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Isso ai eh bem controverso. Ps.: Há 15 anos atrás quando fiz meu primeiro só com testo ( 500mg de durateston de farmácia por 8 semana - 4 conto uma ampola kkk ) lembro que fui aconselhado , na época , foi no finado fórum “mundoanabolico” a utilizar 10mg de tamoxi diariamente durante todo o ciclo em vez de usar anastrozol, e foi o que fiz , e lembro de ter tido zero colaterais e não senti interferência nos meus ganhos . Mas como tudo q eh bom dura pouco , fiz TPC e perdi a maior parte dos ganhos na época . Mas lembro do pessoal nesse fórum que citei recomendar o uso de tamoxi durante todo o ciclo em baixas doses em vez do uso de anastrozol. do ponto vista prático deu certo comigo . Único colateral que lembro foi a pele ficar muito oleosa. mas se eh menos danoso, mais seguro ou mais eficaz , aí eu já não sei.

Não, não falou . Pelo visto não se deu ao trabalho de ver o vídeo nem o artigo que postei ( https://builtwithscience.com/training-to-failure/ ) o vídeo e o artigo são claros: no longo prazo quem deixar reps no tanque tem uma hipertrofia maior do que aquele que vai até a falha. Vou colocar até uma parte do artigo com foto ilustrativa pra facilitar sua vida: “During each of their sets. After 14 weeks, the non-failure leg actually ended up seeing slightly better growth and strength when compared to the failure leg. That's despite both legs performing the same amount of volume!” ... ... "Based on the research we have to date, it seems that leaving roughly 1-3 reps in the tank during each of your sets is the best way to maximize growth. Without accumulating excessive fatigue. And I’d argue that this is particularly important to implement for your big, compound movements because: They’re more fatiguing, and The risk of injury starts to become more of a concern when you go to failure. And your form starts to break down. You can likely get away with doing isolation exercises sets closer to failure. Or even taking some of these sets to failure. That's because they’re less taxing. Of course, do so only if you’re still recovering well and incorporating deload weeks as needed."

Nao teria sentido fazer o um estudo sem levar em consideração o volume de treino e demais variáveis, e sem colocar ambos equiparados. resumão aqui: https://builtwithscience.com/training-to-failure/

Por ser marinheiro de primeira viagem ( não saber como se comportará sua aromatização ) , muitos recomendam iniciar o ciclo já usando anastrozol ( ex 2ds2dn ) e ir controlando as doses até uma dose ideal ao invés de esperar algum sintoma para usá-lo , já q o anastrozol funciona como prevenção …. Mas eh um tema bem controverso isso.

A depender do exercicio e do numero de reps tem "n" estudos que mostra que não é necessário ir até a falha. Na verdade, no longo prazo é mais benefico evita-la. É so da uma procurada aqui no forum. Melhor sempre deixar 1,2 reps no tanque. Lembro de um estudo que comparou no supino plano o individuo que fazia 10-8-6, falhando, totalizando 24 reps e o individuo que fez 3x8 sem falhar, mas chegando proximo da falha, totalizando 24reps tb e no longo prazo este ultimo teve mais hipertrofia. enfim , melhor deixar reps no tanque e progredir carga do que sair falhando em todos os exercícios e séries

Concordo com o terceira via. Extensa esse ciclo pra pelo menos 12 semana e aumenta a dose pra 400mg/semana. Já seria um ciclo padrão conservador.

quanto a fazer TPC eu até concordo com o cara, já q eh o primeiro ciclo dele. Eh bom saber como o corpo irá se comportar , aromatização , colaterais etccc e tb diante das contra medidas preventivas ou repressivas dos colaterais … da estimulacao feita na TPC tb pra ver como enqnto tempo o eixo se recupera , se ficará sequelas etcccc … melhor prevenir do q remediar …. E qnto as ganhos , oq estiver dentro do limite natural dele , ele irá conseguir manter . Então a questão das perdas pós ciclo depende do quanto ele ultrapassar seu limite natural

Eh só botar pra mamar que resolver ou botar pra descascar a macaxeira.

E tu tá achando ruim eh ?!? Ruim eh se fosse precoce … se tá durando muito na cama agradeça a Deus vc e ela .

“Se quiser se fuder que se foda” by don Sandro

“BF um pouco alto” quanto ? sim , gold labs eh subdosado, mas o quanto está subdosado vc não sabe ou se realmente está subdosado . Isso td vc só vai saber com exames … tá injetando testo e nem sabe qnto , assim como tá usando ox e nem sabe se eh ox mesmo . …e tb com exames vc vai saber o motivo das suas reclamações . Então , faça os exames básicos

Vc entra com tamoxifeno direto qnd sente sensibilidade em vez de entrar com anastrozol ? Qual dose vc usa de tamoxifeno vc usa por dia qnd sente sensibilidade ? … outra coisa , e como fica a conversão em e2, pois o tamoxifeno não vai evitar a conversão, só vai evitar q o e2 se ligue no tecido mamário , não ? Então , se entra com tamoxifeno sem entrar com anastrozol o corpo vai continuar no mesmo nível de aromatização até diminuir a dose do hormônio ou se reequilibrar ( oq não acho tão fácil usando hormônios ).

Eu ainda não entendi o pq de já iniciar o ciclo usando anastrozol 1mg por semana , pelo que entendi. Sem sentir sintomas nem nada … e ainda por cima dose única de 1mg por semana , oq pode gerar desbalanceamento constante do e2, já q a meia vida do anastrozol , pelo q me lembro, eh de +- 50h.

vc já vai iniciar o ciclo usando anastrozol , eh isso mesmo ? Pq ?

mas e a questão da aromatização do hcg. Dizem que aromatiza mais que testo. Aí o caro com o eixo desregulado vai lá e manda 5000ui de um vez … não corre o risco de aromatizar muito rápido e de bobeira ganhar uma gineco que não ganhou durante o ciclo ? Não seria melhor manter shots menores e espaçados ?

Ciclo curto só testo+ox via de regra TPC padrão resolve. Não sendo necessário hcg

Ponto final. Pode fechar o tópico kkkk só se atenha ao seu gasto calórico. Se for fazer cardio 2/3/4 vezes por semana compense tais calorias pra manter o superávit e tente fazer em um horário longe do treino pra evitar qq perda de desempenho. eu, por ex, prefiro acordar 1h mais cedo 3 ou as vezes 4 vezes na semana e mandar um cardio em jejum de baixa intensidade ( uma caminhada em passos rápidos ) por 40min e deixo pra malhar no final da tarde.

Eh o famoso barato que sai cara…por conta de uns trocados de diferença o cara prefere arriscar comprando farinha . Vai de gsuplementos.

vc usa a oficial farma eh ? Oq mais vejo são comentários de que os manipuladas lá são subdosados … tu confia neles ?

certeza que não era “tudo farinha” e sim tudo placebo … esses manipuladas a maioria eh dinheiro jogado fora. Independente de onde mandar manipular a maioria das substâncias procuradas não vão efeitos significativos no shape e muito menos em exames. ai muzy vem com o papo de não bateu os exames … eh piada mesmo. Mandou manipular oq , testo foi ?! Kkkk

Já usei 10mil ui por dia durante meses e notei um ressecamento nas minhas articulações. Hoje uso 5mil e td tranquilo. Exames dentro do normal e não tenho mais esse ressecamento.

Ajuda muito manter os aej durante bullking pra manter a sensibilidade à insulina e tb manter seu corpo com metabolismo acelerado, tornando-o uma “maquina de queimar gordura” , além de queimar o excesso de calorias que vc possa ter colocado no bulking 3/4x por semana 40min de aej de baixa intensidade ajudam muito Ps.: esse eh o principal problema da maioria dos marombeiros : não fazem cardio no bullking e por isso acabam virando uuma bola

Eu esperaria pelo menos 10 dias pra tirar . O fato de, por ex, depois de 3 dias o peso não cair mais não significa que se vc manter o mesmo gasto calórico o peso não irá cair mais com 15 dias ou 1 mês… a perda de peso não eh linear … como falei , já teve vezes que meu peso demorou 1 mês pra cair , mas caiu … e outra de mais importância ao espelho do q a balança . O espelho eh oq vale ps.: a queda que vc tera nos primeiros dias depois de baixar os carbos eh somente a perda de água decorrente do consumo de carbos q vc cortou e não que vc perdeu gordura , por isso eh melhor esperar mais tempo .

Por semana ?!? Kkkk esse cutting não vai durar 1 mês. Tecnicamente, Uma dieta so deixa de responder depois de 3 anos … então pra q diabos tu vai cortar de 7 em 7 dias as calorias ?!?! No mínimo de 10 em 10 e sendo conservador de 15 em 15 … independe do peso na balança variar , pois oq importa eh o espelho … Qnto mais rápido cortar mais rápido entrará em platô e mais rápido não terá mais de onde cortar … cutting eh algo lento e gradual … por isso a maioria falha , passa 3/4/5 dias sem o peso variar , aí surta e corta mais calorias . Isso eh burrice … já fiz cutting q depois de 1 mês com a mesma qntd de calorias foi q o peso caiu , mas no espelho a mudança continuou a ocorrer

Eh golpe … não tem nada haver com a landerlan