Guille Cavalera

Semana 9 de 9.... acabandoooooo Bom dia gurizada! Nos últimos dias fiquei meio relapso com o relato. Cabeça ocupada além do habitual e acabei não dando as caras por aqui. Sem falar que com o final do blast o cara acaba dando uma desmotivada (no relato apenas). Treinos, aplicações e dieta, estes sim continuaram 100%. Sem falhas. Foco total. FDS treino apenas no sábado e domingo um cardio leve. Caminhada de 1h. Essa semana entrei com o HCG. Serão 5 shots de 1.000 ui cada. Final desta semana pretendo realizar uma avaliação física pra ver como foi o resultado...medidas, peso e bf. Comecei a planejar o cruise. Calculei dieta. Deposteron, proviron, exemestano (manipulado), tamox e niacina em mãos. NAC em trânsito (importei). Solicitei um orçamento para manipular os seguintes compostos: Metionina 200mg Silimarina 300mg SAM-e 200mg 120 cps deu R$ 335,00. Acham que vale a pena? Na teoria os três possuem funções regenerativas. Final dessa semana tiro e já posto as fotos finais desse blast. Abraço galera!

50 de braço!? Quem sabe um dia kkkkk. Pra esse blast já bati o peso desejado. Para o próximo vamos em busca dos 104/105kg ho ho ho! Abs mano

Semana 8 de 9 Boa tarde gurizada! Aplicação/ciclo: 2ml de boldenona dividido nos dois tríceps e 1mg de anastro. Treino: Panturrilhas, peito e abdômen - Panturrilha sentado 4x15 - Panturrilha em pé 4x15 (aparelho) - Supino inclinado no smith 4xfalha - Crucifixo reto com halt 4x12 - Voador 3x10 + Supino declinado com barra 3x10 - Cross 4x12 - Paralelas 4xfalha - Supra na prancha 4xfalha Treino ruim. Estava com os ombros fadigados do treino de segunda ainda. Sem força para executar os movimentos. Parecia que a qualquer momento podia sentir uma lesão no ombro. Nem quis forçar nos pesos. O Pump em si foi bem bom, mas o treino não curti. Dieta: 100% do planejado. De carbo ao longo do dia casei com arroz e aipim. Batata doce to usando somente no desjejum no meu "mingau". Abraços!

Fala mestre cuca! Quantas semanas serão? Volta e meia eu passo lá e dou uma lida sim. Como está a dieta? Mais ou menos né, dou uma retida, uma embaçada. Mas, isso faz parte. Valeu irmão! Até o fds vou dar outro shot na panturra daí registro o momento hehe. Opa ai fica bonito hein. Qual vai ser o protocolo!?

Cara, eu ciclei carbo por quatro semanas e fui até 93,9kg com essa estratégia. Daí achei os ganhos pouco significativos e resolvi manter o carbo sempre alto. Valeu Mark! É em um deles. Tipo se fizer uma cruz na panturrilha é no quadrante superior direito. Mesma lógica do glúteo. Se quiser posso tirar uma foto qnd aplicar. Abs!

Semana 8 de 9 Boa tarde galera! Aplicação/ciclo: 1ml de testo + 0,5ml de enant de trembo dividido nos dois deltoides. 1/2 cp de cabertrix e 1mg de anastro. Treino: Feriado de Tiradentes é o caralho.... terça é dia de quadríceps! - Agachamento livre 15x12x10x8 (última série com 120kg...até ia mais, mas daí precisava de alguém pra ficar de olho e estava treinando em uma academia que não conhecia ninguém... pedir ajuda é foda.. não curto) - Leg 45º 4x12 - Hack 4x10 - Extensor 4x15 + 4x15 adutor (biset) - Flexor deitado 4x15 - Estímulo no femoral Treino finalizado em 45 minutos. Dieta: 100% do planejado para o dia. Abraços!

A bate aquela deprê que tu bem sabe né.... da até vontade de encurtar o cruise ou emendar outro blast na sequência. Mas, para nós não atletas isso não é necessário. É burrice na real. Não tem o pq ter essa pressa. Vou consolidar os ganhos e aproveitar pra organizar a "bagunça" que esse blast causou hehe. Deu um UP mesmo Guga. Devo fechar na casa dos 98kg. Está excelente. Melhor do que eu esperava até.... agora é consolidar e pro próximo blast bater os 105kg ho ho ho. Abraço fera!

Semana 8 de 9 Boa noite galera! Aplicação/ciclo: 2ml de boldenona dividido nas duas panturrilhas. Tenho aplicado umas 3x na semana nas panturrilhas e nem marca tem ficado. Show de bola! Treino: Panturrilhas, ombros e trapézio - Panturrilha sentado 4xfalha - Panturrilha em pé no aparelho 4xfalha - Desenvolvimento Arnold 4x12 - Elevação lateral 4x12 - Elevação frontal no banco 45º 4x12 - Remada alta 3x12 carga progressiva e pull face 3x10 - Voador inverso 4x12 - Encolhimento pela frente no smith 3x15 - Encolhimento por trás no smith 3x12 Treino finalizado em 50 minutos. Terceiro exercício de ombro e já estava com dificuldade de levar a garrafa d'água até a boca..... falência total dos deltoides. Adoro! kkkkkkkkkkkk Dieta: 100% do planejado para o dia. Peso bateu em 97,7kg! Fui ao berço! Abs

Semana 8 de 9 Boa tarde gurizada! FDS acabei não relatando....é que o note em casa ta tão na capa da gaita que nem da ânimo de vir relatar kkkkkkk. Vou resumir a sexta, sábado e o domingo. Aplicações no tríceps e vastos (direito e esquerdo). Treino de femoral e panturra na sexta, braços no sábado e domingão cardio de uma hora pela manhã. Dieta sem falha alguma nos últimos dias. Aliás, como foi ao longo de todo ciclo. Apenas variando algumas refeições no domingo mas mantendo os macros do dia. Para mim e todos que não são atletas, que não possuem planos de subir nos palcos, a academia acabando sendo o local de "exibição" do corpo digamos assim e é muito gratificante quando reconhecem o resultado da nossa dedicação. Sábado um conhecido da academia que não me via ha algumas semanas me disse: "cara tu está cada vez maior...e que densidade é essa!?" ficou impressionado com a minha evolução. De uma forma ou de outra isso acabando servindo como incentivo. Fico bem feliz com isso Hoje é dia de pesagem.... go go go! Quanto baterá!? Abraços galera Valeu a força irmão! A intenção é estar bom no final do ano hehehe.... daí sim! Relata mano, tu vai ver como vai aumentar o foco e o comprometimento em ter os resultados esperados.

Semana 7 de 9 Boa tarde gurizada! Aplicação/ciclo: 1,5ml de boldenona dividido entre as duas panturrilhas. Estou quase que aplicando DSDN nas panturras, até o momento está bem de boa, qnd não conseguir mais caminhar daí eu paro kkkkkk. Os colaterais que tinha relatado há poucos dias sumiram (graças a Deus). Treino: Costas e post de ombros - Barra fixa 2xfalha (mais para aquecer mesmo) - Puxada aberta pela frente 3x12 - Puxada fechada 3x12 - Remada no aparelho unilateral 3x12 - pegada neutra - Remada baixa na roldana 4x12 (pegada supina e pronada) + pull face na corda 4x10 - Voador inverso 4x10 - Hiperextensão lombar 4x15 Treino finalizado em 45 minutos. Essa semana estou me sentindo mais pesado, com mais volume. Nem me pesei, mas acho que de fato estou. Na gym caminho me sentindo o Phil Heath kkkkkkkkkk SQN!!! Dieta: 100% do planejado para o dia. O lado ruim do off (até tinha esquecido o que era passar por isso) é o cara ter que dar uma cagada umas 4x no dia. Ao acordar e pré treino é sagrado hahahaha. Abraço galera!

Semana 7 de 9 Faaaaala galera! Aplicação/ciclo: 1ml de enan testo + 1ml de enan trembo no vasto lateral esquerdo. Aplicação show de bola. Indolor como a grande maioria. 1mg anastro velho de guerra como sempre. Treino: Panturrilha, peito e abdômen - Panturra no aparelho em pé 4x15 + panturra no leg horizontal 4xfalha (biset) - Panturrilha sentado 4x15 carga progressiva - Supino inclinado no smith 4xfalha - Crucifixo com halt 4xfalha - banco com leve inclinação - Voador 4x10 + Supino declinado com barra 4xfalha (biset) - Crossover 4xfalha - ajoelhado - Paralelas 4xfalha - Supra na prancha 4x20 Movimentos todos bem cadenciados, dando prioridade sempre para execução. Carga ajustada para fadigar sempre entre a 10ª e a 15ª repetição. Panturrilhas movimentos sempre slow e com isometria no pico. Dieta: 100% do planejado para o dia. Ontem meti uma carne vermelha na janta no lugar do atum. É bom dar uma variada as vezes..... peixe é algo que enjoa um pouco quando comido muito seguido. Vamo que vamo!

Semana 7 de 9 Boa tarde galera! Aplicação/ciclo: 1,5ml de boldenona no vasto lateral direito. 1mg de anastro e 1/2 cp de cabertrix. Nos últimos dias estava (estou) sentindo um colateral bem estranho.... uma espécie de aperto no peito, sensação de sufocamento, meio que falta o ar e sinto umas aceleradas no coração. Hoje a princípio ainda não tive isso. Espero que nem de as caras. Sai pra lá zica! kkkkkk Treino: Estímulo no femoral e quadríceps - Flexor deitado 4x15 - Agachamento 4x12 carga progressiva - Leg 45º 20x15x15x12 carga progressiva - Hack 3x15 - Extensor 4x15 + adutor 4x15 (biset) - Extensor unilateral 2xfalha - sem intervalo Treino finalizado em 45 minutos. Para quem acompanha, sabe que sempre faço um aeróbico pós treino de pernas, mas ontem devido aos colaterais que relatei acima, decidi por abortar a missão. Se não sentir mais nada o aeróbico volta normalmente. Dieta: 100% do planejado pro dia. Essa semana aumentei um pouco mais o carbo. Agora estou com 510g de CHO. Aproximadamente 5,3g/kg. Por ora é isso! Abs

Tem que ser né mano.... a ciranda não pode parar hehe. Nesse protocolo não. Penso que cada qual tem seus benefícios e contras tbm. Cara, é difícil fazer uma avaliação dessas né, até pq eu estou com uma dosagem bem considerável de bold. Talvez se não tivesse usando com bold poderia perceber isso. O que percebo nitidamente é que enantremb tem menos colaterais que o acetremb. Abs!

Valeu irmão! Semana 7 de 9 Boa tarde galera! Aplicação/ciclo: 1ml de enan de testo + 0,5ml enan de tremb dividido nos dois deltoides. Aproveitei que o treino seria de ombros na noite e já apliquei logo nos dois pra dar um UP no pump do treino. Aplicação bem sussa com agulha 25x6. Treino: Panturrilhas, ombros e trapézio - Panturrilha sentado 4x15 + em pé no aparelho 4x15 (biset) - Desenvolvimento Arnold 4x12 - Elevação lateral 4x12 - Remada alta 15x12x10x8 carga progressiva - Elevação frontal no banco 45º 4x12 - Voador inverso 4x12 - Encolhimento pela frente 3x15 no smith - Encolhimento por trás 3x12 no smith Treino finalizado em 50 minutos. Fazia tempo que não fazia esse treino de ombros completo. Pump excelente. Depois do terceiro exercício foi falência total. Era difícil até tomar água (subir com a bombona até a boca hehe). Dieta: 100% do planejado para o dia. Domingo dei uma de preguiçoso e não preparei algumas coisas para iniciar a semana. Ontem precisei chegar em casa e cozinhar bagaraio... achei até que não ia dar conta. Mas, foi graças a Deus hehe. Fiquei com aquela sensação de dever cumprido. Muito bom. No mais é isso meu povo! Vamo que vamo

Aprendi isso com o Manu, vendo que ele relatava em vários fóruns. O CM as vezes é mais paradão, a galera acompanha mas não comenta muito e a galera participando motiva mais o cara a relatar. Sem falar que postando em mais de um fórum a possibilidade de aprendizado aumenta com a participação de outros users. Abs mano!

Hehehe normal né mano. O abdômen deu uma embaçada sim, mas é normal para um bulk né. Não tem como ganhar quase 6kg e continuar seco. Mas, o bom é que o BF está bem controlado. Não vou ter trabalho algum qnd quiser secar afu. Abs!

Fala monstrão.... estão na página anterior! Abs

Valeu fera! Ei ei ei vamos parar com essa porra de "tu mostra o teu que eu mostro o meu" aqui no meu tópico hein kkkkkkk Estou de olho! hahaha Porra quanta honra.... um mutante aqui no meu relato! Entrei em B&C pra ver se chegava perto do teu nível, mas agora que vai bolar de novo vai ser impossível hehehe. Vai relatar? Abs! Me contento com uns 46 kkkkkkkk! Abs fera!

Fala Garru, blza irmão? Ta fino essa porcaria né kkkk. Vou dar uma conferida no peso hoje e a intenção é jogar mais 35g de CHO nessas últimas semanas, Abs mano! Valeu irmão! Hahahaha ta louco mano!? Essa foi foda! Valeu irmão. É a intenção! Não quero sofrer no cut hehe

Ééééééé mano, estamos por tudo! kkkkkkkkk

Semana 7 de 9 Boa tarde gurizada! Ontem não consegui relatar. Então vou resumir o FDS. Aplicações/ ciclo: No sábado 1ml de enan testo + 0,5ml de enan trembo nos dois tríceps e domingo 1,5ml de boldenona no ventro glúteo esquerdo. Ambas aplicações bem sussa. Treino: Sábado treinei braços completos e domingo fiz uma caminhada de uma hora. Aconteceu algo bem estranho no domingo. Qnd iniciei a caminhada senti uma sensação de sufocamento, aperto no peito e um pouco de falta de ar. Precisei puxar o ar pela boca pq estava foda para respirar. Achei inclusive que não ia conseguir fazer o cardio. Não tinha caminhado nem 10 minutos e já estava bem cansado. Mas com o passar do tempo foi passando essa sensação e consegui concluir os 60 minutos. Hoje acordei meio estranho ainda. Parece que tenho umas arritmias do nada. Vou ir monitorando isso. Dieta: 100% do planejado para ambos os dias. Domingo me dei ao "luxo" de fazer dois sanduíches com pão integral que tive vontade de comer. Pão é uma das restrições que sinto falta em dieta...tipo aquele lanche da tarde com vários paranuês pra passar no pão e tal hehe. Ontem tirei as fotos conforme havia dito que faria. Fiz um comparativo com as do início do ciclo. Então ficou assim...... semana 1 (90 ~ 91kg) e semana 6 (96 ~ 97kg): Semana 6 a dir. Semana 6 a dir. Semana 6 a esq. Semana 6 a dir. Semana 6 a esq. Abraços galera!

Semana 6 de 9 Boa noite galera! Aplicação/ciclo: 2ml de boldenona divido entre as duas panturrilhas. Vou começar a aplicar mais seguido nas panturras pra tentar dar um UP nessas sem vergonhas. Aplicação bem de boa, totalmente indolor. Treino: Panturrilhas, estímulo no quadríceps e femoral - Panturra sentado 4x15 e panturra em pé 4x15 (super slow) biset - Extensor 4xfalha - Agacha sumô 4x15 - Flexor deitado 4x15 - Stiff com halteres 4x15 - Flexor sentado unilateral 3x12 Treino finalizado em 50 minutos. Era pra ter feito 20 minutos de aeróbico pós treino, mas acabei matando...essa semana vai rolar só 2x. Dieta: 100% do planejado para o dia. A estratégia de usar só aipim e arroz como fonte de carbo me ajudou bastante. A redução do consumo de água tbm ajuda a não ficar com aquela sensação de estômago estufado. Amanhã tiro as fotos pra ver a evolução (ou não kkkk). Estou ansioso pra ver como ficará. Abs! -

Semana 6 de 9 Boa tarde gurizada! Estava eu aqui acompanhando a treta de ontem e já ia me esquecendo de relatar. Vamos nós... Aplicação/ciclo: 1ml de enan test + 0,5ml de enan tremb no ventro glúteo direito. Local muito tranquilo de aplicar. Nunca incomodou, nunca se quer sangrou... é pão quente! Hehehe Treino: Costas, post ombro e estímulo no bíceps - Puxada alta pela frente 4x12 (execução bem cadenciada) - Remada baixa no aparelho 4x12 com triângulo - Pull Down 4x12 com corda e de joelhos - Puxada alta fechada 3x10 + puxada alta por trás 3x10 - Voador inverso 4x12 - Crucifixo inverso no cross 4x10 unilateral sem intervalo - Hiperextensão lombar 4x15 com peso - Rosca direta 15x12x10x8 (carga progressiva) na roldana Treino finalizado em 50 minutos. Não curti muito o treino. Não encaixei legal a sequência de exercícios, não planejei nada antes, fiz uma sequência que bolei na hora. Fiquei meio disperso, perdi um pouco o foco. Não sei ao certo o que rolou. Sem falar que final de tarde to ficando sempre muito estufado do rango. Hoje estou fazendo uma experiência e não vou mandar nada de batata ao longo do dia pra ver como me sinto. Só arroz e aipim como fonte de carbo. Dieta: 100% do planejado. Somente a ceia que mudei a refeição. Substitui a omelete por um shake de claras e whey com ricota e pasta de amendoim. Fui deitar com a sensação de estômago pesado e um pouco enjoado. Hoje acordei zerado e até o momento estou de boa. É isso povo! Abraços a todos

Semana 6 de 9 Bom dia gurizada! Aplicação/ciclo: 2ml de boldenona divididos nos dois tríceps. Aplicação totalmente indolor. Resolvi aplicar em ambos pra dar um pump no treino da noite. Treino: Panturrilhas, peito, estímulo no tríceps e abdominal - Panturra sentado 4x15 - Panturra no leg horizontal 4x20 - Supino inclinado barra livre 15x12x10x8 (carga progressiva) - Supino declinado com halteres 4x10 - Crucifixo no aparelho 4x12 - Supino reto aparelho (sentado) 4x12 + Cross ajoelhado 4x12 (biset) - Paralelas 4xfalha - Supra no chão com peso Treino finalizado em 60 minutos. Pump animal durante o treino. Após o treino estava lá eu de cueca no vestiário, me namorando na frente do espelho, fazendo umas poses e tal. Vendo o volume no peitoral..... entra um magrão e fala: "ta grande hein". Respondi: Estou quase! Ele: "posterior de coxa está gigante".... Pensei: Que merda é essa!? Pra onde tu está olhando cacete!? Treinei peito e tu vem falar da minha posterior!? Tem coisa errada aí amigão kkkkkkkk. Cada um que me aparece que vou te contar hehehe. Dieta: 100% do planejado para o dia. Fiquei estufadão após o shake pós treino. Esperei 1:30 pra fazer a refeição sólida e daí foi de boa. Até com fome eu estava É isso galera. Abraços! Eu imagino mano. Verdade, o negócio é só contentar com a nossa insanidade hehehe. Abraço irmão!

Semana 6 de 9 Bom dia gurizada! Aplicação/ciclo: 1ml de enan test + 0,5ml de enan trem divididos entre as duas panturrilhas. Agulha 20x5,5 muito suave as duas aplicações. Vou começar aumentar a frequência de aplicação nas panturras... tentar melhorar essas sem vergonhas kkkkk. 1/2 cp de cabertrix e 1cp de anastro. Treino: Estímulo no femoral e quadríceps - Flexor deitado 15x14x13x12 (carga progressiva) - Agachamento livre 3x10 - Hack 15x12x10 (carga progressiva) - Leg 45º 15x12x12x10 (carga progressiva) - Extensor 4x15 + Adutor 4x15 (biset) - Leg horizontal 20x15x15 (carga progressiva) Finalizei o treino com 20 minutos na bike. Duração total 1:10 Dieta: 100% do planejado para o dia. Somente a ceia que acabei trocando a habitual omelete por um shake de claras com whey + ricota com pasta de amendoim por estar muito cansado e louco para desabar na cama o quanto antes....Aliás, momento desabafo agora: As vezes essa rotina cansa demais! Ontem cheguei em casa exausto, além de toda a função de comer, lavar, cozinhar, lavar de novo e preparar tudo para o dia seguinte, preciso dar atenção para minha filha que tem cinco meses e minha esposa....não é fácil! As vezes ela me fala: "Eu duvido que todos fazem tudo isso que tu faz".... se referindo a rotina de alimentação, treino e toda dedicação que isso nos exige.....mas, é o que eu curto, é algo que me satisfaz, portanto, o "momento mimimi" foi passageiro hehe, agora é sangue nos olhos e bola pra frente! Vamo que vamo galera!