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Daniel Candido deu reputação a Luís Guadagnin em Avaliação De Treino
Dá pra reduzir os exercícios pela metade e ter um treino melhor. Não tem a mínima necessidade de tantos isoladores.
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Daniel Candido deu reputação a m4lb0r0 em Avaliação De Dieta
Cara acho q ta bom sua dieta !!
Mas cuidado com o BF enh, senao aumenta muito depois fica foda pra perder!
Curti!!
So acho que tem albumina demais !
Mas sei com eh ingerir esse tanto de calorias e proteinas nao eh facil nao!
Boa sorte