Lealdo

Mas eu nunca senti isso antes...e so foi comecar o clemb

Comecei o uso do clembuterol há 5 dias, não notei muito o efeito termogenico, foi mais a melhora aerobico. No entando, estou sentindo uma queda na libido e gostaria de saber se isso é normal e se tem algo para ajudar...

Qual o problema com a oxyelite? Eu fiquei com receio de mandar o frenol e realmente tava pensando no oxyelite Se puder me esclarecer melhor... Comecei só com a cafeína há duas semanas, mas não tenho certeza das dosagens, dividi em dois horários: de manha (420mg) + antes do treino(420mg) As dosagens e os horarios estão certos? Seria só acrescentar o franol?

To seguindo uma dieta pra baixar o BF há umas tres semanas, até agora sem o resultado esperado! Já postei a dieta e falaram que tava tudo ok, não sei se mudo algo(aberto a sugestões), daí tava pensando em mandar algum termogênico, vale a pena? Seria mais pra acelerar os resultados...

Cara, acredito que primeiro vc tem que tirar essa tua crença que ganha massa muscular tão facil que vai ter que pegar leve na academia...Vc tem que pegar pesado! Se seu peitoral está assim não tem nada a ver com a genética, isso é gordura, vc precisa baixar o BF. A sua genetica estaria relacionada com o formato em relação à expanção lateral e um pouco frontal, mas não de um formado "peitinho" como vc relata

Iae fellas, to numa dieta em busca de baixar o BF( tava em 23%), já ta durando 2 semanas, comecei a utilizar cafeína nessa segunda semana e tava querendo saber se seria uma boa finalizar o cutting, lá pra quarta semana utilizando algum termogênico durante o resto das semanas... Vlw

Comecei a tomar a cafeína há umas duas semanas visando aos efeitos termogênicos, mas até agora não senti nada. Pesquisei um pouco e vi que era melhor tomar não somente em um horário mas em dois (aberto a sugestões) Tava tomando 210mg pela manhã + 210mg antes do treino ou aeróbico, tão certas as dosagens e os horários?

Valeu pelos toques aí

Alguém?

Opa, iae fellas Queria tirar essa dúvida, já pesquisei, mas não achei muita coisa... Sempre que vejo as divisões das refeições no dia-a-dia sempre ou é sólida, ou líquida, e as sólidas não acompanham nem suco, só água gelada. Queria saber se tem algum artigo no forum explicando melhor o porquê disso ou se não tem problema de mandar uma refeição sólida + líquida Ex.: [pós-treino] 80g de batata-doce + 50g de frango + 30g de malto + 30g de whey

Valeu, com o transcorrer das semanas to alterando. Nessa primeira semana me senti meio fraco na academia mesmo, dei um up nos carbos já

Mas esses valores n seriam pra pessoas que não treinam? Sempre vejo os caras fazendo as dietas acoma de 2g/peso

Fiz, foi 2400kcal

Foi mal, n sabia :/

Up²

uP

Iae galera, esse é meu primeiro post e gostaria de saber a opinião de pessoa mais experientes! Bem, estava há um ano sem treinar e assim meu BF aumentou muito e perdi muita massa magra. Acredito que o melhor agora seria abaixar um pouco o BF pra, posteriormente pensar nos meus ganhos de massa magra. Eu tava pensando em baixar até 13%... Dados pessoais: Idade:18 anos Altura: 155 cm ( Sou baixo pra carai, peço atenção à isso, pois as calorias são bastantes diferentes de uma pessoa com peso e altura na média) Peso: 58kg BF: 22% Dieta: Café da manhã: Meio mamão 75g de atum 150g de batata-doce 30g de Whey 20g de aveia Almoço: 80g de arroz 68g de feijão Porção de salada 100g de frango Pre-treino (cerca de 1h depois do almoço, então só mando 5g de BCAA, quando to me sentindo fraco junto com 30g de malto) Pos-treino: 30g de Whey 60g de atum 60g de batata-doce 20g de malto 500mg de Vitamina C Jantar: 2g de Oleo de Cartamo 75g de queijo cotage 42g de castanha de caju 90g de sardinha Ceia: 35g de Caseina 5g de castanha de caju 8g de azeite de oliva Consumo diário: 1860kcal 170g-proteina 158g-Carb 66g-Gordura 2.5L de água