sum41_

insano !

demoro brother

king Tu abriu o jogo pro teu nutri que vc ia ciclar? pergunto isso pq geralmente a dieta é calculada pra uma pessoa normal sem ciclo de acordo com as necessidades diarias etc enfim pensso eu já que vc vai ta ciclando vc poderia dobrar essas quantidades eu fiz assim começei a ciclar eu tambem faço acompanhamento nutricional que eu fiz? dobrei tudo a dieta mas manti os alimentos só as quantidades ate pq vo ta anabolisando o dobro enfim e um caso pra se penssar abraço ps: quando meu nutri me ver vai te assustar

quinta-fera Treino de hoje: Ombro e trapezio 3 semana do droll 2caps água: 4,0 litros hoje Força: boa tava boa Desposiçao: boa ( começei cansar no finalzinho) Fadiga: normal Pump:bom Colaterais: zero Treino hoje foi massa curti pumps insano no deltoide foi style mesmo geral na academia fico olhando to com muito volume.... achei só o treino de trap fraco pesei hoje to pesando 78kg e 500 gr pra quem começo com 73 tá bom até rs pesei na academia quando tinha acabado de treinar ombro

inveja de vc to ciclando tambem com droll queria esses resultados to na 3 semana senti poco aumento de força e as recuperaçoes na serie pra mim tá normal acompanhando xD

hoje vo pesar ai posto

quarta-fera- Treino de hoje: Quadricipes(post de coxa) e panturrilha 3 semana do droll 2caps água: 3,5 litros hoje Força: boa tava boa Desposiçao: baixa Fadiga: elevada Pump:bom Colaterais: um poco de dor de cabeça nada d+ Bem galera isso ai hoje o treino de perna foi leve leve em quesito de cargas mas muito intenso em quesito de intensidade deu vontade de vomitar as vez mas foi uma pena começei com extensora fritei nela, fui pro agaxamento livre ja morrendo botei 40 kg cada lado esse peso eu aquecia com ele ¬¬ custei fazer coração ia la na boca mas a intensidade tava boa Depois leg press 85 cada lado ¬¬ morrendo pedindo agua e penico bem cadenciado penas encostando na barriga amplitude maxima ai na ultima botei 100 cada lado ¬¬ pra quem fazia com 200 cada 220 ultimas series vergonho né hehehe mas foi o que eu falei treino hoje foi baixo em carga não rolo mas foi intenso tão intenso que só fiz 3 de quadricipes e já mato todinho minha perna.... Treino de panturras foi um lixo mas e isso ai galera vamo que vamo

se vc tem seu ciclo montado suplementos e tpc vc deveria saber responder uma pergunta tão obvia que m-drol se toma todos os dias? claro que sim brow e todos os dias abraço

e awe cara blz? então crio o topico sim na area certa tá de boa hehehe sobre suas duvidas seguinte sobre a suplementaçao nos horarios pra mim tá ok so tiraria esse hiper na hora de dormir.... a não ser que vc seja um ecto dos bravo ai que se foda mesmo .... caso ao contrario podera ganhar uma barriguinha dahora com isso :lol:poderia estar adicionando uma albumina ou clara de ovos na ceia com alguma fonte de gordura castanha do para, azeite extra virgem, etc.... e a creatina eu decharia para o pos treino creatina de pré e mas psicologico mesmo......pode tar usando aquela colher de chá bem cheia ao inve eu tiraria esse 1 scoop de whey de pre não vejo necessidade já que está tomando um hiper de pre.... sobre o bcaa acho que poderia dobrar essas quantidades de capsulas ai tá poco faz nem cocegas... poderia utilzar o bcaa de intra-treino mas não vejo problema em utilizar antes do resto no mais

Sem pesos extras apenas para provar nada

compra um no2 bom que vc vai curtir muito mais

(2) tambem

demoro brother vamo que vamo

fuuuuuuuuuuu

Terça fera- Treino de hoje peito 3 semana do droll 2caps água: 4,5 litros hoje Força: boa um poco acima dor normal Desposiçao: normal Fadiga: normal Pump:bom Colaterais: hoje não tive dor de cabeça só um poco de tarde no treino eu tava zerado ai deu pra treinar com uma intensidade boa

huahuahuauhahu vlw povo ta me tapiando aqui vem elogiar o relato e aproveta e manda uma perguntinha matadora

falta de pesquisa hein...... mas pode mandar albumina,ovos,leite,um shake de leite com clara de ovos ou albumina + azeite tambem cairia bem. varias coisas

Treino de hoje costas/ante/panturras.. Iniciando a 3 semana do droll 2caps água: 4 litros hoje Força: boa Desposiçao: normal Fadiga: normal Pump:bom Colaterais: dor de cabeça tá me fudendo ta hard treinar assim ate pra aumentar as carga mas vamo que vamo hoje fiquei boiando no treino foda

se viro gogoby?

muito boa a evoluçao véi e isso ai ^^

de olho

shape dele pioro mesmo oO poso meio retido bf um poco altinho rs

huauhuahhuauha

por isso eu amo ser baxinho +)

hahahahga entao tenho que encar brother foda xD vo me pesar hoje vamo ve se der eu vo fiz umas mesma pose na qual eu posei primero antes do ciclo e agora indo pra 3 semana https://imageshack.us/photo/my-images/228/posthiper2.jpg/