batmangordinho

Hipertrofia

Idade: 15 Peso: 52 Altura: 166 BF : 6,789% ( avaliação feita hoje) Fala aí galera então eu emagreci a um tempo atrás e bláblá e eu sequei realmente , pesava 69kg e cheguei a pesar 48 enfim...Quando vi que estava com 48kg eu vi que não tinha mais o que perder então estou focando em ganho de massa, Estou tomando CARNIVOR como suplemento de pós treino. Hoje eu fui para academia e decidi fazer uma avaliação afinal estava afim de saber quanto de altura eu possuo e bf ( estou com medo de parar de crescer). Eu possuo costelas saltadas ( eu acho que elas me fazem parecer gordo) Quando eu vi o resultado do meu bf eu até tomei um susto 6% será que isso realmente tá certo (eu fiquei tão feliz malhei com uma felicidade kkkkk)? Quando ele botava o adipometro nas minhas banhas ele falava "Olha só ele quase se junta isso é pele que sobrou" Eu queria saber se o rumo que eu to tomando de ganhar uma massa magra bruta ta certo? E eu to com sérios problemas para engordar afinal Eu to com 52kg ja vai fazer uns 3 dias/4dias, eu queria tentar pelo menos ganhar 1,5/2kg por semana e eu COMO MUITO MESMO Porém eu larguei os refrigerantes e todas as outras besteiras eu não to comendo nada que seja industrializado nem nada vocês acham que eu posso aderir isso de volta a minha dieta? Ah e deem uma olhada no meu peito ele tá meio que muito grande, isso se resolve só com a definição mesmo né? Ou devo meter uns aeróbicos depois que chegar no peso que eu quero? Infelizmente aquele ditado me reflete muito ( VOCÊ NÃO VÊ NENHUM CORREDOR BOMBADO, TODOS SÃO MAGRINHOS) a não ser que sejam o de outras mobilidades

Eaí galera, eu tinha 14 anos e era um jovem meio gordinho e isso me incomodava então resolvi emagrecer hoje estou com 15 e de um tempo prá ca minha costela já estava aparecendo e talz então eu achei que eu tinha chegado no meu ponto máximo pra emagrecer e que não passaria daquilo então resolvi engordar novamente só que ganhando massa magra é claro Estou tomando carnivor no pós treino todos os dias junto com um carbo e seguindo uma dieta Como vocês podem ver nas imagens, eu ainda possuo gordura e eu me pergunto se eu ganhar massa como isso vai ficar? Vocês acham que eu posso fazer aeróbicos no final do treino de alta intensidade e curto tempo que eu vou conseguir perder essa gordura ? Meu receio é fazer aeróbicos e perder a massa que eu ganho e ficar estagnado ajuda aí galera

eae bando de marombeiros, então... eu entrei em cutting e estou procurando um iogurte para tomar em certas refeições como ceia ou lanches rápidos entre intervalos Eu comprei um da Batavo que é vem 6 porções 3 de morangos e 3 de coco Porção de 90g (1 pote) *** Quantidade *%VD Valor Energético 92 kcal = 386 kJ Carboidratos 16 g Proteínas 2,1 g Gorduras Totais, das quais: 2,2 g 4 Gorduras Saturadas 1,3 g Gorduras Trans Não Contém ** Colesterol 6,6 mg Fibra Alimentar 0 g Sódio 31 mg Cálcio 75 mg Esse iogurte é bom? Qual você me recomendaria ?

O que fazer galera? Possuo 15 anos Tamanho 1,65-1,70 não sei ao certo Peso : 51kg

olá marombeiros tenho 15 anos sou um franguinho então Eu tenho 15 anos e ano passado eu era muito gordinho e de um tempo pra cá isso não saia da minha cabeça eu me sentia mal por isso, então eu resolvi emagrecer e a alternativa foi a academia eu emagreci hoje em dia eu posso um pouco de gordura nos peitos e a minha barriga é possivel ver minhas costelas mas eu não sou definido possuo muita gorudra eu não tomo refrigerantes faz 2 meses mas eu sempre tenho uma recaida por frequentar lugares que todo mundo come besteira e etc afinal sou um adolescente meu treino é divido em A,B,C só faço aeróbicos em um dia e no final Eu já pensei em tomar suplemento mas eu não sei muito bem... Muitas pessoas falam que agora eu devo ganhar massa afinal eu to bem raquitico mesmo ( meus braços estão parecendo "varetas" [isso foi uma grande hipérbole]) porem eu ainda possuo as gorduras localizadas no peito e na barriga e vejo e consigo tocar minhas costelas Falando em costelas eu to achando isso horrível poder ver minhas costelas mas possuir gorduras na barriga Eu fico igual a esse cara na posição só que com bem mais gorduras laterias obs : o abdomen é igual só que o meu as costelas aparecem então as gorduras não ficam "naturais" Me desculpem se está for a área errada