Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

RafaelCarcara

Membro
  • Total de itens

    26
  • Registro em

  • Última visita

Sobre RafaelCarcara

  • Data de Nascimento 04/13/1984

Contact Methods

Profile Information

  • Localização
    Brasília
  • Peso
    110
  • Altura
    189

Conquistas de RafaelCarcara

  1. Vou acompanhar. A uns anos atrás fiz um cutting de 8 semanas e perdi 16 kg. Engordei novamente mas não tanto quanto era. Fiz um cutting recentemente e acabo de perder 22 kg com bastante qualidade. Estava gordo e fui perdendo gordura restando uma massa magra que me deixou mais satisfeito que se estivesse ficado esquelético. Treino por treino blz, mas e a dieta?
  2. Sem querer ser grosso, mas, acho que você deveria ler as regras do forum e se interessar um pouco mais pelo que você esta fazendo. "- Outro pra parte superior que não lembro", isso demonstra o seu interesse!
  3. Mossa, rafa... que tattoo maneira. Sou super afim de fazer uma nas costas também, mas, como ela cobriria as costas toda todas as vezes que vou tatuar acabo gelando e voltando pra casa. :) Isso já aconteceu umas 3 vezes! rs

  4. ahhhhhhhh te mandei convite ao meu msn ok?

  5. Irmão vou acompanhar seu cutting. Bom que também posso utilizar algumas coisas no meu.

    Bem vindo ao forum!

    Valeu!

  6. Rafa, segue firme ai. Passo por uma cituação parecida com a sua. Fiz um cutting e sai de 114 para 98, voltei para 110 e comecei um essa semana novamente para acabar de uma vez com isso. Abração ai!
  7. será possivel que eu tenho q tomar atitude e convidar todos q me visitam para serem meus amigos tbém?rsrsrsrsrs beijos!

  8. haushuahsu, que legal. E longe da praia? Eu quero direito msm =D

  9. Fazia Segurança da Informação (Curso na area de informática), mas acabei percebendo que nasci mesmo foi para ser sufista. :) E você, fazendo ou pretende fazer o que?

  10. Add sim. Estava fazendo oq?

  11. Eu treino na GuyGim que fica lá pertinho de casa e "estudo" no UNICESP, mas esta trancada por enquanto. Me add no msn, as vezes a gente pode se ajudar em alguma coisa. :)

  12. Fica msm, eu só estou aprendendo msm agora, cometi muitos erros no começo =/ (hipertrofia ajudando pra caramba!).

    Nossa nem tinha visto q vc é de bsb. Estou na Corpo 4 e tu? Vi q está fazendo facul, tá em qual?

  13. Estou sim, comecei um hoje. Fiz um a um tempo atrás, tive resultados bons pra caramba, mas acabei relaxando e perdi muito do que havia conseguido. :( Mas, quer saber, tem problema não. Fica como uma experiência né! Vou fazer mais um e tentar não cometer os mesmos erros! :). Sou de BSB também viu. Treina em qual academia?

  14. Olá. Tudo bem? Aproveitei e dei uma olhada no seu diário, está em cutting né?

  15. Idade : 26 Peso : 110kg Altura : 189cm BF : Uns 23 Cintura: 108 Braço : 33 Perna : 63 Tempo de treino: Uns 5 meses; Novo cutting iniciando hoje. Fiz um cutting e tivo ótimos resultados, mas, acabei largando por falta de vergonha na cara. Ao final do cutting após voltar com uma alimentação "normal" bem melhor que antigamente, acabei estabilizando nos 101 kilos. Ou seja, uma perca real de 13 kg. Para mim um resultado fantastico obtido em 8 semanas. Me mantive assim por alguns meses até chegar em dezembro onde engordei 6 kg e mais 3 em janeiro. Cruel!!! Comecei um novo cutting hoje e pretendo tirar 8 kg em 4 semanas, fazer uma pausa no carnaval, porque gosto de beber e uma cerveja vai me fazer falta, e voltar com um cutting apos o carnaval. Vou fazer mais 8 semanas. Como estou praticamente com o mesmo peso do ultimo cutting, 4 kg a menos, a dieta será praticamente a mesma. Voltei a treinar e vou seguir em frente. Pow, sei que foi foda essa minha relaxada ai de engordar 9 kg em dois meses, mas, pensando positivamente, na contagem final ainda perdi 4 kg e o cutting acabou me servindo de experiência para cuttins futuros como o que estou entrando agora. Eu não ia nem registrar o cutting aqui, mas, resolvi fazer porque da ultima vez deu certo assim. Parece que escrevendo os acontecimentos dia após dia você se apega mais às suas metas. Não pretendo entrar muito em detalhes, realmente estou escrevendo para fazer com que eu me apegue mais ou meu cutting. Primeiro dia: Comecei com o lipo6black tomando 2 capsulas. Já dei uma garfe mais cedo, esqueci de me alimentar 10:30 (da para entender porque estou escrevendo). O almoço mandei do jeito que tem que ser. Final do primeiro dia e tudo como deveria ser. Consegui resistir a uma pizza que meus amigos pediram ontem. Pesei 110 pela manha Segundo dia: Acabei me atrasando no meu trabalho e mais uma vez pulei a refeição das 10:30. Ao menos não descontei a diferença no almoço. Almocei de acordo com o cutting e agora é tocar o resto do dia. Hoje tomei 3 caps thermo antes do treino e 3 16:00h.Finalizei o dia. Terceiro dia: Pesei 108.4 hoje pela manha. Teóricamente já perdi um peso legal, mas, isso ai é mais a desintoxicação, retenção de liquido, instestino passa a funcionar melhor e por fim a desinchada da cerveja. ai acaba perdendo um peso a mais nos primeiros dias. Não tomei o lipo6black, porque um amigo meu me ofereceu um dia de amostra de um thermo que é um chiclete. Resolvi experimentar e não tomei o lipo6black hoje. Esqueci o nome do chiclete. Terminei o dia. Mais uma vitória. Quarto dia: Pesei 108.4 hoje novamente, mas, estou me sentindo cada dia melhor. Hoje não fui treinar. A academia abre aos sábados e domingos então, faço um descanço durante a semana, que é mais corrido, e treino aos finais de semana, que é mais tranquilo. Dieta tinindo! Quinto dia: Meu, hoje foi uma mer.... nada deu certo. Um monte de problemas, não fui treinar, cheguei atrasado no trampo, não fiz dieta. Affs viu! Se fu...r!
×
×
  • Criar Novo...