ruculas

a hora que voce mais tem que comer carboidrato é depois do treino, pode ver pela dieta do jay cutler no site dele, só que pra quem treina a noite, fica dificil, porque voce esta prestes a dormir (repouso absoluto), e não devia consumir carboidrato demais.

faço todo dia um omelete com 12 ovos, 35g de aveia, 10g de aminomix.

tenta perde 1 kilo por semana mesmo ganhando massa magra, se precisa corta calorias.

ó mano, tava fazendo dieta com frango e arroz, tava comprando file de peito, cada 100g tem 23g de proteina e 1 g de gordura, agora começei a dieta metabolica, to comprando frango a passarinho, cada 100g tem 19g de proteina e 9 de gordura, só que é a metade do preço.

voce tem que comer 55 calorias por quilo de peso.

eu como 12 ovos inteiros por dia, mas não como quase nada de carboidrato, que nem o luciano.851 falou, se estiver na tua cota não da nada. eu prefiro gordura do que caboidrato, to fazendo a dieta metabolica do dr. mauro di pasquale. valeu. falou.

o que faz trinca abdomen é a dieta, pra cresce os gomos é 3 exercicio bem feito.

um piazão lá da minha academia falou que esse é o stano mais puro que tem

toma aminomix forte ( suplemento veterinario). 10 g contem 100% das suas necessidades diarias de quase todas as vitaminas e minerais, sem fala que é bem mais barato. toma aminomix forte ( suplemento veterinario). 10 g contem 100% das suas necessidades diarias de quase todas as vitaminas e minerais, sem fala que é bem mais barato.

einnnn, será que dá pra mistura esse aminomix no rango ou é melhor toma com água? pensei em mistura no arroz ou no omelete. falaiiiiiii! valeww falowww

owww, alguém ai vai toma aminomix forte? ou ja TOMOU? ou ta tomando? essa semana eu e um camarada vamo racha 2,5 kg, to pensando em toma direto, substitui pelo centrum que eu tomo, só que tem pouca vitamina c, dae axo que vou compra esse super c da vetnil pra da um grau. alguém sabe dize quanto é? valewwwwwww

MANO, MAS ESSE MHT TEM VITAMINA QUE NEM ESSE AMINOMIX? AMINOMIX É 100 CONTO 5KG, IA DURA UM ANO E MEIO AQUI NA MINHA, SE PA IA APODRECE TUDO.

mano, tem que passa o migué da nutricionista, fala que ela que indico, e que esta tudo provado cientificamente. kkkkkkkkkk

mano, trezentão dá, olha só o que eu gasto aqui na minha city por mês, 15 kg de frango = 90 conto 15 kg de arroz = 20 conto 300 ovos = 45 conto 2 kg de margarina (fonte de gordura)= 10 conto 6 kg de proteina texturizada de soja = 20 conto 2 kg de aveia = 6 conto TOTAL = 191 REAIS se voce tivé que paga o gas mais uns 30 conto, mais um pote de centrum mais 30 conto, e calcio eu vo come casca de ovo em pó que vi uma casca de ovo tem calcio igual a 2 litros de leite. falo.