pablorgto
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pablorgto deu reputação a _Dusurf_ em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Parabéns cara sua evolução foi excelente.
Seu exemplo com certeza será fonte de motivação pra muitos membros aqui do fórum.
Espero q no próximo mês eu consiga terminar de vez o meu cutting pra ter o prazer de ajudar a galera q ta na luta...
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pablorgto deu reputação a xMaresiax em Comparação 105 Dias De Muito Suor
parabens cara, mais um provando que vc pode ter o potencial que for, mas se vc nao tiver força de vontade, então não tem nada.
determinação é tudo
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pablorgto recebeu reputação de MonsterFreak em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Caros, boa tarde.
Sou novo no forum, portanto, se estiver no local errado pode remover por favor.
Como gostei muito desse forum eu resolvi compartilhar minha história com vocês, pois minha intenção maior é poder ajudar quem realmente tem interesse em emagrecer e mostrar que é possível baixar o peso quando se quer de verdade.
Cheguei a pesar 74kg com 1,62 de altura (ideal 60~62kg).
Minha vida mudou bastante depois que comecei a trabalhar em escritório e a alimentação errada fez meu corpo virar um bagaço, pareci que estava morrendo por dentro, pois já não havia mais energia e disposição para nada.
Ano passado (2013) tentei por diversas vezes emplacar algumas dietas, porém sempre voltada a má alimentação e engordava novamente.
Esse ano (2014) resolvi tirar uma férias em Maio (4 semanas) para fazer um trabalho forte psicológico e na sequencia emplacar uma correção na alimentação e nunca mais parar. Deu certo, 1 Semana psicológico, muitos papos comigo mesmo e nas semanas subsequentes fui secando, alimentação correta com 8h de sono por dia (fazia 2 anos que nao dormia direito por conta da faculdade e trabalho em outra cidade). Conclusão 8Kg a menos, cheguei nos 66Kg.
Mantive esse peso e fiz meu corpo gravar as novas medidas, porém no inicio de Julho/14 queria mais, acreditava que iria conseguir ter um corpo melhor se desse mais uma insistida, porém dessa vez com muito mais dedicação e vontade.
Passei Julho preparando a cabeça e acertando nos mínimos detalhes a alimentação e em Agosto iniciei as atividades físicas leves, corridas, natação, bike e muito aeróbico, comecei a acordar 1h30min mais cedo, fazia aeróbico pela manhã, ia trabalhar e a noite corrida com chuva ou sol, frio ou calor em qualquer situação, nadava mesmo com frio e assim foram esses últimos 4 meses e meio, desses apenas o último mês comecei a malhar pesado, por isso não estou tão fibrado ainda, mas a intenção é crescer, estou me dedicando 100% para isso e vou atingir meus objetivos, todos naturalmente.
Bom enfim, é isso, resumo: Alimentação correta, exercícios aeróbicos somados a corridas, natação, bike e bom descanso, logo mais chego lá, tempo a gente arruma...já são 2 anos sem usar TV e mal ligo meu note em casa, é dedicação total na carreira profissional (Telecom) e na saúde do corpo.
https://i676.photobucket.com/albums/vv130/pablorgto/Mobile%20Uploads/FB_20141204_22_15_46_Saved_Picture_zps78a47ac9.jpg
Espero que gostem, espero poder ajudar e receber ajudas/dicas de vocês, trocar experiências é importante.
Abs Senhores!!!
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pablorgto deu reputação a Bunitinhu89 em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Parabéns, mandou muito em o/.
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pablorgto deu reputação a Alan Wake em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Ganhar um pouco de gordura durante o Bulking é normal, porém se você manter o mesmo empenho que teve, conciliando bem treino e alimentação, com certeza terá ótimos resultados, começa aumentando aos poucos as calorias na sua dieta, não precisa se afobar, a musculação é um esporte que exige paciência, os resultados são consequência da disciplina.
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pablorgto recebeu reputação de Gos em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Caros, boa tarde.
Sou novo no forum, portanto, se estiver no local errado pode remover por favor.
Como gostei muito desse forum eu resolvi compartilhar minha história com vocês, pois minha intenção maior é poder ajudar quem realmente tem interesse em emagrecer e mostrar que é possível baixar o peso quando se quer de verdade.
Cheguei a pesar 74kg com 1,62 de altura (ideal 60~62kg).
Minha vida mudou bastante depois que comecei a trabalhar em escritório e a alimentação errada fez meu corpo virar um bagaço, pareci que estava morrendo por dentro, pois já não havia mais energia e disposição para nada.
Ano passado (2013) tentei por diversas vezes emplacar algumas dietas, porém sempre voltada a má alimentação e engordava novamente.
Esse ano (2014) resolvi tirar uma férias em Maio (4 semanas) para fazer um trabalho forte psicológico e na sequencia emplacar uma correção na alimentação e nunca mais parar. Deu certo, 1 Semana psicológico, muitos papos comigo mesmo e nas semanas subsequentes fui secando, alimentação correta com 8h de sono por dia (fazia 2 anos que nao dormia direito por conta da faculdade e trabalho em outra cidade). Conclusão 8Kg a menos, cheguei nos 66Kg.
Mantive esse peso e fiz meu corpo gravar as novas medidas, porém no inicio de Julho/14 queria mais, acreditava que iria conseguir ter um corpo melhor se desse mais uma insistida, porém dessa vez com muito mais dedicação e vontade.
Passei Julho preparando a cabeça e acertando nos mínimos detalhes a alimentação e em Agosto iniciei as atividades físicas leves, corridas, natação, bike e muito aeróbico, comecei a acordar 1h30min mais cedo, fazia aeróbico pela manhã, ia trabalhar e a noite corrida com chuva ou sol, frio ou calor em qualquer situação, nadava mesmo com frio e assim foram esses últimos 4 meses e meio, desses apenas o último mês comecei a malhar pesado, por isso não estou tão fibrado ainda, mas a intenção é crescer, estou me dedicando 100% para isso e vou atingir meus objetivos, todos naturalmente.
Bom enfim, é isso, resumo: Alimentação correta, exercícios aeróbicos somados a corridas, natação, bike e bom descanso, logo mais chego lá, tempo a gente arruma...já são 2 anos sem usar TV e mal ligo meu note em casa, é dedicação total na carreira profissional (Telecom) e na saúde do corpo.
https://i676.photobucket.com/albums/vv130/pablorgto/Mobile%20Uploads/FB_20141204_22_15_46_Saved_Picture_zps78a47ac9.jpg
Espero que gostem, espero poder ajudar e receber ajudas/dicas de vocês, trocar experiências é importante.
Abs Senhores!!!
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pablorgto deu reputação a Aelaith em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Cara, que inspiração!!!
Quero seguir seu exemplo!
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pablorgto deu reputação a Oenomaus em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Uma baita evolução, meus parabéns.
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pablorgto deu reputação a helb4o em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Não tenho acesso a imagens no serviço(vou confiar nos elogios dos camaradas que já postaram hehe verei em casa depois), mas achei interessante você relatar o trabalho psicológico antes de iniciar a transformação corporal.
Uma ex-usuária do fórum (a Mimis, que acabou virando blogueira e foi parar na TV) percorreu o mesmo caminho. Como diz o ditado, "se a cabeça não funciona o corpo padece". Boa iniciativa! Imagino tua auto-estima agora com o espelho parabéns!
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pablorgto deu reputação a Alan Wake em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Parabéns ótimos resultados, acho que agora seria uma boa dar uma bulkada, caso você tenha interesse em aumentar a massa magra.
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pablorgto deu reputação a tonzinhomaromba em Comparação 105 Dias De Muito Suor
- Parabéns BROW, continua firme.
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pablorgto deu reputação a robson lorusso em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Parabéns mano, sua balança é igual a minha kkkk
abs
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pablorgto deu reputação a B1gBillie em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Perdeu muita graxa brother e em pouco tempo, parabéns.
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pablorgto deu reputação a Torf em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Em tão pouco tempo, uma bela evolução.
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pablorgto deu reputação a Eduardo_Italiano em Comparação 105 Dias De Muito Suor
Voce disse que treinou o psicologico?
Tinha alguma dificuldade ? Apenas quero saber.
Pois tenho dificuldade em colocar meu planos/sonhos em ''ação''
Bom shape campeao parabens pela disciplina e determinação