Inuyasha

velho roba faz parte man nem é toda hora nois faz exercicio perfeitinho po entao seis vao assisti 1 video do branch warren vao lá Ou tu fez errado no Cavalinho ? UHeuHUEhuHEUHuhUHEuHeuhUE pelo amor!

Cara Por Acaso M-drol nao parou de fabricar em 2010? é da outra marca né ainda existe? abraços!!! cara quanto tu pago no M-drol vo toma 1 Depois eu ciclo UHEEUHUHEUHEUH abraços!!!

9 semanas continua com cutt nao ueheueheueu agora vo bulka bunito x)

https://img811.imageshack.us/i/semttulo1ir.jpg/ Primeira fotu 82 Kilos https://img141.imageshack.us/i/semttulo2zq.jpg/ Segunda Fotu 77 Kilos Medidas Antigas nao lembro Só lembro Braço 37 Depois Braço 39 analizem ai podem criticar dar ideias to aberto a qualquer dica abraços!!!

caio meus parabéns suas fotu lá gordao pá e hoje campeao Dedicação/esforço e determinação Posta a fotu do TROFEU AE UHEHUEHUEHUEUHEHUEHU MEU Abraços tudo de bom 1 DE MUITOS espero!!!

tpw eu vo mandando chá verde nessis dias de UP sodio ou n ? mando só nos dias sumi com agua eu tenho 5 dias vo faze 3 sodio alto e agua alta 2 diminuio agua e corto sodio obrigado por tudo brow

caio eu vo pra 1 champ de supino eu sei n é a mesma coisa + qual é o esquema da agua pra baixa peso eu queria só desce bem o peso me peso e jah como no ato e tolo de agua se poder me dar uns toques agradeço!

Ombro melhoro ~ abraços lek se é forte pra karalheo eu pego nem metade dos peso ~ que se pega xD

Julio Acredito pesos altos desenvolva os musculos Certo Acredito mto no Powerbuiding o Craw era Fã disso Pesos altos criam musculos Certo + acho depende mto disso Se focar um treino Mio+sarco os antes nao iram crescer Mais Apenas um treino Mio?

Julio Entendo sua posicão eu tenho minha linha de pensamento você tem a sua Obrigado Abraços!!!

velho discordo de todos 1 ° se você treina ante-braço você tem mais força pa pegar + peso em varios outros exercicios 2° basicos pegam + se o estimulo nao for suficiente? pq n é todo mundo agacha com 200kg's 3° eu faço treino de ante- 2x por semana e vo passar a treinar 3x (treinaria diferente) hoje to com 34cm de ante que no min uns 36~38 Falaro ai da força da pegada só se treina pegada/força ai sim se pode te ante-braço pekeno e força na pegada! E essa ? de treina ante braço o braço n pode crescer BALELA! Charles Poliquin Dizia Se você nao consegue Melhorar seus Braços Treine ANTE-BRAÇOS! pq eu so Fã do franck mcgrath e do lee priest outra pesquisa exercicios pq flexao e extensao de punho só n adianta ante-braço sao MTO MTO + Mto musculos OBS: pessoal aqui nao é local de briga cuidado alguem jaj vai ser punido abraços!!!

Caiao cuidado com Diuretico que o Kaine green tomo tanto no olimpia que ele fica tao fraco nem conseguio faze akelas pirueta loca Caio Isometria (como assim durante o treino ou antes das poses?) abraços Se eu tivessi visto isso aqui na minha academia tem MILHOES de fisiculturista ai qq duvida se tivessi tentaria tira sobre contest tem 1 vai no mundial em junho e no Mister universe em outubro Shape ta otimooooooo! ta bem seco denso/vascu a 1.000 otimo!!! Boa sorte !!!!

é ta tudo privado nao vi nenhum abraços!!!

Faz Algo Pra Ante-braço?

zakkk tenho discordar e concordar a Largura das costas ta imensa + a grossura tem trabalhar + sim!

juca sumio da net man? abraços como tao os treinos?

Hollywood Undead - Undead

seis leram minha mente eu tava precisando treina flexibilidade e ia ver alguns alongamentos GRATZ = Parabéns !!!!!!!!!!!

ta Grande mesmo x) Ombro melhoro 1 poco realmente ~ abraços man!!!

Se eu nao me engano agora eu vi o exercicio quem criou foi o waldemar guimaraes pega muito gluteo essi exercicio tbm + ele fazia isso no hack abraços!!!

zé sobre o fst-7 Cara as ultimas 7 series é Mais peso moderado e rep alta pra encher o musculo de sangue pra alongar mais as fascias,encher o musculo de sangue acho vc teve pespectiva diferente do treino ou nao fez certo abraços Pq o treino é otimo!!!

karai em velho 20-20 no testa ta forte eu jah fiz uma x 6~8 é mto peso abraços continue firme e forte tu consegue agora vamo melhora o ombro ;D Adicionado!

Deixa eu acaba com a dieta que eu posto Cara Ombros Uma coisa me ajudou muito eu fiz Muito foi Elevação lateral (drop set 3x) e Crucifixo invertido ! meu ombro era Seco ;o hoje ta Redondinho jaja é 1 3 cabeças no corpo UHEUHEHEHEUHE (posto na hora eu tive com bf + baixo amigo )

Juca Impressao minha (nas suas fotus) seus ombros e ante-braços tao Ligeiramente + fracos Ou é as fotus mesmo deram essa impressão? Obs : Seu Shape é mto parecido com o meu uheheeuuheu Eu acho depois posto 1 fotu e tu fala se nao parece ~~ abraços!!!

Pull over é otimo exercicio pra espandir a caixa toraxica pega peito/costas juca se poderia joga ele no meio do treino assim fadigaria totalmente o peito e faria 1 pré aquecimento pra costas nao acha melhor assim?