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banguela

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Tudo que banguela postou

  1. banguela

    Diario De Um Ectomorfo

    banguela respondeu ao tópico de NNoname em Diário de Treino
    Irado mano,gostei de ver sua motivação! Também sou ectomorfo ,to malhando a 3 meses,sai do 69 pro 75,porém não estava fazendo uma dieta boa,estou tentando melhorar agora! Mas gostei de ver sua motivação,Tamo junto! Vou seguir o post
  2. banguela

    Comer Porcaria Ou Não Bater A Meta De Kcal Por Dia?

    banguela respondeu ao tópico de banguela em Dieta e suplementação
    Sim!! 80% do meu dia é comida saudável Enviado do meu iPhone usando Tapatalk Show galera! Cada um contribuiu um pouco pra minha duvido! Valeu galera! Vou tentar evitar comer as porcarias,eu nem sinto tanta vontade assim,vou começar a dobrar alguns alimentos !! Valeu rapaziada Enviado do meu iPhone usando Tapatalk
  3. banguela

    Comer Porcaria Ou Não Bater A Meta De Kcal Por Dia?

    banguela respondeu ao tópico de banguela em Dieta e suplementação
    Valeu galera,acho que todos contribuíram pra minha duvida..vou levar em conta todos!fortaleceram,abraços!
  4. banguela

    Comer Porcaria Ou Não Bater A Meta De Kcal Por Dia?

    banguela postou um tópico em Dieta e suplementação
    E ai galera,beleza? Sou novo no meio da musculaçao,comecei a malhar faz uns 3 meses,porem,pesquiso e leio muito..estou em uma fase de ''bulking'' por ser magro e ectomorfo..nao tenho barriga,meu bf é baixo,peso 71 e tenho 183cm de altura A duvida é o seguinte,tenho que consumir um certo numero de proteina e calorias por dia,só que normalmente nao tenho conseguido,é melhor comer ''porcaria'' (ex: um hamburge do mc donalds) pra bater minha meta de calorias?ou não,melhor nao bater a tal meta? lembrando,sou magro e nao tenho barriga e nem problema familia de pessoas ''gordinhas'' valeu galera,agradeço desde ja

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