JPauli

Opa , sou novo no assunto , porém estou procurando entender melhor sobre tudo ... Tenho uma dúvida se alguém puder me ajudar : Quando no relato se diz : Tempo de Ação: 8 horas ( É O TEMPO QUE ELE DEMORA PRA COMEÇAR AGIR NO ORGANISMO OU O TEMPO DE AÇÃO TOTAL DO STANO ? ) Tempo de Detecção: 3 semanas (oral) e 9 semanas (injetável) ( NÃO ENTENDI O QUE SERIA ESSE TEMPO DE DETECÇÃO ..) AGUARDO RESPOSTAS ...

Mas o whey não se torna de mais rápida absorção em comparação com alimentos sólidos ? pelo fato de ser em pó além de outras caracteristicas do processo de fabricação ... eu não vejo necessidade de gastar com uma proteina cara se não pela vantagem da rápida absorção e da comodidade ... posso estar enganado quanto a isso , mas é só minha humilde opinião...

Concordo com o colega acima ... Mas acho que uma alternativa pra otimizar essa oxidação de gorduras em um tempo menor , seria o AEJ ( aeróbico em jejum ) 1 sessão diária de 20 à 30 minutos somente ... O hiit seria muito mais eficiente , mas temos que levar em consideração este seu problema joelho ... conforme a atividade só iria lhe prejudicar mais ...

Parceiro na minha opinião a quantidade calórica total dos seus macros ainda está baixa , seria interessante jogar umas 300 kcal a mais nessa dieta ... E uma troca que seria interessante , é jogar um carbo de ig baixo nesse pré treino com uma fonte de proteina sólida e deixar esse whey pra tomar no pós treino , ele seria mais bem aproveitado no pós treino ...

Resultados foram bons mano ... Estou acompanhando pela tpc

Galera , sei que o tópico e antigo mas encontrei esse assunto aqui na net e fui buscar fontes confiáveis que defendam a idéia e encontrei um artigo que fala sobre o assunto . Olhem ai https://www.up.edu.br/blogs/engenharia-da-computacao/wp-content/uploads/sites/6/2015/06/2008.23.pdf . Parece ser verídico isso ...