juninmp

belo tópico mto show msm B)

pq a creatina vai ajudar em que ?

vishe que foda eim, mais eu nao posso treinar só peito e costas intaum ?

olá pessoal, neste sabado jogando futebol americano com os amigos tive uma queda que cai de mal jeito, e a coxa foi pra um lado e o joelho foi para o outro mais na hora do ocorrido eu ja estiquei a perna, fui no médico e ele me encaminhou para um ortopedista mais como é feriado só quarta pra frente agora, e agora que eu tava desenvolvendo bem, tava com muita motivação e planos de competir ano que vem me acontece isso.... :unsure: meu joelho não inchou mais quando eu ando e forço um pouquinho para o lado de dentro eu sinto ele se mecher tomara que seja uma coisa leve, e que eu me cure logo se DEUS quiser!! se voces se interessarem eu posto minha recuperação com o decorrer do tempo alguma sugestão de alimento nesses dias de recuperação ?? obs: estou consumindo muita proteina, não sei se ajuda

a fmz.. eu ja passo olho de amendoa todos os dias, bebo mais de 3 litro d'agua por dia e me alimento bem vlw ae pessoal por me ajudarem..

vishe q q eu fasso entao para previnir as extrias ?

que flood que eu fiz ? vlw ulisseslol vo ve se eu acho igual

vishe tenho que tomar umas 2 grama no minimo então ?? sera se eu manda manipular mais forte eles manipulam ? quantos vc pago do seu, quantas cps ?

Ola pessoal, comprei um colágeno manipulado na farmácia e não fala quanto tomar e a moça também não sabia, na etiqueta ta escrito colágeno 200 MG, é capsulas e vem 60 Alguém sabe o valor que é recomendado por dia? se quiserem eu posto fotos para voces verem B)

cara se eu fosse voce eu dividiria diferente A - costa/trapézio/biceps B - peito/triceps/abdomen C - ombro/perna cara se eu fosse voce eu dividiria diferente A - costa/trapézio/biceps B - peito/triceps/abdomen C - ombro/perna

vishe o meu é comprimo e fino, e meus testiculos mto grande parece até que sou rendido euhaeuhauhe

faz rosca concentrada intaum

rosca martelo pega o ante braço o braquial e o biceps

vlw cara pela informação, resumindo então o parboilizado é melhor ?

mto bom

Iae galera, fui no mercado hoje compra um arroz integral pela primeira vez, ai eu perguntei para a dona do mercado se tinha e ela pego um saco de arroz parboilizado afirmando que esse era o integral eu peguei e levei por que é a primeira vez que compro e achei que fosse o integral, cheguei aqui em casa e pesquisei na net e vi que são diferentes Arroz Integral consiste em grãos intactos, privados apenas de sua casca, preservando a película e o gérmen, onde se encontra a maior parte dos nutrientes deste alimento. A película é constituída por fibras insolúveis que estimulam o sistema gastrointestinal e aumentam o período de saciedade. Contém a vitamina B1, que é quase ausente nos alimentos refinados. Arroz Parboilizado passa por um processo hidrotérmico no qual o arroz em casca é imerso em água potável a uma temperatura acima de 58ºC, seguidos de gelatinização parcial ou total do amido e secagem. Significa que o arroz, durante o processo de parboilização, sofre um pré-cozimento, em que os nutrientes da casca são passados integralmente para o grão. O arroz parboilizado é naturalmente mais nutritivo, pois nenhum composto químico é adicionado ao processo. Seu sabor característico e seu tom amarelado, são decorrentes da mudança da estrutura do amido e fixação dos nutrientes, o que indica que o arroz parboilizado tem preservadas suas propriedades nutritivas naturais. tem muita diferença de um para o outro ? :blink:

e depois de uma vez que viro o vidro inteiro vira ?

pq o azeite aquecido faz mal ?

vishe se bf ta alto eim.. faz um cutting urgentemente.. kkkkkkk²

sim, diariamente ele falo que sobrecarrega o rim por motivos do óleo dele

pessoal meu instrutor falo assim que não pode comer todo dia devido ao seu óleo que se ingerido em diariamente sobrecarrega o rim, ele falo besteira ou não ?

vishe dahora eim anderson esse ai se tiver ano que vem da pra eu ir nen é tao longe só 250 km, nao é tao longe para um sonho

eles nao sabem

brigadao

hum.. queria uma de fisiculturismo aqui por perto pra eu ir ano que vem