paulinho_

nunca tive micao nao pasta mole foi foda, auhauahuahuahauhauahu ja maxuquei a boca no supino, qnd nao consegui levantar... ah, uma vez tava fazendo triceps no aparelho, dai na ultima, no osso mermo, o ganchinho agarrou na blusa e eu nao vi, dai terminei e levou minha blusa pra cima, ...e pra tirar dali, quase mijei de tanto fazer forca! topico hilario auhauhauahuahuahau

hahaa churras legal

PEDALADA ROBINHO NO LEK DO VIDEO GAME!!!!!!!!!!!!

jogo fraaaaaaco demais, chuva do kct pareciam a xuxa tocando a bola itali merecia perder....

pessoal, qual site vcs pensam em comprar jack3d?

muito legal, isso poe em questao a inseguranca de muita gente por ai... eu procuro seguir minha consciencia na maioria das situacoes q me questiono. fuinciona pra mim.

no comments, tem q descer a lenha mermo

Ola, o treino foi peito leve e treiceps... Fadiga: Altissima Força: Boa no supino consegui folego pra fazer as series com peso, mas no triceps foi so aparelho, nao tive piq pra pegar livres... talllves eu faça ombro amanha, sabado, nao sei ainda... eu to só o pó, nao aguento nada!!!!!! BOM FIM DE SEMANA E DIA DOS NAMORADOS!!!!!

tem muita musculatura q provem do pescoço, trapezio por exemplo...auxilia bastante nas execuçoes de ombro... nao vejo problema disso, vc tem a largura entre os ombro grande?

cara, ri alto das suas citacoes ahuahuahauhauhauhaua to pensando em cutting tambem uahau

e ai, chegou no seus objetivos, era isso q esperava?

Salve salve galera do HT hoje foi dorsaissssssssss Remada artc 41 de cada lado bati recorde... banco, e Tração na Barra Fixa 50tinha aff biceps, o treino normal de sempre.... to pensando em treinar biceps duas vezes na semana pra ve se cresce mais, huehue amanha vai supino leve INTEH!!!!!!!!!!

li,compreendi ...brilhante

entao galera, tive problema de estomago com whey, doia na boca do estomago....a 3 semanas...tomei "omeprazol" essa semana voltou, tomei de novo e passou... sei la tambem..

fala brother...!!!!!!!! Peguei em uma loja de Dieta Natural... Tribulus 500mg, duas capsulas, de manha e de tarde anter de comer algo, ou antes de dormir....

sim, to priorizando pra fica legal o shape...e ajudar os ganhos na totalidade... -------------- ae, foi so falar do ombro q hj amanhaceu doendo, nao sei como vai ser, vou esperar uns 4 dias.... hoje é descanso, so quinta dorsais... abracosssssss

Grande darlans... é isso ae brother, vmo sapecar.. ---------- Hoje foi supinao , 51 por 51 + barra 12 = 114 kg.... na moral , na terceira serie o bagulho desequilibrou e fiquei com receio de o ombro deslocar, huahauhauhau, depois q vi aquele video fiquei meio xarope, .......ja pensou cair o ombro...fudeo anos e anos de treino... nunca..., auhauhua cai pro inclinado, fiz sozinho 72 kg, tambem pudera, eheheh...e depois crucifixo 24kg de cada, mais leve pq ja me senti ferrado... so quero ver semana q vem ter q levantar 53 kg de cada, parece osso,..... emcasa mandei o whey e duas batatas doces... foto da perna conforme prometido.

07/06 segundona, academia lotada, pensei e fui pro treino de perna... como ja disse estou focando as pernas....em uma semana consegui uns 3kg de massa so nelas, acreditem.. tinha 79 kg e fui pra 82kg O anima tava alto, e ja fui pro agachamento , terminando fui pro levantamento terra....finalizentei com panturrilha e abdutora.. depois fiz abd com drot-set pra crescer... abracos, amanha tem supinao pesadao.... vo ver se tiro uma fotos da perna pra acompanhar..

tenho 26 anos, sou bacharelado em admin de empresas, trabalho das 7:00 as 18:00 e treino das 19:00 as 20:20.

te uns otarios q merece burro na boca

depois o pall fica ralado , soda huahauhau

no texto

huaaaaaaugahaaahuauh o desespero huhih iuhiuhiuh

"o ombro saiu mesmo , saiu mesmo" AHAHAHAHAH oh o incentivo: "vai, deita!! vai, vaivai" UHAUHAUHAUHA "SOLANO!!! vai vai,,,iiiii.iiiiii.iiiIIIIIIIIIIIIIIII!!!!!!!!!!" AHIAHUAAAAAAAAAAAAA

me emocinei com o video to ligaod como é fica longe, e tals de um ente querido, principalmente de um pai....