Lipinhowww

valeu ai kara, mais é assim mesmo, vc cresce facil e tem ke ralar pra seca, ja eu tenho ke rala pra crescer, é assim memoo =DD Valeuuu manoo, quanto o negócio da genética eu sei lá, tem pessoas ke são cagadas mesmo, mais a maioria na minha opinião se sentisse a obrigação de ir na academia todos os dias necessários, comer mais do que aguenta, e juntasse moedinha pra pode compra um pote de whey no fim do mês, com certeza alcança seu objetivo.. Abraçoo

eu só usei durante 3 semanas né mas nesse tempo eu senti um aumento na força, disposição, libído e definição aumento também =]

Cara vo te fala, pernas estão boas, definidas, e com um certo volume ( calça jeans fika colada ¬¬" ), só ke eu nem coloko foto aki no forum de sunguinha não. sim sim, ecto fudido ke pode come 2kg de açucar em todas as refeições e nao ganha 1gr de massa, haha valeu cara =D. um camarada ke começo junto cmg hj ta com 34 de braço, o negócio é a dedicação mesmo cara.. Abraação ae (:

Eae galera. essa semana completei meu primeiro ano de treino, e pensando bem acho ke tive um resultado até ke satisfatório.. antes de começar eu era assim: Peso: 67 ~ 68 Braço: uns 30 +- Bf: Baixo Idade: 17 anos Agora eu estou assim: Peso: 78 kg Braço: 39 cm Cintura: 80 cm Tórax: 112 cm Panturrilha: 38 cm (Y) Bf: Baixo Idade: 2 semanas para fazer 18 =D Obs: todas essas fotos tirei no sabado, ou seja, FRIO ¬¬ Obs²: malz pela qualidade ;/, câmera kebro e sobro o cel da minha mina só eAHUEHAUE Suplementos usados ( Todos foram usados Isoladamente ) : 1800gr potes de 100% whey protein Probiótica 3kg Massa Nitro NO2 500gr de Albumina 20caps 500mg Tribullus terrestris bom é isso ai Flww

$$$ gastos em suplementos + comer que nem galinha = Frango Pobre e Feliz!

Po galera valeu a todos ai ke tão comentando, nao vo cita o ke todos falaram ai pq se nao vai fika enorme o post aki essa ai foi verdade cara, fiz isso e nunca tive um treino tão intenso antes é isso ai abraço

Bom pessoal, ontem tive uma briga no trabalho, e bom, digamos ke quando eu fiko com raiva eu nao sou muito 'amigável' ( afundei o microondas com a mão ) depois eu fui pra academia, e descontei toda raiva la mesmo , e fiquei sereno.. ( vcs podem nao acreditar mais isso funciona o.o ) ai eu pensei um pouco, imaginei se esse soco ke eu dei fosse na cara da mulher com kem eu discuti. eu provavelmente estaria preso agora O.O' entao gostaria de saber ai pessoal, vcs sabem ou fazem algo pra controlarem a raiva? abraço ;D

Ah mano eu faço crucifixo pra desenvolver meus peitorais, e você ? o.o

Acredito eu, ke mudando os exercícios você nao vai ta perdendo nada nao precisa mudar todos, pelo menos eu mantenho a base, e mudo alguns apenas. abraço

peito eu faço peck deck biceps eu faço banco scott ou rosca direta triceps eu faço pulley direto só esses ke eu lembro agora, mas sempre procure fazer drops em exercicios isolados.

iai.. como ta o andamento do concurso?

17 anos 11 meses e 3 semanas de treino ( =D ) 1.80 peso 79kg quero 85cm esse ano braço 39cm quero 42cm esse ano ante braço 35cm quero 39cm esse ano peito 112cm quero 120cm esse ano cintura - nem sei coxas - 60 (yy) quero 69cm esse ano panturrilha - 38 (y) quero 41cm esse ano Próximos anos obejetivos maiores (6)

acho que esse desabafo do CSO nao foi apenas por causa daquele tópico, acho que foi apenas a gota d'água. uma vez aqui no forum eu comecei uma discussão com um carinha aki no fórum, ke dizia ke eu tava me preparando pra correr pra maratona, pois pesava 'apenas' 75 quilos com 3 meses de academia, e com definição. como eu odeio puxa-saquismo, ( pois ele disse isso apenas por um comentário de uma pessoa bem influente no forum ), eu comecei a partir daí, só freqüentar o fórum, nada de responder topicos, interagir com o pessoal e tal, infelizmente pessoas boas podem sair do forum por causa de uma minoria que só atrapalha e não ajuda em nada. não sou contra ninguém aki, isso é só minha opinião, malz por ter usado o tópico do amigo como desabafo.. abraço a todos

Galera reviveu o tópico xD [quote]Cada um com seu sofrimento, né Lipe ??? Voce tem que comer muito e treinar fudido pra ganhar.......mas em compensação cresce rasgado !!! Eu tenho que passar fome e fazer aero que nem um louco mas em compensação fico do tamanho de um OGRO....hehehee..... É isso aí.........não pode é parar....... Abraço !!![/quote] hehe, a vantagem é ke eu posso come muita coisa calórica (tipo pizza )e nao ganha quase nada de gordura mas bem ke eu keria ser endomorfo ''/ dia 17 eu completo 1 ano! ai eu coloko fotos novas [quote]Bons ganhos, qual seu bf cara?[/quote] não faço nem idéia ! aliás, hoje eu nem sei o meu peso, eu ganho aos poucos, e se fiko olhando na balança todo dia eu fiko bolado ;~ abraço galera (:

para mano 5 minutos tentando e eu ja consegui fazer legalzinha e é muito style por sinal abraço

euuu to dentro categoria frango masteer. tamo ae abraço

kero ver o resultado essa 'experiência' com esse ciclo ai rapaiz. Acompanhando Abraço

eu pagava 40. foi pra 65 simples. mudei de academia, e eu faço as minhas séries agora. abraço

Meu pai nem preciso sabe da reportagem pra fala ke o ke eu tomo é bomba, ;D faz assim, se os seus pais tao loko pra te proibi, vai em algum médico com eles e faz ke nem eu fiz. Mãe pergunta: Doutora, meu filho ta tomando uns suplementos ai, faz mal!?!?! Médica responde: é bomba menino? Eu: não. Médica: então não tem problema. e receito 2 complexo vitaminico pra da um up ainda! dps disso ngm mais vai te enxe o saco, ja ke provavelmente eles encaram os médicos como ' deuses da sabedoria ' ( como os meus pais ). abraço

Já tomei tribulus, o resultado foi um certo aumento de força, e fikei beeem rasgado. por 17 conto 20 capsulas, valeu a pena ;D Abraço. obs. Líbido la no alto

Dados. altura: 182cm Peso: 79kg Biotipo: Ectomorfo (¬¬) Braço: 39 Resto: Não medi Suplementação 3 Whey Protein Probiótica Albumina 80 Neo-Nutri Creatina Manipulada ( Jah usei e aprovei ) Objetivo: Hipertrofia Dieta: 7:00 Café da Manhã Shake com Achocolatado ( =D ) e albumina um lanche com 2 pães integrais e 100g Atum ( ou peito de peru) as vezes ( uma fruta ) 10:00 Intervalo Facul Lanche 3 Pães Integrais com 150g Atum ( ou peito de peru) Uma Fruta Suco Natural 13:00 Almoço ( não sei o peso exato, apenas as medidas ) 4 Colheres Cheias de Arroz ( aprox 300 ~ 400 gr ) 3 Conhas de Feijão ( aprox 250 ~300 gr ) 200gr de Peito de Frango ou Bife Magro ou Atum salada de alface e tomate ( quase sempre ) 1 cápsula de Complexo B 16:30 Lanche no Trabalho Mesma coisa ke Intervalo na Facul 20:00 Pré-Treino Mesma coisa ke o lanche do café da manhã e do intervalo na facul Glicerina Bi-destilada 21:00 +- Pós Treino Proteína Time Release Caseira (30gr Whey Protein + 30gr Albumina + 30gr Leite em pó + 50gr Malto) 22:00 Janta Igual ao almoço 23:00 Antes de Dormir Albumina + Iogurte Natural + Colher de Azeite de Oliva Extra Virgem. http://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=7108

ai vai do bom senso de cada um, por isso axo ke o concurso deveria ter um caráter amistoso, para evitar isso, nao é melhor? abraço

AEHAEUHAEUAHEUAHEUAHEUHAUEHAUEHUAEHUAHEUAHEUAHEUHAUEHUAHEuAHEUAHEUHAUEHAUEHUAEHU AEHUAEU (Y)

hj é dia 23 faz ele dia 23/02 ja eras =D

Ainda axo ke deveria ser por Iniciante, Intermediário e Avançado. por que se for ver, temos como burlar qualker tipo de dado, tanto por idade, peso, altura, etc. e pra fikar melhor, nós mandamos as fotos e os organizadores definem, se a pessoa é Iniciante e tal. ( com seus próprios quesitos). na minha opinião, seria mais justo abraço