3RM
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Acredito que sim, se precisar faça um deload nas cargas.
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Acredito que sim, se precisar faça um deload nas cargas.
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[1] Achei bem ruins, não vai ter nenhum ganho líquido (no final da TPC o saldo vai ser perto de 0kg).
[2] Mas tem que ciclar pra ver, a teimosia sempre é maior do que a experiência dos outros. Eu sei, pois eu fui assim.
Sem ganhos reais pq o ciclo está ruim ou não é adepto de ciclos curtos?
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Pretendo fazer curto mesmo para primeiro contato, 4-6 semanas não precisa testo então? Tanto para Oxandrolona/ Dianabol/ Turinabol sozinha?
[1] Eu faria 10 semanas de enantado e adicionaria um IA, como mencionaram.
No momento pretendo fazer 4-6 semanas mesmo. O que achaste das minhas propostas iniciais?
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Sempre leio que o que dita qualidade é a dieta, mas vamos debater, minha ideia pra primeiro ciclo:
- 4 à 6 semanas com esteróide oral + testoterona 1x na semana (pela libido, talvez alguns ganhos a mais e para me familiarizar com próximo ciclo, quem sabe);
- Objetivo: Qualidade e pretendo ganhos modestos, até 3~4kg(mantidos após o ciclo);
- Realizar exames para controlar pré, intra e pós ciclo.
Sugestões?
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Diana eu tinha noção já, mas penso que com dieta bem ajustada não ia ser grande a retenção. E o Turinabol li que é parecido com a oxan porém mais anabólica.
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Ok, nem sei se precisaria fazer durante, pois é um ciclo muito curto. Mas acho válido pra um primeiro contato. Só não espere GRANDES ganhos.
Espero ganhar alguns kg, mas principalmente qualidade.
Gostaria que avaliassem as duas propostas
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Em relação aos exames, irei fazer antes do ciclo, no meio (2ª semana) e 1 dia após o término, correto?
Estrutura está correta?
Quantos mais pontos de vistas diferentes, melhor !
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Meu primeiro post no fórum, mas já pesquiso a muito tempo sobre treino, dieta e ciclos. Pretendo iniciar esse ciclo ano que vem, mas quero elaborar muito bem para ter o mínimo de erros possíveis. Então vamos a alguns dados:
Tempo de treino: 2 anos
Altura: 1,89
Peso: 95kg
Idade: 20
BF Atual: 16~18% (olhometro), pretendo começar cutting e iniciar o ciclo com 10-13%
Objetivo: Bulking
Medidas:
Braço contraído frio: 38cm
Tórax: 110cm
Abdomen: 98cm
Pernas: 66cm
Panturrilas: 38cm
Pretendo fazer um ciclo curto, com objetivo de ganhos modestos, porém sólidos.
Estrutura do ciclo:
1 – 4 - 40mg Dianabol
1 – 4 - 250mg Enantato de Testosterona
OU ALTERNATIVA:
1 - 5 - 40mg Turinabol
1 - 4 - 250mg Enantato de Testosterona
A testosterona é apenas para não cair a libido durante o ciclo e me adaptar à aplicações rsrsr
Principais duvidas:
- IA;
- TPC; e;
-Proteções durante o ciclo.
Treino Para Iniciante - (Procedimento Meio Estranho...)
em Treinamento
Postado
Acho que estão certos, estão preparando teu corpo e te ensinando a fazer os exercícios. No início é bem assim mesmo, treina todos grupos, todos os dias, acho que no máximo você pode pedir para seu instrutor lhe passar os exercícios compostos que você quer (supino, agachamento, levantamento terra,etc), mas com pouquíssima carga, apenas barra até ! Primeiro se preocupe em aprender a executar e depois colocar carga, evitará lesões e PARABÉNS pelo atitude de dieta, poucos começam assim kkk abç