2drafael

Cara, o post ta na área errada. Mas em todo caso, você precisa melhorar essa dieta. Tem muito carbo ruim, coloca alimentos de qualidade; aveia, batata.

[sarcasm] Então mrm, é isso ai mrm. Acho melhor você tomar creatina sozinha no primeiro mes mrm, dai creatina + nitrix mrm ate acaba mrm. [/sarcasm] Escreve rapaz! Então cara, sem brincadeira agora. Começa tomando so a creatina, umas 2 a 4 semanas, dai entra com o Nitrix e a creatina junto até acabar. Não importa se um acabar antes do outro. Quanto de creatina você tem? Se tiver 300g, tomando 3g por dia, dura pra 100 dias, da mais de 3 meses.

Eu avisei que provavelmente o cara não tinha dieta nem nada... Dai ele veio me fala que não era iniciante, que tinha dieta boa e tal. Cara, monta uma dieta e depois pensa em suplemento. Você tem esses 37cm de braço, 80kg e 1,80m por que é gordinho né?

R$100? Tenta um JAck3d, mas mesmo assim fica difícil nesse preço.

Cara, to fazendo todo dia no pré-treino. Mando um omelete de 4 ovos (1 inteiro) com pão e depois de um tempo (uns 10~15min) faço esse cookie. Eu ainda não mandei com amendoim nem nenhuma receita diferente, porque to meio com gripe, nariz trancado, e eu não sinto gosto nem cheiro de NADA, nem do ovo. No momento to colocando aveia em flocos finos, aveia em flocos normais, leite até molhar tudo, mel e canela. Deixo 3~4min no microondas e como quente. Não fica crocante, nem molenga, nem sola de sapato. Fica parecendo um bolo, meio macio. Já experimente uma variação, de tirar o mel e a canela e colocar nescau. Não fica ruim, mas acho muito doce. E também achei melhor trocar a água por leite, a diferença é pequena, mas fica melhor.

Pode mandar que fica gostoso mesmo. Eu coloco ainda 1 colher de aveia, fica show de bola!

Bacana. Só acho que deve deixar o frango "de molho" no tempero por mais tempo, pra pegar o gosto de verdade. Se não num pega.

Vou responder a sua pergunta. Entre as 3, a 3200 Anti-Catabolic da Probiotica é melhor.

Foi mais ou menos isso que eu quis dizer sobre os estudos, as pessoas não são iguais. Cara, eu não te conheço, não tava querendo te julgar ou qualquer coisa do tipo. Mas pelo que você escreveu, falando que treina por 1:30h (não sei como é seu treino, então não falei nada), não sabia o que era intra-treino, etc. Pelo que você postou, deu a entender que você não é nenhum expert. Mas como eu já disse, eu não te conheço e não te julgo. Treinar há 1 ano não quer dizer que você é expert, nem que você é monstro. Conheço gente que treina faz 3 anos e sabe muito menos que eu, que comecei há mais ou menos 1 ano. Também não quero dizer que só porque você começou faz 1 ano, que você não sabe de nada... Mas agora você mandou mais um bola fora. Você não tem dinheiro pra gastar com dieta e já vai comprar 1kg de BCAA? Não sei como está a sua dieta, mas eu sempre acreditei em dieta em 1º lugar, sempre.

Concordo. Ai é que está a questão. A "ciência", por assim dizer, trabalha com experimentos. As conclusões são tiradas a partir dos resultados dos experimentos realizados. O chongas citou o psicológico, mas quem garante que os caras que estão treinando e usando os produtos pra testar também não se sentem influenciados pelo psicológico? É uma questão polêmica, vai acabar caindo naquela velha história "cada um se adapta melhor à determinada coisa". Como o craw disse, se a ciência fosse perfeita, se tivéssemos resposta pra tudo, nós não iríamos discutir mais nada, ia ter um tópico fixo chamado "Como crescer", outro "Como definir", e assim vai... @donizildo, acontece que a maioria do pessoal que posta que não teve resultados com BCAA, é porque tomou errado, mandou 500g pré-treino e 500mg pós-treino, por exemplo. @Topic, O mais engraçado é que o cara criou um tópico sobre um assunto interessante e um tanto polêmico, mas ele mesmo não sabe nem o que significa "intra treino", e não deve ter uma dieta nem razoável. Vou continuar acompanhando porque me interessei pela discussão sobre BCAA x whey.

Cara, Growth, ON e Probiotica são coisas diferentes. Eu já tomei dos 3 e faria um ranking de qualidade da seguinte manera: 1) ON 2) Growth 3) Probiotica Porém, eu compro geralmente Probiótica. Por que? Acontece que ON é muito caro (em torno de R$120 o pote de 900g), então acho que não vale o CxB. Growth é muito bom e não é caro, acontece que com o frete, ele acaba ficando pouca coisa mais caro que o 3w da Probiótica que acho na minha cidade. Compro ele por ser o mais barato entre os 3 citados, tem gosto bom (eu não curto muito o gosto do Growth) e é uma proteína de boa qualidade. Avalie ai o que você acha que vale mais a pena.

Se for pra pegar hipercalórico, eu escolheria o Real Gains da Universal.

Agora acho que ficou bacana. Só uma pergunta: 4 o que? Meses? Anos? Décadas?

Eu vou pelo sabor, o whey que eu tenho agora fica mais gostoso com água, então tomo com água. Os probióticas eu sempre achei mais gostoso com leite. Acontece que hipertrofia não é uma ciência exata, pode ser que alguns tenham resultados melhores com água e outros com leite.

Acho difícil ser falso. Deve ser algum modelo diferente, tanto é que de 23,9g de proteína pra 24g, quase não tem diferença né. São R$200 por quantos kgs? As vezes você sempre viu escrito 24g de proteina nos potes de 900g, e esse é pote grande e ta diferente.

Double post sem querer. Foi mal.

Deve ter empelotado por causa da umidade. Fica sossegado que nem da nada...

Então você quer dizer que gorduras não fazem bem pro organismo? Fique anos sem comer nada de gordura e ve no que dá... [2]

Comer barrinha de proteína na balada, galera sempre pergunta se ta passando mal, se vai gorfar. hiehueuiheui Se quiser beber, beba, mas sempre intercale bebida e água.

Poxa cara, você não está gordo. Na minha opinião, você poderia crescer mais e depois mandar o Lipo... Mas se é isso que você quer, manda ver.

Cara, seguinte: 1) Pelo visto você está em bulking, certo? Quando acabar o NO Explode, fica um tempo sem tomar nenhum NO, algumas semanas. Depois, se quiser, pode comprar outro NO, mas compre de outro. Um Shotgun, Assault, sei la, algum outro pra ir variando. Se não quiser gastar dinheiro com NO, não tem necessidade de comprar. 2) Cara, não precisa de 48g de proteína por dose depois do treino. Toma umas 30g que ta de bom tamanho. O whey Optimun deve ser melhor do que esse que você está tomando, mas se os resultados estão sendo bons e sua dieta está boa, não tem porque gastar mais dinheiro com whey. Pode continuar com esse mesmo. Mas se você tiver com dinheiro sobrando ai, por que não tentar o ON? 3) Se essa refeição das 18h estiver fraca em proteína, pode incluir sem problemas. Não e desperdício não.

Acho que vou fazer hoje a tarde, dai posto como ficou. O negócio que alguém postou de ficar crocante nas bordas e molenga no meio é porque o micro-ondas esquenta das bordas pro centro do que tiver dentro dele. A solução é comer as bordas e deixar o centro mais um tempinho que provavelmente vai ficar bom. Já descongelaram alguma massa, tipo lasanha no micro-ondas? O centro fica congelado e só descongela as bordas, daí você tem que deixar mais tempo... Uma idéia, se colocar amendoim ou nozes ou alguma castanha picada vai ficar muito bom também, e vai adicionar umas proteínas e gorduras boas. Vou tentar fazer assim e depois posto.

Que perguntinha ein... Compra o whey e toma com dextrose depois do treino. Hipercalórico use ele pra tomar de manha ou pra substituir alguma refeição (um lanche da tarde, por exemplo). Mas se você tiver uma boa dieta, não precisa de hipercalórico. Qual NO2 você tem?

Na minha opinião, esse negócio de colocar 500 exercícios inclinados não ajuda muito. Li esses dias aqui no fórum um tópico falando do supino reto e do supino inclinado, que falava que o supino inclinado aumenta muito o trabalho dos ombros e aumenta pouco o trabalho do peitoral superior em relação ao supino reto. Eu faria o seguinte treino pra peito: Supino Reto barra Supino inclinado halteres Crucifixo inclinado Pullover Faz esse treino por um tempo e ve no que dá. Cada corpo responde bem a um tipo de treino, se assim não der certo, muda pra outro tipo.

Compra sem sabor, que junto com whey fica gostoso.