moiseswill

kk vou ligar pra ela. a dieta dela é toda mau feita vey, fora esse bf de 25% isagerado que ela mi deu

file:///C:/Users/Cesar-Master/Pictures/10102010144.jpg a nutricionista burra nao deu os dados rs to irado mais pelas minhas contas sao 2 de prot e 2 carbo e gordura deve ser 1 mesmo.

a vadia da nutricionista nao deu os dados mano, parece estagiaria. mais acredito que seja 2 g de prot e 2 de carbo de acordo com minhas contas e gordura é dificil saber a vadia da nutricionista nao deu os dados mano, parece estagiaria. mais acredito que seja 2 g de prot e 2 de carbo de acordo com minhas contas e gordura é dificil saber esta 2 por kg. aumentar pra 3 por kg ou so ajustar ?? vou mandar

bf: 25 % peso:76 altura: 1,70 objetivo: diminuir bf. avaliem minha dieta! vlw! 6:00=omelete 4 claras de ovos e 1 gema 1 maçã 200 ml de leite desnatado 10:00= shake proteina albumina 17 g de prot. 1,2 de carbo 12:00= salada de folhas verdes a vontade c/1 fio de azeite 1 concha de feijao 200 g de peito de frango 2 colheres de arroz com legumes. 1 banana pre treino= 13:30 sanduiche natural de atum com 1 fatia de mussarela e alface suco de fruta polpa de mamao pos treino= 15 hrs shake de proteina albumina 17 g de prot, 1,2 de carbo jantar 20:00= 100 g d batata doce 1 concha de feijao cozido 2 colheres de macarrao ceia= 90 g de aveia 1 danone natural 200 ml avaliem pfvr pessoal essa dieta é para perda de gordura. 2100 calorias porem a nutricionista que eu fui mede o bf de uma forma meio estranha. o menor bf que ele ja registrou foi 13% e ela disse que o carinha era rakitico e que todos os caras que vai la tem o bf em torno de 18% e que meu bf nao esta tao exagerado, mais accho que eu esteja com menos bf. se quiserem foto eu mando vlw!!

psh cara mais meu bf ta 25%. mas nao acredito que esteja isso tudo a nutri que eu fui é muito inexperiente

iniciei cutting ontem. 77 kg. opinem ai pessoal