Usuario32

Sensacionalista demais.

Tem foto do Martinez ali após a prisão,de um ângulo que ele parece pequeno.

Nada a ver.

Fico me imaginando o dia que eu vou chegar na rua, uma garota me achar atraente e a hora que eu levar ela pra cama ela vai dizer ''Porra cara, que nojo! Você só tem pump? Onde estão seus músculos de verdade? Caramba, eu achei que você treinasse igual um macho-alfa, low reps! Que nojo de pump! Cria-te vergonha nessa cara e vá arrancar todo esse teu glicogênio acumulado, teu nojento!'' E sairá do quarto.
Ou até mesmo uma situação parecida encima do palco, onde o juiz dará o 1° lugar do Olympia ao x Por quê os músculos dele são ''low-reps'' e isso é TOTALMENTE DIFERENCIÁVEL de um shape high-reps. lol
Se o cara quer socar volume, foda-se. O cara ganhou 1cm em 3 semanas e estão mandando ele mudar o treino. Aí ele ganha 0,1cm em 3 meses pq mudou o que tava dando certo mas pelo menos o ''0,1'' foi de músculo. pelo amor

Interessante. Mas precisa dar uma caprichada no português para ser levado mais a sério.

Só pra citar alguns exemplos:
"...por mais que carreguem boas intensões,..."
A palavra intenção se refere a um propósito, um plano, um desejo, uma ideia, uma aspiração. A palavra intensão se refere a um aumento de tensão, de força, de energia.

"...entendeu porque essas coisas tem de ser medidas e porque dieta é foda?..." Acho desnecessário usar uma palavra como essa numa discussäo séria. Sim, e é por que, separado.

você consegue parceiro
vai lá!


engraçado que todo mundo tira o mérito do cara,
"ah mais da pra chegar com menos drogas"
claro, sempre tem um pra criticar, porque não tenta?
a moral é que não importa o que o cara teve que fazer ou usar pra chegar ali...
ele ta ali!
pronto!

Leo é foda. Nao em termos de shape mas olha oque o bonde da stronda virou. Era ele e o thug gravando musica em casa pros amigos da escola hj os cara tao de bmw na garagem kkkkkkkkk

É o seguinte:

Quer se manter natural, poe na cabeça que o negocio leva tempo e vc nunca vai ter um shape de quem ta on fire, então não faz o menor sentido se comparar com quem ta usando, muito menos se lamentar que eles crescem e vc não, é assim que funciona!

Ou cicla ou se contenta


Em tempo:

01 - 18% de BF é BEM alto.
02 - Quem falou que whey é de rápida absorção?
03 - Quem falou que precisa de proteina de rápida absorção no pós (ou em qualquer momento)?

Biomecânica? Você sabe o que é nutrição?

SET 2014: Eficácia ergogênica da suplementação de cafeína sobre o desempenho de força? uma análise crítica

SET 2013: Métodos de recuperação pós-exercício

2014: Consumo de carboidrato pré-treino e pós-treino em jogadores de Squash

2014: Termogênicos: uma revisão sistemática sobre o uso de óleo de coco, óleo de cártamo e CLA

2014: Avaliação do consumo de carboidratos e proteínas no pós-treino em praticantes de musculação

2013: Nutrição e periodização para o treinamento de força: um estudo de caso

2013: Influência da cafeína no desempenho da corrida de 5000 metros

2013: Benefícios da utilização da proteína do soro de leite Whey Protein

2013: O papel dos antioxidantes no combate ao estresse oxidativo observado no exercício físico de musculação

2013: A creatina como recurso ergogênico em exercícios de alta intensidade e curta duração: uma revisão sistemática

Galera é o seguinte

Tópicos com essa iniciativa surgem com pouca frequência no fórum, por favor evitem a 12345689 briga entre básico x isoladores, BB x PL, "naturais" x hormonizados, porque isso adiciona muito pouco a discussão sadia.

Ao invés disso, se concentrem em comentar os estudos postados, trazer mais estudos que corroborem com o que foi mostrado ou que até mesmo refutem, porque isso sim adiciona conhecimento.

Exercitem o olhar crítico de vocês, olhem se a população analisada em cada estudo realmente reflete a realidade, se o desenho do estudo está coerente com os desfechos, se o ambiente foi controlado etc.

Falar que na sua prática ocorre diferente do que é mostrado no estudo é válido, porém não quer dizer que a sua prática é melhor e está mais correta que as demais.

Science > Broscience.

P.S: Qualquer post que inflamar essas briguinhas citadas acima será excluído sem aviso prévio.
Taels, caso queira eu posso deletar os posts que desvirtuaram muito o tópico.

E ai, se o cara levar bcaa no shaker, ou andar com 7 marmitas para fazer suas refeições, ou ser extremo em alguns pontos ou outros?

No fim quem sabe isso não faça uma pequena diferença, quantos e quantos caras que fazem isso mesmo os não hormonizados e tem um shape de qualidade ? Parem de ser tão mente fechada..

Se come de 3 em 3 horas, 2 em 2 horas, se faz jejum intermitente ou a porra que for, é um estilo de vida que cada um segue e na prática algumas vezes se faz como efetivo, como eu disse antes.

Mesmo que com estudos mostrando ao contrario

Uma coisa é fato, querer definir que x treinamento, método ou seja lá o que for é melhor para o corpo, na prática é uma balela... Estamos falando de corpo humano, individualidade biológica e afins, então chegar a esse extremismo que vejo em grande maioria aqui chega a ser irônico quando aplicado a prática.

N exemplos disso, de caras que não seguem porra nenhuma, mal sabem montar um treino ou seguir uma alimentação equilibrada, tem o pensamento rustico quanto anabolizantes e tem corpo muito melhor do que um cara que faz autojulgamento de ''sabe tudo''

Estudos recentes (2013/2014) a respeito de treinamento e nutrição:
não faz diferença pra perda de peso ser aeróbico em jejum ou não
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714538
Tanto treino "de força" quanto treino "de hipertrofia" promovem ganhos semelhantes em massa muscular, porém o treino "de força" promove maior ganho de força máxima
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24714538
carga maior tende a promover mais hipertrofia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25530577
Recomendações gerais para prep - aero em jejum pode ser contraprodutivo
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24998610
Nenhuma evidência aponta para melhores ganhos de hipertrofia com menor duração de descanso entre as séries
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25047853
Aquecimento (tanto aerobico quanto séries leves) não gera diferenças na performance
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25153744
Não há diferença entre horários de consumo de proteína em relação ao horário de treino. O que importa é o consumo total do dia
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24299050
Uso ocasional de antiinflamatórios não causa prejuízo em ganho muscular
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23013520

Pesquisador - Brad Schoenfeld



Comentário

https://youtu.be/Lpt7T-bkqgg

encontrei esse grafico comparando aplicações com prop: tsd e dsdn; e com enan: tsd, dsdn e 2x/sem.

PROP: 700mg/sem, ciclo de 8 semanas.

"Se voce shotar todo dia, voce vai ter um pico de test de 550mg no dia 12, que vai continuar constante ate voce parar"



"Agora vamos olhar o grafico dos shots dsdn. Voce vai ver quer o pico de test vai ser 437,5mg no dia 7. Isso é 112,5mg a menos de test no seu corpo do que no shots tsd. A pior parte é a inconstância, que varia de 437,5mg até 350mg. Esse gráfico variado não é o ideal e pode causar mais colaterais".






ENAN: 700mg/sem, ciclo de 12 semanas.













não é um teste científico nem nada e um gráfico com os resultados de exames de um usuário de ae's americano que disponibilizou em um forum gringo, mas dá pra ter uma boa noção já a partir disso da vantagem de shotar tsd.


original: https://forums.steroid.com/anabolic-steroids-questions-answers/433491-testosterone-propionate-shooting-ed-vs-eod.html


*OBS:
-ED = every day(tsd(todos os dias)).
-EOD = every other day (dsdn(dia sim dia nao)).