Bruno Lamim

Se está se questionando é porque está com vontade de fazer. Sinceramente, fiz essa rotina por duas semanas e no final estava com panturrilhas e ombros a ponto de uma lesão. Pratique cada um em seu momento mas não os junte em sua rotina.

Boa questão. Acredito que a qualidade possa piorar, uma vez que, "liberado", teremos muitas novas marcas fornecendo a baixo custo, e para quem é leigo em questão de labs acabará adquirindo. Vamos ver a ação dos principais labs para ai sim discutir relação custo x qualidade.

Heenri não defina o que você pode ou não ter por pesquisas feitas. O certo é o auxílio médico nesse caso.

Boa sorte no treino. Depois poste os resultados. Estou começando o meu também.