Rataaao
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Toguro sem dúvida
- O Psicopata e EctoFrangoMorfo reagiu a isso
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Corrida, muita corrida, flexão, barra fixa e só
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Vc não tem gordura, so tem um umbigo zuado(não leve isso como chacota)
Mete um bulk na carcaça
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Quem tem barba mediana e MUITOS pelos finos e claros no meio, será que ajuda? Pensando em comprar
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An? Treino, dieta e descanso são essenciais. Se você falha com um deles tenta acertar nos outros então
Treine.
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Vc mede onde quiser e passa a usar esse ponto como seu padrão, não existe essa receita de bolo formada "tem que medir a 45° da junta sei la oq a dois dedos do n sei onde"
Sempre procure o fácil e adote ele
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iniciante? sem duvidas SL 5x5
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oi Antonio, é bom ter um doutor conosco no forum
passa o endereço
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33 de braço perfeição sim ou claro
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vc usa boné colorido, corrente de prata, oculos da moda 2010 e tira foto com a lingua de fora/forçando o biceps?
se encaixa bem no perfil
- LiquidSnake, Reptil21 e KévenPitágoras reagiu a isso
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13 horas atrás, Kampfric disse:
TREITO A
Supino Reto 4x
Supino Inclinado 3x
Crucifixo inclinado 3x
Desenvolvimento militar em pé 4x
Elevação lateral 3x
Tríceps Testa 3x
paralelas 3x
TREINO B
Agachamento livre 4x
leg 45 3x
cadeira extensora 3x
cadeira flexora 3x
Panturrilha sentado 3x
panturrilha em pé 4x
TREINO C
Barra Fixa com pegada neutra 4x
Puxada polia alta 3x
Remada curvada 4x
Remada unilateral 3x
Rosca Martelo 3x
rosca concentrada 3x
Encolhimento trapézio 3x +biset voador invertido máquina 3x
faria essas alterações
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de manhã vc faz esse blend: leite, leite em pó, pasta de amendoim e aveia
a noite: ovos e aveia
vai por mim, melhor que suplemento
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Tá em B&c né?
Pq 27 semanas de ciclo e vc planejou isso aí de "tpc"?
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Tanquinho só por photoshop mesmo, isso é invenção da mídia.. não existe
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tem que usar mais o corpo, tenta achar algum esporte que goste de praticar
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eu tenho metade dos teus problemas sem usar nada, imagina quando usar hahaha
esse é meu maior medo de entrar em BC, não dar conta do psicológico
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9 minutos atrás, Itunts disse:
altura:1,80
peso:78
entao eu tinha feito um bulk errado ganhei mt gordura e fiz um cutt tava pensando em entra em bulk limpo oq vcs acham? chutam meu bf?
eu faria um cutting pra chegar definido no fim do ano mesmo kkkk
e bulkava 2017 inteiro
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esta doida, nao cometa essa loucura
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#estudaporra! hahaha
DE NADA GALERA
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- Este é um post popular.
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marombeiro faz jus ao titulo de BURRO
tanto aqui quando no facebook ta cheio de gente "defendendo"(se é que posso usar esse termo) a morte do atleta, tentando achar os motivos mais mirabolantes possiveis
"ah mas outros esportes tbm usam" mas nenhum outro se compara à um fisiculturista de ponta
"falam da morte dele mas esquecem dos casos de tabagismo e alcoolismo" então só pq tem demente morrendo com outros tipos de drogas, o uso de analizantes é ok? vamo acorda né pessoal, o corpo humano é forte mas não foi feito pra aguentar tamanhos abusos
"midia sensacionalista" eu prefiro uma midia sensacionalista falando que mata etc, do que ver um monte de mlk de 16 anos com seus 60kg falando que natural só planta
"ele ja tinha problemas de saude" entao o anabol nao funciona como um potencializador de problemas?
"fala mal de anabol mas acha pilula ok" nunca ouvi falar de uma pilula que deixa a mulher tossindo, sem capacidade aerobica, tendo paranoias e achando que o mundo te odeia (vcs sabem de quem estou falando)
quanto mais indiscriminado for o uso, maior serão os casos de mlk arrebentando o figado usando o hemogenin recomendado pelo professor, maior os casos de mulheres com voz de robo pelo famoso "toma esse aqui que nao da nada", ou o famoso caso do pivetão de 20~25 anos que nao consegue transar pq a pipa não sobe
- HEAVY DUCCI, SonJnow, vitao27 e 16 outros reagiu a isso
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41 minutos atrás, Euphoria disse:
clembuzinho deve ter ajudado a fuder
clemb é amigão, nao fala mal dele
é tão amigo que 2 dias depois de terminar um ciclo de 15, minha pressão bateu 18/12
12% de Bf mas com barriga
em Treinamento
Postado
como o pessoal falou antes, não tem musculo pra evidenciar ai.. a pele nao vai colar nos gomos/obliquo pq eles não existem(quase)
receita de bolo:
dieta 300kcal acima do gasto diario
abd infra com peso 4x10
abd supra com peso 4x10
obliquo 3x10
faz isso 3x na semana sempre no começo do treino que é quando tu tá com mais energia