SantiagaO

Vo procurar no Blog do hipertrofia e jah edito aqui e posto o link https://www.hipertrofia.org/blog/2010/03/04/refeicao-pos-treino-uma-nova-abordagem/ Bosta, não era esse! tinha otro falando sobre 3 ovos! a noite procuro mano, vo tomar banho e comer pra ralar pra escola agora!! Abraço

kkkkkkkk' ninguem tah es ninguem tah esquentando a cabeça, eu axo, opskeoapseka mas leite em cutting axO q num rola neh, um desnatado vai, mas mesmo assim pouco! ;D e o Junior ae a respeito do ovo jah li muitos artigos, aqui no forum mesmo, q a galera manda ovo depois do treino no blog do hipertrofia tem recomendando comer 3 ovos após o treino =/ mas como so ignorante e to em Off ( a mais de anos iasheuiahs) mando 7 e fica de boaa maN =/

Calma leandrãoo... Paz e amoooorrr aeee

Hehehe melhor após o treino entum reetirar a partinha amarela depois de cozinhar (a gema)? Sem querer disvirtuar o tópico claro ;D

/\ yep, vendo assim concordo... mas e com a clara de ovo CRUA ?

Já li em algum lugar mano q se num existisse risco de ser ingerido bacterias junto com claras cruas dos ovos a albumina num existiria, mas... hehe particularmente axO melhor Albumina tmb, MAS... sempre tem 7 ovinhos cozidos me esperando depois do treino

kkkkkkkkkk' massa

kd o whey? q deveria vir antes disso tudo ai q vc suplementa

Não velho... esperando saber tmb qualé do negocio!

ri litros kkkkkkkkkkkk'

academia tah tão barato mano =/ se for pra treinar que treine direito... OPINIÃO minha ;D abraço... mesmo assim boa sorte@

Boa mano! evoluiu bem! Segue firme!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' porra ser cantado a primeira vez por um gay, sem ter sido cantado por uma mulher antes eh tenso hein! e ai amigo, num fico triste com isso e aceitou o gay num ? B) B) kkkk' Zueraa mannn... e Gay em ingles eh feliz meu querido! um feliz meio q com Gliter e Gloss... mas eh feliz!

porra! vo ver tumem ALGUEM AE TEM A LUTA DELESSS ? QUERO VER NUM VI AINDAAA

Não mano! me entendeste mal... kkkkkkkkk'

Mano quando criei o topico pensei exatamentwe nisso! por isso jah dexei explicito, no inicio do topico, q não tenho preconceito! qro nenhum viado vindo reclamar comigo num ;D

Nada disso meu queridão... contei a história! O rumo do tópico não sou eu quem conduz ;D

Massa manoo!!! segue controlando o BF e cresce maiss

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' tadim... se o cara é ou não é.. é uma opção do mesmo! ninguem aqui tem nada haver com isso Zuera mann! relaxx q a galera perdoa mesmo num seopksopkasopeka

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk concordo... eu mudaria a foto!

opekasopesaopak rachei muito quando vi o cara na biciqueta la atrás do lado direito da foto... seuiasheauish

kd a porra do relatante ? morreu de tanta bomba fii ? parece aee... tamo curiosoo

2º vez q vejo esse tópico... (leia-se o dono criou 2 topicos do mesmo assunto)

Pensoo a MESMA COISA! kkkkkkkkkkk'