Paac

Eu só usaria Whey Protein (30g) + malto (60g) no pós treino. Pra usar BCAA nessas quantidades melhor nem usar. Não vejo necessidade desse óleo de cártamo, ainda mais no pós treino.

Sou mais dextrose sem sabor com whey optmun

Se você usar só o whey seu organismo vai usar a proteina como fonte de energia, então é importante usar uma fonte de energia tambem. Você tem intolerância a glicose? nunca tinha visto isso mas emfim, da uma pesquisada sobre o MCT, ele pode ser usando no pós treino com o whey e não tem glicose. /topic/34027-mais-uma-polemica-para-o-shake-pos-treino/">https://www.hipertrofia.org/forum/topic/34027-mais-uma-polemica-para-o-shake-pos-treino/ abraços

Tem na SupplementCentral https://www.supplementcentral.com/muscletech-gakic-nsf-128-caplet e no bb.com https://www.bodybuilding.com/store/mt/gakichardcore.html a nota no bb ta bem baixa por sinal.. abraços

whey é caro, carbo é barato. Se você compra um whey com carbo você ta trocando o caro pelo barato e no final pagando o mesmo preço.

Brahma rulez !

RIAIRAIRAIRAIRIAIR, quando eu chego em casa locão eu tomo um shake de whey+dextrose aaah, a minha opinião é a seguinte: eu não vivo de bodybuilding, eu não deixaria de viver, de sair, de beber por causa disso.

Não é invenção, é que as pessoas preferem postar no forum do que pesquisar. Com uma simples pesquisa no google você descobre que essa ALBUMINA é a albumina encontrada no plasma humano. No caso do ovo é a albumina das galinhas.

eu queria fechar o braço, mas é meio tenso. curti a segunda maano

eles estão se referindo a anular algumas questões.. não a prova inteira

A, sei la cada um tem sua opinião, eu particularmente acho muito cedo, para MIM a idade ideal para começar é 15 anos, menos que isso nem rola. Sua cabeça não ta pronta antes..

nossa ,mt boa a entrevista. ri de mais

Eu usaria assim: Ao acordar: 15g de Whey 15g de Casein Lanche da Manha: Algum lanche proteico + 1/2 dose de Hipercalorico Pós-Treino: 30g de Whey + Malto Lanche Pós-Treino: Algum lanche proteico + 1/2 dose de Hipercalorico Antes de dormir: 30g de Casein isso se você quiser usar todos esses suplementos abraços

quanto de agua/leite ?

Palio Uno ou Corsa

E se for pra comprar no EUA?

sem, Orkut ou Twitter ?

Esquecer o whey, firefox ou google crome ?

Comer quando estou com muita fome, Boxe ou JiuJitsu ?

Alguem ai recomenda alguma serie do estilo de Prision Break?

Sua dieta está com muita proteina e pouco carbo, e mete mais caloria ai, se você pesa 97kg precisa muito mais que 2.800kcal. Outra coisa, se for pra usar 4g antes / 4g depois de BCAA é melhor nem usar. Pra valer a pena tem que ser 20~25g divididos em pré/intra. Coloca os horarios das refeições ai. abraços

Ficou muito boa essa versão, aliás acho que o Projeto Paralelo inteiro vai ser foda, julgando pelas participações/produção.

Pão de queijo com leite condensado tb é mttttttt bom.

Eles vão colocar pra tocar RESTART na guerra? LOL

Eu tb não consigo tomar albumina com agua, a dica que dão é colocar o suco Clight, que não tem carbo. Mas isso é de cada um, eu por exemplo posso tomar leite com toddy antes de dormir na boa, tomo desde pequeno e não ganho gordura assim, pelo menos não gordura notavel. Você tb pode tentar tomar com iogurte, que alem de amenizar o gosto acaba com as possíveis flatulencias.