MateusNoizz

Muay Thai É Nois

Iae Galera , Queria Uma Dica Sobre Minha Suplementação ,Eu Pratico Artes Marciais 3x Por Semana E Suplemento assim . 06:30 Manhã: 1Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) E Uma Refeição Solida 12:00 Almoço: Refeição Solida + 1 Shake (Paleo Protein) 03:00 Lanche da tarde 1Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) 06:00 Refeição Solida + Meio Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) 08:00 Ou 09:00 Refeição Solida 11:00 Meio Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Antes Do Treino - 5G De Bcaa Depois Do Treino - 50G De whey (ISO.100 Hidrolizado Dyamatize) ,50G De Dextroze , 6G De Creatina ,5G Bcaa ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Queria Saber Também Se Tem Algum Problema De Eu Tomar O (Paleo Protein) Junto Com O Almoço .. E O shake no lanche da tarde é por causa de nao ter tempo de Fazer uma refeição solida Por Causa Do Trabalho , Tenho 1,82 M E 75 Kg 17 Anos - Não Tenho o Objetivo De Ganhar Muita Massa Magra , E Sim Resistencia Para Lutas E Exercicios ,Pois Como Sabem Tem Bastantes Exercicios Aerobicos E Um pouco de massa Magra é bom né kk. E estou Tomando Dextrose Whey e Bcaa A Um Mês E Notei Bastantes Resultados Como Mas Força ,Resistencia E Mas Folego Sem Se Afogar na Respiração Entendem , E Os Shakes Como Disse A Cima Comecei Este Mes A Uma Semana , E Queria Saber A opinião E Dica De Vocês Se Poderem Me Ajudar Agradeço Muito Vlw.

Iae Galera , Queria Uma Dica Sobre Minha Suplementação ,Eu Pratico Artes Marciais 3x Por Semana E Suplemento assim . 06:30 Manhã: 1Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) E Uma Refeição Solida 12:00 Almoço: Refeição Solida + 1 Shake (Paleo Protein) 03:00 Lanche da tarde 1Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) 06:00 Refeição Solida + Meio Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) 08:00 Ou 09:00 Refeição Solida 11:00 Meio Shake Com Leite Integral (massa 3200 anticatabolic) ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Antes Do Treino - 5G De Bcaa Depois Do Treino - 50G De whey (ISO.100 Hidrolizado Dyamatize) ,50G De Dextroze , 6G De Creatina ,5G Bcaa ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Queria Saber Também Se Tem Algum Problema De Eu Tomar O (Paleo Protein) Junto Com O Almoço .. E O shake no lanche da tarde é por causa de nao ter tempo de Fazer uma refeição solida Por Causa Do Trabalho , Tenho 1,82 M E 75 Kg 17 Anos - Não Tenho o Objetivo De Ganhar Muita Massa Magra , E Sim Resistencia Para Lutas E Exercicios ,Pois Como Sabem Tem Bastantes Exercicios Aerobicos E Um pouco de massa Magra é bom né kk. E estou Tomando Dextrose Whey e Bcaa A Um Mês E Notei Bastantes Resultados Como Mas Força ,Resistencia E Mas Folego Sem Se Afogar na Respiração Entendem , E Os Shakes Como Disse A Cima Comecei Este Mes A Uma Semana , E Queria Saber A opinião E Dica De Vocês Se Poderem Me Ajudar Agradeço Muito Vlw.

Galera , Sou novo aqui e queria saber algumas coisas se poderem ajudar Obrigado. Treino Artes Marciais Ja faz 6 meses , E To Querendo Começar a tomar Whey Protein , BCAA e Creatina So Que eu Treino 3 Vezes Na Semana Eu Sinto muito No Treino Porque No Dia Que eu Treino No dia seguinte eu Ja acordo meio Indisposto ,Minha alimentação é Boa .. E To querendo tomar para ganhar pouca massa muscular e mas eplosão e cadencia nos Treinos .. Ajuda ai Vocês que ja tem mas esperiencia , Acham que eses Suplementos podem me dar Oque preciso ? -E Queria saber So posso tomar os Três Juntos Na mesma Hora . Ou Como vc Me Recomendam Tomar ? -Valeu Galera !!!

Galera , Sou novo aqui e queria saber algumas coisas se poderem ajudar Obrigado. Treino Artes Marciais (Muay Thai) Ja faz 6 meses , E To Querendo Começar a tomar Whey Protein , BCAA e Creatina So Que eu Treino 3 Vezes Na Semana Eu Sinto muito No Treino Porque No Dia Que eu Treino No dia seguinte eu Ja acordo meio Indisposto ,Minha alimentação é Boa .. E To querendo tomar para ganhar pouca massa muscular e mas eplosão e cadencia nos Treinos .. Ajuda ai Vocês que ja tem mas esperiencia , Acham que eses Suplementos podem me dar Oque preciso ? -E Queria saber So posso tomar os Três Juntos Na mesma Hora . Ou Como vc Me Recomendam Tomar ? -Valeu Galera !!!