paulinho_

18% a 22% irmao bons treinos

proteina...mas podeia explicar cada perguntar , pra saber mais detalhes....

eu nao penso ainda no Lorenzo como um cara diferenciado....Alexey ja esta anos luz...

kai gigante....kai promete galera phil tem q remar um pouco ainda....mas ta muito bem branch fora, ja da pra ver como vai ficar o Olympia desse ano

isso ae brother!!!!!!

Opa, convida ele pra comunidade!!

éh, tudo indica q nao devemos estar totalmente aliado a GOOGLE, bing, ask, yahoo, etc..!!! tem q ter uma segunda opcao... porcaria, propaganda de boca a boca mermo

tive isso com 22 kl , depois dos 30 de cada lado melhorou....so nos halteres..

depende o metabolismo...metb. acelerado ajuda tambem....

eu sou destro, e meu lado esquerdo evolui num ritmo melhor... fico bolado com isso.....

fico de cara com a equipe do cutler.... se alguem entendido do assunto poder explicar oq esta havendo, vlw...

vai treinar 3X na semana . é isso?

na nuca? lol?? nao tem trapezio nao brother? kkk

kk, talves eu cicle..nao sei

pelor amor de deus

e o pensamento do cara sobre os ciclos, dietas, perda de MM ....ter q parar tudo isso...tenso

carrega tanto peso e nao aguentou o proprio peso,,,,,, ta loko!

30-45 min

tu bebe agua hein...af.. qual suas duvidas meu amigo, pesquisei ali e nao achei kkk

caralhooooooooooooooo

eu concordo com vc, e vendo o video pensei o mesmo, tenho q treinar mais!

ativando a circulacao nas dorsais?

sacagem hein, cada um se mete em cada coisa...Dorian com cara de pagando mico ali

tem q dormir e comer bem, digo bem mesmo.......

se quer volume faça inclinado.. sobre o declinado, cross poderia ajudar nessas condicoes...