhem dentro de vocês se existe um motivo real pra toda essa merda ou se simplesmente é mais fácil aceitar as outras pessoas como elas são e se preocupar mais com se as pessoas são felizes se estão bem do que tentar colocar empecilhos na vida de quem é diferente de vocês.


Galera escrevi isso rápido e nem corrigi, deve ter ficado redundante em certas partes, mas a idéia principal se manteve.

Por favor deixem os gays em paz aproveitem é deixem os heteros também.



Ops não sou gay heim, nem negro viu, nem asiático nem branco juro pra vocês que não sou branco não vão me zuar pensando que sou branco ok! E sou marombeiro e não sou burro.


Abraço a quem teve paciencia de ler, e considere-se meu amigo se além de ler conseguiu entender.

como reclamar de nao receber uma coisa que nao podia ser vendida

Para mim, área de TI é para os que amam de verdade, para aguentar as atualizações constantes; palhaçada na forma de contratação (PJ, CLT FLEX); Pessoas velhas são desprezadas por serem vistas como dinossauros (um dia eu irei ficar velho); Vagas para super-man entre outros pontos negativos.

Eu me imagino mais velho com família (esposa e filhos), querendo curtir eles e amigos e não poder fazer isso para ter que manjar uma nova tecnologia que saiu, tirar uma nova certificação, perder noites programando simplismente para não ficar fora do mercado de trabalho... Eu com 40 anos de idade nessa pegada de moleque, tenho certeza que não terei saco para isso.

Para os espertos que falam (em toda área precisa se atualizar). Concordo, mas só comparar TI e outras áreas para ver o nível que é essa atualização. Por exemplo, conheço ferramenteiros, engenheiros mecânicos, eletricistas, desenhistas, engenheiros de processos, enfim, profissionais da área industrial que ganham super bem e não se matam de estudar. Depois de formado, uma coisa aqui outra ali, mas o trabalho é aquela rotina, não se muda algo a todo momento. Já em TI, o que você aprende na faculdade já não tem sentido algum quando você se forma, tem que estudar tudo de novo. Não é verdade? Tenho um amigo que só tem cursos do SENAI e um técnico em elétrica e ele ganha muito bem. Somente com esses cursos.

Por isso bato tanto nessa tecla. Para se estar nessa área precisa-se sentir prazer quando sai uma nova tecnologia, prazer em aprender um novo framework, etc. Esse cara que gosta de verdade vai longe e muito longe nessa área, tenho certeza disso.

Eu sou um exemplo onde entrei na área por ter boa lógica e querer ganhar dinheiro. Nos primeiros anos foram só alegria, estava com bom salário e fazendo algo que eu levava jeito. Com o tempo você começa a ver como funciona a área e para ficar nela deve gostar muito do que faz, o que não é meu caso.

Acho uma excelente área para quem gosta (precisa gostar para viver se atualizando pra todo o sempre) e para quem trabalha em SP capital. Para essa pessoa a área é ótima, pois paga-se bem e tem muito mercado.

Então, na minha opinião, vale a dica para quem está começando agora: Se você não ama tecnologias e não se empolga quando algo de novo sai, não prossiga porque uma hora você irá se enxer, assim como eu.