Leeo

acho que tem um photoshop aí no shogun eim ! auheuaheu mas ficou massa o cartaz !

Montei um treino meio que no estilo HST, no estilo que vi em um tópico aí Ficou assim FullBody 3x Primeira semana 2x15, segunda 3x10, terceira 4x5 Leg Press Extensora Panturrilha Supino Puxador frontal Remada baixa Desenvolvimento militar Encolhimento Rosca direta Triceps supinado Abdominais tá bom assim?

Valeu ! É que eu costumava treinar 1x os grandes e 2x os "pequenos". Vou pesquisar sobre o FullBody. Brigadão

Fala galera, sussegado ? Comecei a treinar boxe e montei um treino pra conciliar com os treinos de boxe, mas to meio perdido. Fiz o seguinte: Segunda - Peito/Biceps/Ombro "frontal" Terça - Boxe Quarta - Costas/Triceps/Ombro "átras" Quinta - Boxe Sexta - Biceps/Triceps/Pernas Tá bom assim ? Eu cresço melhor treinando menos vezes os grupos grandes e mais os menores. Desculpa pelo incomodo, mas é que não sei o que faço Se mandar o que eu fazia (ABoffCD) fica muito ruim ? Abraços

aceito aquele carrera verde até depois de um incêndio

esse gordinho é mito! queixo de aço

tá tudo errado aí cara seu treino demora 1:30-2:00 horas ? um ABC costuma demorar 45min-1hora. a dieta tá toda errada, falta proteína, só tem carbo e carbos ruins ainda por cima. Procure aumentar a quantidade de arroz (se possível integral), leite, ovos, frango, carne, azeite... não se prenda nessas coisas de repetições, faça quantas aguentar, em média umas 8-10 pesquisa mais nas áreas de nutrição e treinamento e ajuste sua rotina boa sorte !

Diminuiu ? Acho que vc deve ter medido errado cara. Natação é bom sim, vc que sabe, 1,74m é uma boa altura, pode conciliar a natação com a hipertrofia também.

esqueceu de postar o ciclo hueaheuae

Meu pai me manda carregar um monte de coisa sempre, daí eu reclamo e ele fala: -Por isso que to te tratando no coxo, vc não tá fortão? huahuauhauua E minha mãe fala -Você precisa diminuir uns 5kg, tem que parar com essas coisas tá ficando feio Fora os amigos -Anabolizante causa impotência sexual eim huahauhuahuahua

esse aqui é o x treinando trapézio, tudo errado huahuauahua

é, vou dar mais enfase no peito agora valeu ! abraço

esse e-mail parece fake cara, tá escrito arroS acho que os caras iam pelomenos escrever direito, sei lá hauhuahua boa sorte na próxima !

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Valeu ! O BF não tá muito baixo mesmo, deve tá na casa de uns 15% agora, vou continuar em bulk até os 75-80kg denovo, daí dou mais uma secada.

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Depois de 25 anos de fabricação eu acho, ou 30, por aí, não se paga mais IPVA. Falaram do Punto, aqui em casa tem um, é excelente de se dirigir, vc encaixa no banco e o volante tem um grip muito bom, além de dar pra ajustar sussegado e o carro ser econômico. Eu não tenho idade pra ter carta, mas se eu tivesse dinheiro pra comprar um carro desses eu compraria um Punto da cor desse seu Fiesta. Se eu tivesse 28mil eu compraria um Suzuki Vitara metal top, carro com 4x4, ar condicionado, confortável, roda fácil na cidade e na terra nem se fala, off-road puro, o problema é que é antigo, mas não passa de 28mil um já mexido e ótimo, além de que não se vê muitos por aí. Mas como vc não procura um carro nesse estilo, eu compraria o mais novo dos 2. As duas marcas são ótimas, mas perderam um pouco de mercado para as concorrentes ultimamente, o Fit parece ser um carro meio duro e o Fiesta mais macio, mas vc que tem que escolher.

Nossa quanta violência nesse coraçãozinho singelo

C tá cheirando jack3d com creatina ? Cara, para com isso, vc tá pensando que é o imorrível hauhau Começa a fazer esses treinos aí, levanta a bunda da cama e para de ser tratado a leite com pera pela mamãe, vc não vai conseguir nada assim, vc tá sonhando demais e fazendo pouco. Pega o treino do BOPE e faz, se é tão fácil, segue ele por um tempo, depois começa a modificar e ir dificultando, nade 10km, corra 15km, depois de um tempo comece a nadar com roupas, correr com carga, durma 2 horas por dia, coma pouca comida e comida ruim, fuja de casa, more no mato sozinho e e sem contato com nada por anos, sobreviva sem sua casa, sem seus parentes, sem seus amigos, sem sexo, sem tudo que é necessário. Vc quer virar um super-soldado, então boa sorte, é por aí...

-Viver tranquilo -Me formar no ensino médio -Passar em um bom concurso público -Passar em uma boa faculdade -Chegar a 40cm de braço com 10% de BF -Fazer o bem pra quem precisa

Dois carinhas que usam gH tavam conversando e eu prestei atenção (huahuahau) Um falou que não engorda mesmo não fazendo academia, que come demais, que acelera metabolismo e o outro falou que faz academia faz pouco tempo mas é "maior" que os amigos dele (ele é mais magro que um cabo de vassoura uahuahiuahua). Um perguntou pro outro como ele era forte sem fazer academia então? (puta merda, ele tem uns 30 de braço e com barriga dilatada de gH)

Num tá certo não cara você tá forçando o braço direito e tá escrito esquerdo na foto. Mas isso tanto faz, a diferença é imperceptível, vai crescendo que isso diminui ou some. Boa sorte !

Gabriel M. Ele toma pra crescer mesmo, quando a gente tava na quinta-sexta série ele parecia um anão perto da mulecada. Daí deu uma crescida com uns tratamentos que ele fez e começou com o GH há uns anos, ele toma faz bastante tempo e tem minha altura, se não for menor. Ele deve ter 1,65 por aí. Eu também curto usar uns tênis mais altos, sempre uso macboot com calça, daí parece que tenho 1,70 por aí auhuahua

Eu curto ser pequeno, é mais fácil de ganhar peso, braço parece maior huahuahuua Eu já me medi várias vezes, ás vezes dá 1,66-68-70 nem sei o certo, mas sou pequeno tb. Relaxa cara, se quiser fazer o tratamento com GH vai em frente, mas tem vários colaterais também, tem um amigo meu que toma GH faz ANOS, nariz grandão, queixo grandão, barriga dilatada, é meio cabuloso, mas se vc tá afim vai em frente. Boa sorte !