Milena Moretto

Já deu uma boa evolução. Agora só seguir a dieta e treinar que os resultados virão.

Meu treino é às 19:30h. Não diminui muito, mas mudou um pouco. Desculpe-me, mas ainda estou em processo na reeducação alimentar, não consumo vegetais. Estou tomando um pela manhã (multivitamínico) O Deficit encontrei pelo seguinte cálculo: - 655 + (9,6 * P) + (1,8 * A) – (4,7 * I) Eu chego em 1569 x 1.5 (Moderadamente Ativa) que resultam em 2354kcal.

Olá, treino já tem algum tempo, mas os resultados estão lentos, então estou começando uma dieta. Podem me dizer como ela está e alguma dica para mudar algo? Altura: 162cm Peso: 74kg Idade: 17 anos BF: 39% Objetivo da dieta: Reduzir o BF - Low Carb Tomo 2,5l de água no mínimo por dia.