Frango_Grelhado

Para, esquece isso. Sou exatamente como vc, acho que a minha ta maior e to nem aí pra isso, com barriga ou sem barriga sou feliz. Vc tem que escolher, secar ou crescer, quando estiver fazendo dieta para crescer, a barriga pode aumentar, como no meu caso, mas quando fizer uma pra secar, a barriga seca.

Agora sim, tópico oficial !! to de ferias, qualquer dia pra min ta ok. Bem, Balada concerteza é bom descontrair e sair da rotina um pouco. Se for balada, depois a galera combina qual balada seria, sp tem milhares. Abraço!

Legal galera, sugiro criar um tópico para cada cidade exe.. "Encontro Hipertropia - São Paulo Tópico oficial" To dentro, Abraços! Legal galera, sugiro criar um tópico para cada cidade exe.. "Encontro Hipertropia - São Paulo Tópico oficial" To dentro, Abraços!

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Podem até ter feito, mas duvido muito que chegaram a shape apenas com lipo, rolou treino e dieta concerteza.

Frank e a namorada.

Então vc acha que sabe tudo sobre o treinamento de Ronnie Coleman, hein? 1. Verdadeiro ou falso: Coleman construiu seu físico com pesos pesados e poucas repetições. FALSO. Coleman há tempos trabalha com cargas pesadas, incluindo lendários levantamentos: um agachamento de 800 libras (para uma repetição) e um deadlift (terra) de 805 libras(para duas repetições). Mas estas proezas não refletem a maneira pela qual ele tem regularmente trabalhado durante a sua carreira profissional de 15 anos. Ao longo dos anos, Coleman quase sempre manteve em suas series um intervalo de 10 a 12 repetições por conjunto. No treino que assistimos no DVD Ronnie Coleman Relentless – apenas duas semanas antes do Olympia 2006 – ele fez supino reto com 365 libras para 10 repetições e supino inclinado com 315 libras inclinado para 12. “Vou para 10 repetições por série”, diz ele. “Às vezes eu até posso fazer apenas oito ou nove, mas vou para 10. Menos de 10 eu nao costumo fazer, talvez apenas nas duas últimas series do treino. Se eu puder continuar alem da décima tudo bem, mas se eu for alem de 12 o peso foi muito leve e eu vou usar mais na próxima vez. ” 2. Qual das opções seguintes não é comum em um típico treino de peito de Coleman? (a) Smith machine ( Luvas © Cotoveleiras (d) Parceiro (e competidor NPC) Robert Lee (e) Chicletes sugar-free (f) Musica extremamente alta A resposta é (a), SMITH MACHINE. Muitos bodybuilders campeões utilizam máquinas para peito e ombro, mas não Coleman. Ele mantém o treinamento com pesos livres tanto em off-season quanto em pre-contest. “Eu não tenho nada contra as máquinas, mas eu prefiro pesos livres”, diz ele com um sorriso. Em seguida ele esclarece: “Eu prefiro pesos livres porque eles trabalham melhor.” Quanto aos demais itens da lista, ele sempre usa luvas quando treina e ele envolve os cotovelos antes de “supinar”. O atleta amador Robert “O General” Lee acompanha-o e ajuda-o a montar e desmontar os pesos. O sistema de som da MetroFlex é pesado e faz tremer o chão, rolando sempre rap ou heavy metal. E Coleman masca seus chicletes sugar-free em todos os treinos, às vezes até sopra bolhas entre as series. 3. Qual dos exercicios abaixo não faz parte de um típico treinamento de peito de Coleman? (a) Supino reto ( Supino inclinado © Supino declinado (d)Todas as alternativas acima Se disse (D), todas a acima, tem razão. Ele usa tanto barras (como observamos no treino) quanto halteres, mas suas sessões de treinamento de peito são compostos inteiramente por supinos. No passado, ele fez outros exercícios tais como crucifixos, mas quando eu pergunto por que razão não fazê-los agora, ele responde suscintamente, com uma risada: “Porque eu não preciso. “Em time que está ganhando não se mexe”. O 8x Mr. Olympia construíu seu peitoral principalmente com seus supinos com peso livre, e não há como se discutir os resultados. 4. Verdadeiro ou falso: Ao supinar, Coleman usa uma pegada relativamente aberta, sem envolver os “dedões” na barra (thumbless grip) e sem lock-out (elevar o movimento até o final, esticando os cotovelos). VERDADEIRO. Coleman supina com uma barra olímpica padrão apoiando os quatro dedos de cada mão sobre a marcação periferica da barra, apenas com seus polegares cruzando a parte lisa sentido a marcação do meio. Ele nao envolve seus polegares ao redor da barra, ele os mantém ao lado da mão. Por razões de segurança, não recomendamos que você use uma thumbless-grip para supinar pesado, mas Coleman tem força suficiente na pegada e muitos anos de experiência, por isso há poucas chances da barra rolar de suas mãos. Não há nenhuma vantagem para uma thumbless-grip em supinos, é simplesmente mais confortável para ele. Coleman traz a barra até o peito ou quase no peito em cada repetição, mas ele pára de aproximadamente três polegadas antes de voltar completamente à posição inicial (lock-out). Isto é feito para manter a tensão máxima sobre seu peitoral. O bloqueio de movimento (lock-out) é realizado principalmente com a força do tríceps. 5. Quais os dois grupos musculares que Coleman treina no mesmo dia, imediatamente após os exercicios de peito? TRICEPS E PANTURRILHAS. No treino que vimos, ele fez pushdown no pulley com barra V, extensao de triceps com os dois braços (sentado) e mergulho no aparelho. Para cada exercício, ele fez três séries de 10 a 12 repetições. Ele terminou com gêmeos em pé, gêmeos sentado e panturrilha no leg 45º, fazendo novamente três séries para cada exercício, por vezes aumentando um pouco mais as repetições (até 15 por serie). 6. Em 50 palavras ou menos, descreva a MetroFlex Gym. Se sua resposta transmitir o fato da academia onde caras como Coleman e Branch Warren treinam ser obviamente hardcore, orgulhosamente old-school e caracterizada por uma convidativa comunidade de pessoas que desejam treinar pesado com pesos livres e máquinas básicas, você capturou o espírito do lugar. Se você confundiu tudo isso com as típicas academias “health club”, com vários equipamentos cromados, aulas de cardio e uma falange de personal trainers com camisetinhas apertadas e cheios de sermões sobre a melhor maneira de “entrar em forma”, com steps e grandes bolas de plástico, você não entendeu do que se trata a MetroFlex. 7. Com que frequencia Coleman realiza as rotinas incluídas neste artigo? UMA VEZ POR SEMANA. Coleman treina todos os músculos grandes, incluindo peito, duas vezes na semana. No entanto, os dois treinos são distintos. Na sessão de peito que vimos, ele fez todas os seus exercicios com barras, enquanto que no segundo treino semanal ele faz os mesmos supinos (reto, inclinado e declinado) com halteres. Ele raramente muda essa rotina de dois treinos por semana para qualquer parte do corpo. 8. Verdadeiro ou falso: Coleman executa a maioria de suas séries com repetições ate a falha ou alem. FALSO. Coleman treina duro, mas ele não foca atingir a falha em cada conjunto treinado. Na verdade, ele normalmente para um pouco antes disso. Além do mais, ele raramente emprega repetições forçadas, repetições parciais, negativas, series descendentes, rest-pause ou qualquer outra técnica para empurrar a serie além da falha. Lee auxilia em apenas uma repetição forçada (durante o supino inclinado) no treino que observamos. Coleman também não faz uso constante de supersets, pré-exaustão ou qualquer outra técnica para aumentar a intensidade do treino. Ele segue uma linha, aumentando as cargas progressivamente, com repetições moderadas (10 a 12) e relativamente longos períodos de repouso (dois minutos ou mais) entre as series. As pessoas muitas vezes me perguntam como o Coleman de 43 anos pode treinar com esses pesos pesados sem lesionar cada tendão. O segredo é: repetições moderadas em intensidade moderada. Ele não está tentando levar cada serie além do seu limite anterior. Além do mais, ele é provavelmente o fisiculturista mais beneficiado geneticamente da face da terra. 9. Qual das seguintes frases não é uma exclamação comum em um treino de Coleman? (a) “Light weight!” (“peso leve”!) ( “Ain’t nothin’ but a peanut!” (“não passa de um amendoim!”) © “Get on up!” (“Pra cima!”) (d) “Yeah, buddy!” (“Sim, amigo!”) A resposta é ©. Get on up!” Foi cantada pelo falecido James Brown, em sua clássica canção “Sex Machine”. Coleman ocasionalmente grita as outras três exclamações antes de sua serie mais pesada. 10. Verdadeiro ou falso: Um fisiculturista intermediario poderia realizar regularmente poderia realizar o mesmo treino que Coleman sem overtraining. VERDADEIRO. Coleman faz um treino com volume moderado, então (embora seja muito pouco provável que você use os mesmos pesos para o mesmo numero de repetições em um treino de precontest), não há qualquer razão para que você não possa executar as mesmas nove series para peito. Na verdade, recomendamos que atletas mais avançados adicionem tres series de crucifixo com halteres ao treino citado aqui. Embora você possa executar sua rotina, não sugiro que você treine peito (ou qualquer grande musculo) duas vezes por semana. Coleman é um dos raros fisiculturistas modernosque seguem essa separação de duas vezes na semana. Com certeza funcionou pra ele, mas se a maioria dos fisiculturistas treinassem todos os musculos duas vezes na semana, eles certamente entrariam em overtraining (por não permitir que os seus músculos descansem suficientemente entre os treinos) ou undertraining (fazendo treinamentos longos e de baixa intensidade). Descanse pelo menos cinco dias entre os treinos de musculos grandes, tais como peito. PLACAR FINAL – Se todas as perguntas foram respondidas corretamente, parabens! Você é um Colemaniaco.Se você errou mais de três, reveja as respostas deste “chest test”. Há muito a ser aprendido com Ronnie Coleman, o homem a quem o atual (ex) Mr. Olympia, Jay Cutler, chama de o “maior fisiculturista de todos os tempos”. Como foi explicado neste teste, atletas intermediarios nao devem seguir todas as praticas da rotina de Coleman, afinal, nao há nada de intermediario em seu fisico. A lição mais importante a se tirar deste teste é a mesma que o proprio Cutler reaprendeu nos últimos anos: não há substituto para os pesos livres básicos. A rotina de peito de Coleman é tão basica que é positivamente primitiva. Ele faz apenas supinos com barras e halteres, e nao combina os dois em um mesmo treino. Este teste esta finalizado, mas muitos outros virão no futuro, e todos exigirão barras e halteres ao inves de lapis e papel. Os testes serão progressivamente mais difíceis e você apenas irá passar por cada um se for melhorando seu desempenho progressivamente. Sem balela. Quando ficar difícil, basta perguntar a si próprio: o que Ronnie faria? Em seguida grite: “Ain’t nothin’ but a peanut!”, e levante um peso pesado como se fosse leve.

Tenso heim, ressonancia ta cara amigo, tomara que vc nunca precise fazer, estou tratando uma bursite no ombro esquerdo, e ta complicado recuperar. To fazendo exercicios para os manguitos rotatores. Aconselho vc a passar em um ortopedista ou parar o treino superior e fazer fortalecimento dos ratatores do ombro. Exercícios de fortalecimento do manguito rotador O manguito rotador seguintes exercícios de fortalecimento são projetados para melhorar a força dos músculos do manguito rotador (Figura 1). Você deve discutir a adequação do manguito rotador estes exercícios com seu fisioterapeuta antes de iniciar-los. Geralmente, elas só devem ser executadas, desde que não causem dor ou aumentar. Figura 1 - Manguito Rotador (braço direito) Comece com o manguito rotador base exercícios de fortalecimento. Uma vez que estes são muito fáceis de progresso, para o manguito rotador intermédio exercícios de fortalecimento e, eventualmente, o manguito rotador exercícios avançados. Fortalecimento do Manguito Rotador - Rotator Cuff Basic Exercícios Para começar, o manguito rotador básicas seguintes exercícios de fortalecimento deve ser realizada aproximadamente 3 vezes ao dia. Conforme sua força aumenta, o manguito rotador exercícios podem ser progredido gradualmente aumentando as repetições, a freqüência ou a duração dos exercícios, desde que não causem dor ou aumentar. Static Manguito Rotador Push Out Comece este reforço do manguito rotador permanente exercício de suas costas e pescoço em linha reta e os ombros ligeiramente para trás. Mantendo o seu cotovelo ao seu lado e inclinou-se para 90 graus, empurrar a sua mão contra a resistência de outras mãos tão duro quanto possível, desde que seja livre da dor (figura 2). Mantenha por 5 segundos e repetir 10 vezes. Figura 2 - Static Manguito Rotador Push Out (braço direito) Comece este reforço do manguito rotador permanente exercício de suas costas e pescoço em linha reta e os ombros ligeiramente para trás. Mantendo o seu cotovelo ao seu lado e inclinou-se para 90 graus, empurrar a sua mão contra a resistência em outras mãos tão duro quanto possível, desde que seja livre da dor (Figura 3). Mantenha por 5 segundos e repetir 10 vezes. Figura 3 - Static Manguito Rotador Push In (braço direito) Fortalecimento do Manguito Rotador - Rotator Cuff Intermediate Exercícios O manguito rotador intermédio seguinte exercícios de fortalecimento em geral deve ser feita 1-3 vezes por semana, desde que não causem dor ou aumentar. Idealmente não devem ser realizadas em dias consecutivos, para permitir a recuperação muscular. Conforme sua força aumenta, o manguito rotador exercícios podem ser progredido gradualmente aumentando as repetições, número de séries ou resistência dos exercícios, desde que não causem dor ou aumentar. Rotação externa vs Banda Resistência Comece este reforço do manguito rotador permanente exercício com as costas retas, escápulas e ligeiramente para trás segurando uma faixa da resistência, como demonstrado (Figura 4). Mantendo o seu cotovelo ao seu lado e inclinou-se para 90 graus, mova lentamente a mão para longe do corpo mantendo o seu ombro ainda. Faça 3 séries de 10 repetições, tanto quanto possível, desde que seja livre da dor. Figura 4 - Rotação externa versus Resistência Band (lado esquerdo) Rotação interna contra resistência Band Comece este reforço do manguito rotador permanente exercício com as costas retas, escápulas e ligeiramente para trás segurando uma faixa da resistência, como demonstrado (Figura 5). Mantendo o seu cotovelo ao seu lado e inclinou-se para 90 graus, mova lentamente a mão em direção ao seu corpo mantendo a omoplata ainda. Faça 3 séries de 10 repetições, tanto quanto possível, desde que seja livre da dor de cada lado. Figura 5 - Rotação interna contra resistência Band (lado direito) Fortalecimento do Manguito Rotador - Rotator Cuff Advanced Exercícios O manguito rotador exercícios seguintes avançado reforço geralmente deve ser feita 1-3 vezes por semana, desde que não causem dor ou aumentar. Idealmente não devem ser realizadas em dias consecutivos, para permitir a recuperação muscular. Conforme sua força aumenta, o manguito rotador exercícios podem ser progredido gradualmente aumentando as repetições, número de séries ou resistência dos exercícios, desde que não causem dor ou aumentar. Rotação externa em 90 graus de resistência contra Band Comece este reforço do manguito rotador permanente exercício com as costas retas, as omoplatas para trás ligeiramente, braço do lado elevado a 90 graus e segurando uma faixa da resistência, como demonstrado (figura 6). Mantendo o seu cotovelo dobrado a 90 graus, mova lentamente a mão para trás, contra a faixa de resistência mantendo seu ombro e cotovelo imóvel. Faça 3 séries de 10 repetições, tanto quanto possível, desde que seja livre da dor. Figura 6 - Rotação externa em 90 graus contra Resistência Band (braço esquerdo) Rotação interna em 90 graus de resistência contra Band Comece este reforço do manguito rotador permanente exercício com as costas retas, as omoplatas para trás ligeiramente, braço do lado elevado a 90 graus e segurando uma faixa da resistência, como demonstrado (figura 7). Mantendo o seu cotovelo dobrado a 90 graus, mova lentamente a mão para baixo e para a frente de resistência contra a banda mantém o seu ombro e cotovelo ainda. Faça 3 séries de 10 repetições, tanto quanto possível, desde que seja livre da dor. Figura 7 - Rotação interna em 90 graus contra Resistência Band (braço direito) Mais: Vou voltar para academia e fazer esses exercicios acima por 1 mês ou até parar os estalos do manguito. Excelente recuperação pra vc, o meu quando inflamou eu tomei Meloxicam (antiinflamatorio) em 3 dias a dor sumiu, mas voltava com treinos pesados. Abraço

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Aposentou.. sei sei.

Ombro doloroso é uma síndrome caracterizada por dor e impotência funcional de graus variados, que acomete estruturas responsáveis pela movimentação do ombro, incluindo as articulações, tendões e músculos, ligamentos e bursas. A estes sintomas se agregam àqueles que caracterizam transtornos ou afecções locais ou a distância de implicações etiopatogênicas no aparecimento da síndrome. Anatomia local 1. Articulações O ombro é formado por três articulações (gleno-umeral), acrômio-clavicular e esternoclavicular e uma região de deslizamento entre a escápula e região torácica, que são essenciais para todos os tipos de movimentos realizados pelo ombro. Tendões e músculos O principal grupo muscular responsável pela movimentação do ombro é o manguito rotador. O manguito rotador é formado pelos seguintes músculos: supra-espinhoso, infra-espinhoso, subescapular e redondo menor. Possui inserção tendinosa no úmero, facilitando a estabilidade articular e propiciando movimentação. Bursas A principal é a busca subacromial localizada acima do tendão do músculo supra-espinhoso e abaixo do acrômio. Ligamentos São responsáveis pela estabilidade da articulação; os principais são a cápsula gleno-umeral e o ligamento coracoacromial. Causas A freqüência aproximada das causas de ombro doloroso é a seguinte: · Bursites subdeltoidiana ou subacromial com ou sem depósito calcário - 80%; · Miofibrosites - 8%; · Artrites do ombro - 5%; · Outros - 7%. Em relação às causas de bursite subdeltoidiana ou subacromial temos: · Atividade excessiva; · Hiperabdução prolongada; · Ruptura do supra-espinhoso, infra-espinhoso ou longa porção do bíceps; · Luxação acrômio-clavicular; · Fratura do troquiter; · Irritação por osteófitos; · Aderência - pacientes crônicos em leito; · Alterações - inflamações no manguito músculo tendinoso integrado. Clínica/métodos e avaliação As formas clínicas do ombro doloroso se classificam da seguinte forma: a. Quanto à intensidade dos sintomas; b. Quanto ao tempo do início da doença; c. Quanto ao exame radiológico. E quanto ao aparecimento de sintomas como: a. Agudas; b. Subagudas; c. Crônicas; d. Com ou sem calcificações. Os sintomas da forma aguda são: dor intensa na região da articulação escápulo-umeral agravada pelos movimentos; irradiação da dor para o pescoço, às vezes para o braço, inserção do deltóides e pontas dos dedos; limitação dos movimentos com dor extrema a ligeira abdução ou rotação; hiperalgesia na região do troquiter, apófise caracóide e sulco bicipital. Os sinais radiológicos são encontrados em 50% dos casos. Na forma crônica encontramos os seguintes sintomas: · Atrofia do deltóide supra-espinhoso; · Incapacidade de movimentos articulação escápulo-umeral (abdução-rotação); · Dor localizada ou irradiada de pouca intensidade; · Hiperalgesia em nível do troquiter. Os sinais radiológicos são de atrofia da grande tuberosidade do úmero (calcificações). Exame físico É o principal meio utilizado. Localizam-se pontos de maior sensibilidade à simples pressão digital (inserção supra-espinhoso, longa porção do bíceps, articulação acrômio-clavicular, apófise coracóide, bolsa subacromial). O arco doloroso de Simmonds é freqüente. A abdução é dificultada na passagem da grande tuberosidade do úmero sob o acrômio. A manobra de Yergason é positiva para alteração a longa porção do bíceps quando o braço estiver em abdução e o antebraço flexionado em 90 graus. A supinação e a contra-resistência despertam dor na corrediça bicipital. Importante é o exame em nível do tendão do supra-espinhoso, em que se instalam lesões mais graves. Elas se localizam em áreas correspondentes ao assoalho da bolsa subacromial, na qual o tendão do supra-espinhoso se adere totalmente a cápsula articular. Exame radiológico Freqüentemente o exame radiológico convencional se apresenta normal (valoriza-se o exame físico). Pode encontrar-se: · Depósitos calcáreos - bursite calcárea e outras; · Osteoporose difusa ou localizada; · Condensação óssea - tumores; · Lesões líticas; · Lesões degenerativas - artrose; · Redução do estreito acrômio-tuberositário (desgaste-desnutrição do manguito tendinoso). Artrografia Com contraste opaco ou pneumografia (ar) pode ser útil para diagnosticar ruptura da cápsula, perfuração do tendão do supra-espinhoso e outras alterações estruturais. LIGAMENTOS E TENDÕES EM TORNO DA ARTICULAÇÃO DO OMBRO. Outros métodos · Punção biópsia. · Cintilografia óssea articular. · Artroscopia. · Ultra-sonografia da articulação. · Tomografia computadorizada. · Ressonância magnética. Classificação Podemos dividir didaticamente o ombro doloroso em várias síndromes diferentes, entre elas se destacam: · Síndrome do impacto; · Tendinite bicipital; · Tendinite calcárea; · Capsulite adesiva; · Artropatias; · Originada em outros locais; · Extrínsecas (neurites braquial, tumor Pancoast, síndrome ombro-mão, neoplasias, metástases, diabetes mellitus, hipo-hipertiroidismo, anquiloidoses). 1. Síndrome do impacto É uma síndrome dolorosa do ombro acompanhada por alteração na mobilidade local, sendo caracterizada por uma tendinite, geralmente, do tendão do supra-espinhoso e bursa subacromial, com lesão parcial ou total deste ou de outros tendões. Ocorre com maior freqüência acima dos 40 anos de idade, com predominância da etiologia traumática. Sabe-se que o impacto causando atrito e posterior degeneração ocorre durante a elevação anterior do braço, ocorrendo contra superfície inferior do acrômio. Alguns autores descrevem três fases clínicas: - Fase I: abaixo dos 25 anos, ocorrendo dor aguda após esforço prolongado. Nesta fase há edema e hemorragia em nível de bursas e tendões; - Fase II: entre 25 e 40 anos de idade e já começa fibrose e espessamento da bursa subacromial, além da tendinite. Paciente queixa de dor noturna e após atividades. Pode ocorrer ruptura parcial do manguito rotador; - Fase III: acima dos 40 anos. Paciente apresenta dor contínua com perda da força de mobilização devido à ruptura completa de um ou vários tendões. Diagnóstico Além da anamnese, podemos utilizar algumas manobras úteis no exame físico, damos preferência à mobilização ativa e passiva do ombro, deixando de lado inspeção, palpação a ausculta que nos fornecerão poucos subsídios diagnósticos. Movimentos ativos podem estar alterados pela dor e, em casos mais graves, pode estar presente devido à capsulite secundária. Os principais movimentos são: · Abdução do braço: aparecimento da dor entre 70o e 120o de abdução, conhecido como "arco doloroso de Simmonds"; Rotação externa e interna. Adução contra-resistência. Flexão e extensão contra-resistência. Articulação gleno-umeral. Exame do manguito rotador. · Flexão anterior máxima do braço com escápula estabilizada: dor local; · Abdução resistida: com o braço encostado no tórax, pedir ao paciente para fazer a abdução: dor na inserção do supra-espinhoso no úmero; · Radiografia simples: fornece-nos poucos dados; · Artrografia: nos orienta quanto à integridade dos tendões; · Ecografia: pode ajudar no diagnóstico de tendinite, se bem-feita; · Ressonância magnética: excelente exame, mas fora da realidade da maioria das instituições por seu alto custo, somente usado em casos muito selecionados. Tratamento O tratamento básico se compõe de: · Repouso na fase aguda; · Antiinflamatórios não esteróides; · Fisioterapia: crioterapia, tens, ultra-som, ondas curtas e exercícios; · Infiltração com corticosteróides; · Cirurgia: após seis meses de tratamento conservador e rupturas dos tendões. 2. Tendinite bicipital Caracteriza-se por envolvimento do tendão da porção longa do bíceps branquial com ruptura posterior em alguns casos. É muito comum sua associação com a tendinite do manguito rotador. Diagnóstico Dor na face anterior do braço e ombro localizada sobre o tendão, principalmente na corredeira bicipital. Para o diagnóstico é importante a palpação local e as movimentações especiais. Manobra de Yergason: dor local quando o paciente faz supinação do antebraço contra-resistência numa posição de cotovelo fletido a 90º junto ao tronco. Tratamento · Repouso. · Fisioterapia. · AINE, se necessário. · Infiltração com corticosteróide: nos casos crônicos (deve-se levar em conta a possibilidade de ruptura do tendão após a infiltração, sendo assim indicada a realização por profissional especializado). 3. Tendinite calcárea Diagnosticada pela radiografia simples, é mais comum no tendão do supra-espinhoso, ocorrendo com mais freqüência no sexo feminino. A tendinite calcárea aguda pode apresentar-se de forma mais agressiva com muita dor, limitação da mobilização ativa e passiva do ombro e, ocasionalmente, eritema no local. Diagnóstico Radiografia revela o depósito calcificado localizado. Tratamento Sem sintomatologia: - Não requer tratamento. Com sintomatologia: - Fisioterapia; - AINE; - Infiltração com corticóide (deve ser evitada). 4. Capsulite adesiva Capsulite adesiva pode ser definida como uma condição de etiologia desconhecida caracterizada por uma restrição dolorosa global da movimentação da articulação gleno-umeral em todos os planos, tanto ativa quanto passiva. Existem condições associadas, como diabetes, tireoidopatias, doença cardíaca e pulmonar, que classificam a capsulite como secundária. Diagnóstico Geralmente acomete indivíduos acima dos 40 de idade, sendo mais comum nas mulheres. Alguns autores descrevem três fases diferentes. Inicialmente ocorreria dor no ombro, que passaria para uma fase de dor e rigidez, dando lugar a uma fase final que quase não teria dor e sim uma rigidez importante. No exame clínico existe diminuição da movimentação ativa e passiva da articulação gleno-umeral, principalmente a elevação anterior, rotação interna e externa do braço. Radiografia e angiografia podem contribuir muito pouco para o diagnóstico. Tratamento · Analgésicos e antiinflamatórios não esteróides. · Fisioterapia (crioterapia, ultra-som, corrente diadinâmica). · Infiltração intra-articular com corticosteróide. · Manipulação sob anestésico (discutido). 5. Artropatias - artrites É importante lembrar que algumas enfermidades acometem as articulações do ombro, como a artrose gleno-umeral e acrômio-clavicular, a artrite reumatóide em fases mais tardias e algumas doenças microcristalinas como o depósito de hidroxiapatita, entre outras. Gota - pseudogota/artrites sépticas. 6. Originada em outros locais O ombro também é sede de dor irradiada e referida de outras regiões do corpo, como a coluna, pulmão etc. Conclusões Os autores chamam atenção neste trabalho para observações importantes: · O tempo de início da doença e o seu tratamento imediato são de grande valor na recuperação total do paciente; · Beneficia-se aquele que procura os recursos nos primeiros 15 dias. Quanto mais cedo iniciarmos o tratamento, melhores serão os resultados; · A doença pode ser totalmente reversível quando bem diagnosticada e tratada; · A crioterapia, a infiltração articular bem-feita e o repouso podem ser os únicos métodos de tratamento na fase inicial; · A fisioterapia é fundamental na fase crônica para restabelecimento dos movimentos, desaparecimento da dor e a volta da potência muscular; · A cirurgia do ombro somente será realizada em casos raros e bem definidos. LESÕES DO MANGUITO ROTADOR O que é? O manguito rotador é o grupo de músculos (subescapular, supra-espinhoso, infra-espinhoso e redondo menor) que cobre a cabeça do úmero e tem grande importância na estabilização, na força e na mobilidade do ombro. Ele pode sofrer lesões em grandes traumas, porém o mais freqüente é a lesão crônica com graus variáveis, desde um pequeno edema até a ruptura total de um ou vários músculos do manguito. Existe uma relação entre a síndrome do impacto e a degeneração do manguito. O impacto ocorre entre o manguito (geralmente e supra-espinhoso) e a porção antero-inferior do acrômio, o ligamento córaco-acromial e a articulação acromioclavicular. O que se sente? A síndrome do impacto e a conseqüente lesão do manguito rotador ocorrem em fases evolutivas: Fase 1 - edema e hemorragia FAse 2 - fibrose e tendinite Fase 3 - ruptura do tendao Na fase 1, que é mais comum em jovens mas pode ocorrer em qualquer idade, ocorre dor no ombro e na face lateral do braço relacionada a movimentos repetidos de elevação. Pode ocorrer limitação de mobilidade e crepitação. Os sintomas na fase 2 são semelhantes. Esses estágios são reversíveis. Com a progressão da lesão pode ocorrer a ruptura do tendão, geralmente em pacientes acima de 45 anos e com longo período de sintomas prévios. Além da dor, que freqüentemente é noturna, na fase 3 podem ocorrer graus variáveis de perda de força e da elevação, abdução e rotações, dependendo do local e tamanho da ruptura. Como se faz o diagnóstico? Como em qualquer patologia, a anamnese e o detalhamento dos sintomas são fundamentais (localização da dor, freqüência, intensidade, fatores desencadeantes). O RX simples, a artrografia e a ecografia são úteis na confirmação do diagnóstico e determinam a extensão da lesão. Em casos selecionados onde é fundamental maior informação pode-se realizar uma Ressonância Nuclear Magnética. Como se trata? Nas fase iniciais o tratamento é clinico: - analgesico e anti-inflamatorio - evitar movimentos e atividades que provoquem dor - Fisioterapia - reforço muscular - Eventual infiltraçao Quando o tratamento clínico não for eficaz, após vários meses, pode-se iniciar tratamento cirúrgico baseado na patologia básica (proeminência acromial, alterações acromioclaviculares, ruptura tendinosa ou combinação de várias). As possibilidades cirúrgicas incluem entre outras: - acromioplastia - Retirada de osteófitos acromioclaviculares - Sutura do manguito - desbridamento da lesao e bursectomia A cirurgia pode ser aberta ou artroscópica. Com o desenvolvimento das técnicas de artroscopia nos últimos anos, cada vez mais a patologia do manguito rotador tem sido tratada dessa forma. Como se previne? A melhor forma de prevenir é detectar e tratar a patologia no seu início, quando é reversível. Sabe-se hoje que a boa força muscular é fundamental para a função normal do ombro. Também é indispensável tratar outras patologias, tais como instabilidades, retrações e desequilíbrios musculares, que possam levar à lesão secundária do manguito. Outros Exercicios Cabo Rotação externa do ombro Permanente http://www.exrx.net/AnimatedEx/Infraspinatus/CBStandingExternalRotation.gif Instruções Preparação Fique em pé com o cotovelo do lado da polia do cabo de altura. Segure estribanexo com muito braço. Posição do cotovelo contra o lado e antebraço através da barriga. Execução Puxe penhora cabo longe do corpo, tanto quanto possível,externamente o ombro em rotação. Retorno e repetição. Virar e continuar com o braço oposto. Comentários Manter o cotovelo contra o lado e posição do cotovelo fixo (90 ° ângulo) em todo o exercício. Exercício pode ser realizado sentado na cadeira com polia baixa a altura do cotovelo ou sentado no chão com polia baixa. Exercícios para fortalecer o manguito rotador rande parte da lesões do manguito rotador são causadas por descompensação muscular nessa área muitas vezes negligenciada na formação. Por eso, para fortalecer el conjunto de músculos que se sitúan en esta parte del cuerpo y dan estabilidad al hombro, te mostraremos algunos ejercicios que puedes realizar. Portanto, para fortalecer todos os músculos que estão localizados nesta parte do corpo e dar estabilidade ao ombro, vamos mostrar-lhe alguns exercícios que você pode fazer. É essencial que antes de você escolher um peso leve o suficiente para não causar cansaço e assim fazer um movimento errado que pode causar ferimentos. Recuerda que éstos ejercicios te ayudarán a fortalecer una de las partes más importantes del cuerpo: el manguito rotador. Lembre-se que estes exercícios vão ajudar a fortalecer uma das partes mais importantes do corpo: o manguito rotador. Exercício 1 Deitado em um banco, descansando no estômago, um dos braços devem ser colocados a nível do ombro e cotovelo flexionado em um ângulo de 90 graus. O cotovelo deve permanecer dobrado e nunca devemos levantar o braço acima do ombro, O único movimento que fazemos é levantar a mão, de modo a mobilizar o antebraço enquanto apenas envolvem a articulação do ombro. Pode levar até 20 repetições e depois executar com o braço oposto. Exercício 2 Deitada ao lado do corpo eo braço esticado para baixo abaixo a cabeça, temos de manter o braço oposto sobre o corpo, o cotovelo flexionado em 90 graus eo antebraço repousando sobre o peito com a palma da mão para abaixo. Nós colocamos o antebraço ao nível do ombro, sem movê-lo ou o braço. Vamos devagar e repita 15 vezes e, em seguida, realizado com o braço oposto. Aqui o seu exercício rotação. Exercício 3 Deitada em um lado do corpo com o braço superior ao longo do corpo, devemos flexionar o braço abaixo do cotovelo a 90 graus e o resto do antebraço no chão ou banco onde estamos mentindo. Movimentos ombro circular deve ser activo, ou seja, que mobilize o antebraço da superfície do corpo para o peito e para baixo lentamente. Realizar cerca de 15 repetições e de outra forma com o Barz. Estes exercícios simples podem ajudar a fortalecer o grupo de músculos e tendões que compõem o manguito rotador e, assim, evitar irritantes e freqüentes lesões nesta região do corpo. Lembre-se que os músculos fortes são seguros e saudáveis, portanto, não pode deixar de exercício nesta área, utilizados na prática e, muitas vezes sobrecarregado por outros exercícios. Referências bibliográficas 1. Codman E. A.: The Shoulder. Thomas Todd Cp., Boston. 1934. 2. Coventry M.B.: Problem of painful shoulder. Jama; 151: 177, 1953. 3. Gonçalves G.W. Periartrite do Ombro - Tratamento. Revista Brasileira de Reumatologia; 4:33, 1960. 4. Gonçalves G.W.: Via posterior para injeção da bolsa subacromial. Revista Bras. Reum.; 6: 29,1965. 5. Gonçalves G.W. Tratamento das Periartrites de Ombro. Revista Bras. Reum.; 12:27, 1968 6. Rotes-Querol R. Lience E., Escofer D.R.: Semiologia de los Reumatismos. Editorial Espaxs, Barcelona, 1965. 7. Steinbrocker O. et. al: Shoulder-hand Syndrome: Sympathetic block compared with corticotropin and cortisone therapy. Jama; 153: 788. 1953. 8. Vischer, Thomas L. Atlas of Clinical Rheumatology - 20.2 Non-Articular Rheumatism, 1968. 9. Fellet, A. e col. - Conduta terapêutica na periartrite de ombro. Clínica Geral; vol. 3, 1971. 10. Bateman J. E. - The shoulder and Neck 2nd ed. Philadelphia W.B. Saunders, 1978. 11. Armstrong. J. R. Excision of the acromion in the treatment of the supraspinatus syndrome. J. Bone Joint Surg.; 31B: 436, 1949. 12. Neviaser. J. S. - Adhesive capsulitis of the shoulder. Med. Times. 90: 783, 1962. 13. Katz. G. A. Peter J. B.: Pearson C. M. & Adams. W.S. - The shoulder pad sign: a diagnostic feature of amyloid arthrograpy. N. Engl. J. Med.; 288:354, 1973. 14. Fernandes S.R.M. & Samara, A. M. Síndrome de Parsonage-Turner e artrose de ombros. Revista Bras. Reum.; 22(1): 1. 1982. 15. Gonçalves G. W. - Ombro Doloroso Reumatologia - Hilton Seda 2ª edição - pag. 1473 vol. II - 1982. 16. Dalton S.E. The Shoulder Rheumatology; Klippel. J. H. & Dieppe P.A. 1ª edition, Mosby. 17. Godinho G.G. Ombro Noções práticas de reumatologia; Moreira, C. & Carvalho, M.A.P. 1ª edição, Health, 1996. 18. A. Greenspan, M.E. Gershwin. M.D. Radiology of the Arthritides, 1964. Isso aí galera, espero que esse texto ajude a vocês a cuidarem melhor dos seus ombros e evitar ganhar um bela bursite e tenessinovite como eu, abandonar os treinos gastar "rios" de dinheiro e trocar o adoraveis halteres por elásticos. Forte abraço a todos!

(1) - Peitoral (2) - Gosto de tudo, satisfeito com o que tenho.

Turma da pesada !

Aqui está:

Área 51 é um dos nomes atribuídos à área militar restrita no deserto de Nevada, próxima ao Groom Lake, Estados Unidos. A base de testes aéreos mais sigilosa do planeta, mas é conhecida mundialmente por uma série de supostos acontecimentos ocorridos na década de 1970, e que alguns atribuem a um "envolvimento" e "contato" do exército americano com extraterrestres. Nenhum desses argumentos foi confirmado, deixando uma incógnita no domínio popular. Há inúmeros documentários, livros e filmes que tratam sobre o tema, porém, não são imparciais na questão dos rumores extraterrestres, sempre submetendo a àrea como um "Sítio extraterrestre". A "Área 51" foi vista em: Watertown (Cidade Aquática), Dreamland (Terra dos Sonhos), Paradise Ranch (Fazenda do Paraíso), The Farm (A fazenda), The Box (A Caixa), Groom Lake (Lago Groom), Independence Day (Dia de Independência) e recentemente Indiana Jones and the Kingdom of the Crystal SkullIndiana Jones e o Reino da Caveira de Cristal). Geografia A Área 51 é uma área de aproximadamente 1500 km² no Condado deLincoln, Nevada. Faz parte da (12 139 km²) Nellis Air Force Range (NAFR). Imagens do Google Earth puderam mostrar mais sobre as pistas de pouso do complexo. A pista de pouso do local é a 14L/32R, construída na década de 1990, medindo 3651 x 61 m. A Área 51 faz divisa com o Nevada Test Site (NTS), local de testes nucleares. A Montanha Yucca, depósito nuclear, fica aproximadamente a 64 quilômetros a sudoeste do Groom Lake. Operações Dreamland é muito sigilosa à questão de suas atividades, deixando à imaginação o que o governo submete à área, o fato é que seria somente mais uma base aérea. Satélites soviéticos obtiveram fotos do local em plena Guerra Fria, mas só chegaram a conclusões básicas. Eles descreveram uma instalação comum com pistas de pousos, hangares etc, mas nada que provasse a suposta base subterrânea. Mais tarde, novas fotos saíram de satélites comerciais, mas sem nada de excepcional. Lá foram testados aviões como o U-2 (utilitário 2) , o A-12, o SR-71 Blackbird e o F-117 Nighthawk. A Área 51 na cultura popular A base já foi vista em episódios de séries como Os Simpsons, Futurama, Family Guy, Johnny Test American Dad, Arquivo X, Taken, Seven Days, Jornada nas Estrelas: Deep Space 9, Kim Possible, Tracker (na verdade, o episódio se chamava 'Area 51', mas a base envolvida era Roswell), Transformers, Stargate SG-1 e nos desenhos X-Men Evolution, Megas XLR e em Jovens Titãs; E em filmes como Groom Lake, Looney Tunes: De Volta À Ação (nesse filme a área 51 é área 52, pois, segundo o filme, a área 51 era uma lugar imaginário para esconder a área 52, Hellboy, Transformers, Independence Day e em Indiana Jones e o Reino da Caveira de Cristal, e em jogos de computador e video games como Area 51, Deus Ex, Duke Nukem 3D, Tomb Raider III, Perfect Dark, The Pandora Directive, Twisted Metal 3, Grand Theft Auto: San Andreas (Área 69), Castle Cat 3, Destroy All Humans! e Sim City 4 (Área 5.1). Já apareceu também em várias histórias da série literária Área 51 (de Dale Brown e Robert Doherty), que conta o que ocorreu após os cientistas da Área 51 terem feito contato com extraterrestres. A Área 51,com denominação de Hangar 51, aparece no filme "Indiana Jones e o Reino da Caveira de Cristal". A Divisão 47, uma área de Strangetown (Estranhópolis ou Vilastranha) na versão para PSP de The Sims 2, é baseada na Área 51. A Área 51 já foi usada em vários jogos de RPG como parte da trama. No jogo Conspiracy X, é uma base de operações para as missões de combate de alíenigenas. Em Call of Cthulhu, uma expansão de Delta Green, a base é o local aonde são feitos estudos de seres extraterrestres. Deadlands1880, chamada "Forte 51". Em World of Warcraft, Area 52 é umas das bases Goblins, utilizada para pesquisas no ramo da Engenharia. Em Crash Bandicoot: Warped, uma das fases de corrida se chama "Area 51?" Muitas empresas usam o nome Área 51, como a Alienware, que usou o nome para batizar uma série de computadores; uma das áreas do serviço de hospedagem do Geocities; um motor da Aprilia e inúmeras livrarias especializadas em ficção científica. Em 1994, a versão 2.0 do ROM para o PDA da Apple Newton, incluía uma coordenada de latitude e longitude da Área 51 dentro da aplicação Time Zones, como um Easter Egg. Essa brincadeira foi removida à mando da CIAFBI, sendo bloqueada por um software, mas é possível ainda acessá-lo. e do A cidade de Rachel, Nevada (a cidade mais próxima da base) possui uma pequena fama por ser "o lar oficial da Área 51". Localizada a três horas de carro a partir de Las Vegas, Racheil recebe um modesto número de turistas por ano, e várias lanchonetes e lojas vendem comida e artigos com temática "alienígena". Um pequeno museu vende mapas, fotos, broches e outros artigos, e um bar local, chamado "The Little A'le'Inn", orgulhosamente exibe uma cápsula do tempo ganha da equipe de produção do filme Independence Day. Há um time de uma pequena liga de beisebol em Las Vegas chamada Las Vegas 51s. O logotipo é a imagem de um extraterrestre cinza. Todas as manhãs, pelo menos 500 pessoas chegam a um terminal de embarque restrito na ala norte do Aeroporto McCarran, em Las Vegas, Nevada. Lá, embarcam num Boeing 737-200 sem qualquer tipo de identificação. Após 30 minutos de vôo, chegam ao seu destino final: Base Aérea de Groom Lake, cerca de 170 km ao norte da capital mundial dos cassinos. O local também é conhecido como Área 51, Dreamland [Terra da fantasia] ou simplesmente The Ranch [A fazenda]. É uma área tão secreta que o governo norte-americano só admitiu sua existência oficial em 1994, e ainda assim com muitas restrições. Mas que segredos tão importantes poderiam estar escondidos neste local? Parte dessa resposta foi dada no dia 18 de abril passado, através do site TerraServer, na Internet. A empresa, sediada na cidade de Raleigh, também nos Estados Unidos, é especializada na obtenção e comercialização de imagens digitais via satélite, que disponibiliza para compra através do endereço www. terraserver.com. Quem visitou o site a partir daquela data pôde ver em detalhes inéditos, dúzias de fotografias da Área 51, embora com poucas explicações. As imagens foram obtidas no dia 17 de março de 1998 num trabalho em conjunto das empresas Aerial Images, Inc., Microsoft, Compaq e Kodak. O satélite usado para fazer as fotos digitais é de uma empresa soviética ligada à Agência Russa de Aviação e Espaço, a Sovinformsputnik. “Conheça os segredos da área militar mais bem guardada do mundo”, dizia o site da TerraServer. De fato, as detalhadas imagens mostram o real tamanho dessa que é uma das maiores e mais secretas bases militares de todo o planeta. A Base Aérea de Groom Lake ocupa apenas uma fração da área total onde está Dreamland. Durante muito tempo, o mundo apenas suspeitava que uma base como a Área 51 existisse – apesar de alguns ufólogos falarem abertamente sobre o assunto desde os anos 70. A unidade é gigantesca, e tão secreta que não aparece em qualquer mapa civil ou militar que não seja destinado ao uso por autoridades de altíssimo escalão. E tem décadas de existência: desde a Segunda Guerra se testam armamentos secretos em suas instalações, o que justificaria a segurança e confidencialidade máximas. Entretanto, depois do explosivo aumento no número de ocorrências ufológicas em todo o mundo, principalmente nos Estados Unidos, a Área 51 e outras instalações militares com os mesmos recursos passaram também a comportar experiências secretas com UFOs acidentados e resgatados em todo o planeta. O complexo principal de Dreamland tem sua estrutura básica quase toda alojada abaixo da terra, em prédios subterrâneos que, segundo especialistas, teriam mais de 20 andares. Nas fotos reveladas pela TerraServer podem ser vistas entradas misteriosas para esse universo subterrâneo. Agora, após sua exposição, os ufólogos do mundo inteiro se perguntam – dessa vez somados à população, que já conhece a verdade sobre o local – duas coisas. Primeiro, se o governo vai de uma vez admitir sua existência. Segundo, se o número 51 é indicativo de que outras 50 unidades iguais tenham sido construídas antes dela. Quantas foram depois só o tempo dirá. Numa das fotos mais nítidas é mostrada uma pista de pouso e decolagem de 9 km de extensão, o que equivale a quase 50 campos de futebol colocados lado a lado. O satélite da Sovinformsputnik revelou que a pista é maior do que algumas das mais gigantescas do mundo, alojadas em aeroportos como Los Angeles, Atlanta e Frankfurt. Mas, para que se necessita de uma pista com essa enormidade? Talvez a resposta esteja na construção de aviões invisíveis ao radar, como o Stealth e Aurora, desenvolvidos e testados no local. Entretanto, as imagens da TerraServer são bem complexas. Algumas mostram como a área cresceu, inclusive detalhando a reconstrução e expansão do conjunto de prédios e alojamentos militares que lá existem. Numa das imagens vêem-se instalações recém construídas e até um descomunal paiol de munições. Aqui reside um problema da maior gravidade: o governo norte-americano irá ter incômodas dores-de-cabeça para explicar à nação como novos prédios foram erguidos naquela que é uma área militar inexistente, segundo todos os informes e declarações oficiais. E não se pense que tal cobrança não será feita: a Área 51 é objeto constante de programas da forte e incisiva Imprensa daquele país. Até Larry King, da CNN, já fez entrevistas com estudiosos do problema, diretamente dos arredores da base e ao vivo! A questão da segurança nacional envolvendo Dreamland é tão complexa que Hollywood satirizou o fato no filme Independence Day, quando fez alusão ao fato de que o próprio presidente norte-americano desconhecia sua existência. “Clinton pode saber que ela existe, mas tem apenas vaga idéia do que se faz lá”, declarou recentemente o físico e ex-funcionário da área Bob Lazar. “ Bill Clinton pode até saber que a Área 51 existe, mas tem apenas uma vaga idéia do que acontece lá ” – Bob Lazar, físico nuclear Hangares Gigantescos Noutra fotografia da TerraServer podem ser vistos o que se parece com quatro gigantescos hangares para aviões, ao lado da referida pista. Ampliando-se a imagem, se observa também alguns ônibus, torres de tráfego aéreo e até carros – muita atividade para um lugar que sequer consta dos mapas oficiais. “Se você perguntar a qualquer morador daquela região sobre a base, vão lhe dizer até onde ela fica e a que horas podem ser vistas luzes estranhas”, disse à Revista UFO o estudioso David Darlington. “Mas se você fizer a mesma pergunta a uma autoridade ou até mesmo a um guarda de trânsito, eles jamais admitirão a existência do local”. Alguns estudiosos já afirmaram que um dos hangares da foto seria o famoso Hangar 18, tema de livros e até de um filme sobre a queda de uma nave extraterrestre. Mas a confusão foi desfeita rapidamente, pois o referido hangar, hoje desativado, ficava na Base Aérea de Wright-Patterson, em Ohio. Era para lá que corpos de alienígenas e naves extraterrestres acidentadas eram enviados, antes da Área 51 ser usada para o mesmo fim. A reação da comunidade científica norte-americana à revelação das fotos foi imediata e dividiu celebridades. “Eu quero ver discos voadores como qualquer outra pessoa”, disse John Pike, da Federação Americana de Cientistas. “Nas fotos pode ser vista intensa atividade acontecendo naquele lugar. Parece que muita verba é aplicada na Área 51, mas pouquíssima informação sobre seu uso sai de lá” . Ufólogos também se agitaram em todos os cantos da Terra. Pela primeira vez, algo verdadeiramente importante estava acontecendo e tinha chances de forçar o governo a admitir a existência de Dreamland definitivamente. A TerraServer, portanto, está fazendo um grande favor à comunidade ufológica internacional. A tecnologia que empregou na obtenção das fotos só era utilizada, até então, pelas agências de inteligência mais preparadas do mundo, com seus satélites espiões de alta especialização. Com tais instrumentos em mãos, imagina-se que até 2003 mais de 10 empresas de cinco países se beneficiem diretamente da obtenção de fotos de alta resolução em qualquer parte do globo. Isso está deixando o governo dos EUA preocupado, pois se acredita que imagens como essas possam encorajar a indústria internacional da espionagem e, conseqüentemente, ataques contra a sociedade por grupos extremistas. Ao longo dos anos, a Área 51 tem sido exemplarmente bem guardada por militares em jipes, helicópteros Pave Hawk e aviões diversos. Um sofisticado sistema de detecção de presença capta tudo o que se mexe em seu perímetro, ativando os guardas que vão ao local da intrusão e removem os que se aventurarem pelos morros em volta da base. Esses sensores são tão modernos que seriam capazes de “sentir” literalmente o cheiro de estranhos e poderiam distinguí-los de animais. Somente de cima de alguns deles, aliás, e em condições absolutamente favoráveis, é que se consegue ver algo da área. Isso, se os militares não prenderem o curioso. Há placas espalhadas por todos os cantos, informando que intrusos podem ser detidos. Na verdade, pela extensão da lei de segurança nacional dos EUA, um curioso capturado nos arredores de Dreamland pode ficar detido sem qualquer explicação a dar ou receber por até 72 horas. Em determinadas circunstâncias, os guardas podem atirar para matar – sem qualquer pergunta ou titubeio. O perímetro de segurança da área cresceu muito nos últimos anos, como mostram as fotos. Até 1984 era fácil observá-la da montanha Bald e de outros lugares mais altos, que ficam ao norte das instalações militares. Mas, devido às hordas de curiosos que para lá acorriam, a Força Aérea Norte-Americana (USAF) estendeu a área da vizinha Base Aérea de Nellis, cerca de 100 km de Dreamland, de forma a reforçar a segurança do local contra invasões. Entretanto, dois morros ao sul de Groom Lake ainda ofereciam uma visão razoável da base até 1995, quando as autoridades também suprimiram este acesso. As localidades de White Sides Peaks e Freedom Ridge foram então anexadas ao complexo militar que, insistem as autoridades, não existe... Felizmente, agora temos as fotos de satélite para apreciar. E isso é bom para a saúde dos ufólogos, que corriam sérios riscos adentrando os arredores de Groom Lake. A duas horas de carro de Las Vegas, pela rodovia NV-93, em pleno deserto de Nevada, estima-se que o complexo militar de Dreamland tenha 9 mil hectares, inserido numa área equivalente ao tamanho da Suíça. Seu espaço aéreo é o mais inviolável dos EUA: nenhuma aeronave tem permissão para sobrevoá-lo, nem mesmo de companhias aéreas regulares que atendem ao sul do Nevada e da Califórnia. Em seus primórdios, a Área 51 já serviu como base secreta de operações para a Lockheed Aircraft Corporation desenvolver aviões de espionagem para a CIA. Mas foi usada também pela Comissão de Energia Atômica dos EUA para testes de bombas – inclusive nucleares. Segundo especialistas, a área continua sendo a sede de alguns dos projetos mais revolucionários dos EUA – não porque a tecnologia lá utilizada seja de segurança nacional no país, e sim porque teria origem extraterrestre. Tecnologia Alienígena Desde o estabelecimento da Área 51, várias pessoas declararam ter visto estranhos objetos sobrevoando seu espaço aéreo e arredores, mas as autoridades sempre negaram os fatos. Contudo, um de seus próprios funcionários declarou que na base, além de projetos militares avançados que usam tecnologia alienígena ativamente, discos voadores genuinamente extraterrestres também seriam objetos de estudo. As naves, resgatadas intactas ou não em acidentes, eram consertadas ou reconstruídas em Dreamland e depois submetidas à prova por pilotos de testes. Foi o próprio físico Robert “Bob” Lazar quem fez tal afirmação, sendo seguido por vários outros ex-funcionários das instalações de Groom Lake. “Quase todos os dias eu pegava o avião em McCarran e ia à ‘Fazenda’, onde trabalhava em tecnologia revolucionária”, declarou Lazar, que trabalhou cinco meses na base, a partir de dezembro de 1988. O piloto de testes e herói de guerra John Lear, filho do então proprietário da fábrica de aviões a jato Learjet, foi um dos que colocou os UFOs à prova. Lazar recentemente estendeu suas declarações e informou que o governo norte-americano estava pesquisando nada menos que nove discos voadores na Área 51, e tentava adaptar sua tecnologia em projetos terrestres, com o uso da chamada engenharia reversa. Por suas declarações, ele e sua mulher receberam várias ameaças de morte. Assim, evitando correr riscos, em novembro de 1989 decidiu aparecer em público e confirmou suas alegações. Disse que há um lugar secreto no interior da Área 51, conhecido como S-4, próximo ao lago seco Papoose, onde as naves alienígenas eram guardadas. Explicou que seu trabalho se dava justamente naquelas instalações, junto a uma equipe de 22 engenheiros contratados para estudar os sistemas de propulsão dos discos voadores. Agora, as novas imagens da TerraServer confirmam as declarações de Lazar, mostrando detalhes de tais instalações. Ainda segundo Lazar, o S-4 era um enorme complexo subterrâneo que ocupava toda a área de uma cordilheira de montanhas. No início, o físico pensou que estivesse trabalhando com uma tecnologia altamente sofisticada criada pelo homem. Mas quando entrou em um dos discos voadores lá alojados, convenceu-se de que se tratava de algo de outro mundo, porque tanto sua forma quanto suas dimensões confirmam sua origem não humana. “As naves que examinei não possuíam juntas aparentes, nenhuma solda, parafusos ou rebites”, disse Lazar. “As bordas de todos os elementos da espaçonave eram arredondadas e suaves, como se tivessem sido feitas com cera quente submetida a um rápido processo de resfriamento”. De acordo com seu relato, havia arcos e delicadas cadeiras de somente 30 cm de altura no interior dos veículos espaciais. Sua unidade de propulsão era o que mais lhe intrigava: tinha o tamanho de uma bola de beisebol e irradiava um campo antigravitacional através de uma coluna oca, situada verticalmente no centro da nave. Lazar teve sua curiosidade científica aguçada e passou a procurar informações sobre tudo o que acontecia em S-4. Foi quando teve acesso a um memorando que confirmou suas suspeitas. Nele havia uma quantidade impressionante de informações sobre os UFOs, “inclusive fotografias de autópsias de pequenos seres cinzas com grandes cabeças calvas”, declarou à Revista UFO. “O governo estava escondendo da população fatos da maior gravidade, e tudo aquilo estava sendo feito em Groom Lake, mais precisamente em S-4”, desabafou [Veja edição UFO Especial 09]. ETs Mantidos Cativos Dentro da rotina de trabalho desenvolvida em Dreamland, era tido como estabelecido que os alienígenas mortos e autopsiados, anteriormente proprietários das naves então alojadas na base, fossem provenientes da estrela Zeta Reticuli. “Mas nem todos tinham morrido nas quedas”, garantia Lazar. De fato, de acordo com ele e outras fontes, algumas naves extraterrestres ficaram apenas levemente avariadas em impactos com o solo, e seus tripulantes não foram mortos. Nestes casos, tanto os veículos quanto os seres precisavam ser isolados e bem cuidados. Não se poderia permitir que tais criaturas ficassem soltas pois sua sobrevivência deveria ser garantida pelo maior período de tempo possível. Foi por isso que se construiu instalações especificas na Área 51 que pudessem receber tais seres, onde viveriam sob eterna supervisão. Nutricionistas, médicos, fisioterapeutas, comunicólogos, estudiosos e uma infinidade de profissionais de alto padrão foram empregados na manutenção da vida dos extraterrestres, 24 horas por dia, 7 dias por semana. Contam algumas fontes que, com o passar do tempo, alguns dos aliens mantidos nesta espécie de cativeiro passaram a comunicar-se com seus, digamos, algozes. “Tais comunicações eram tudo o que o governo queria, pois se tentava extrair o máximo possível de informações dos seres, para fins tecnológicos”, garante Lazar. Assim, aos poucos, alguns aliens passaram a transmitir tecnologia para os cientistas que trabalhavam na Área 51, às vezes até com elevado nível de colaboração entre ambos, especialmente no desenvolvimento de programas específicos. No entanto, num incidente em 1979, a confiança mútua foi desfeita e alguns dos seres teriam se rebelado contra os cientistas e militares com quem trabalhavam, assassinando alguns deles. “Não vi isso acontecer, pois foi antes de trabalhar lá. Mas li isso no memorando a que tive acesso e recomendava que tivéssemos muito cuidado com tudo o que tocássemos lá”, disse Lazar. O cientista, no entanto, confirmou que um dia viu por uma porta entreaberta dois homens com batas brancas olhando para baixo e falando com um pequeno ser que possuía braços compridos... É certo que todas estas afirmações são difíceis de acreditar. E muita gente atribui aos relatos de Lazar apenas uma fertilíssima imaginação e uma desmedida volúpia por fama e dinheiro. O físico teve muito do primeiro, mas quase nada do segundo, e hoje tem sua reputação e credibilidade colocadas em cheque por muitos ufólogos que não acreditam em sua história. Ainda assim, Lazar está longe de ser descartado – especialmente agora que as fotos da TerraServer confirmam alguns detalhes da localização de prédios, pistas de pouso e outros itens a que ele se referiu desde que decidiu expor publicamente o que alega ter visto na Área 51. Segundo o jornalista de Las Vegas George Knapp, muitos estudiosos examinaram a vida de Lazar e confirmaram suas afirmações. Knapp tem em seu poder uma gravação em vídeo do depoimento de uma testemunha que participava de importantes planos militares, em que afirma que as autoridades não só conhecem e empregam tecnologia alienígena em Dreamland, como mantêm alienígenas em seu poder desde a década de 50. Ameaças a Testemunhas “Não é fácil tentar descobrir alguma coisa sobre o que acontece na Área 51”, desabafa o experiente Knapp. “Todas as investigações que realizamos são acompanhadas por militares da base, e nossas tentativas de entrevistar testemunhas que lá trabalharam são completamente frustradas”. Outro jornalista que investigava a área abandonou seu trabalho por ter recebido represálias. Um engenheiro eletrônico que observou um disco voador nos arredores da base e diz-se disposto a fazer uma declaração num programa de tevê desistiu da tentativa assim que percebeu estar sendo seguido por militares. Muitas outras testemunhas dispostas a vir a público foram ameaçadas de forma direta ou indireta. O ufólogo Norio Hayakawa filmou a rápida aparição de um objeto que surgia próximo à Área 51 – “definitivamente não convencional e em hipótese alguma um avião” – mas quando tentou fazer declarações a respeito, foi intimidado por agentes federais. Ainda assim, filmagens de UFOs nos arredores de Las Vegas e ao norte, próximo a Dreamland, estão longe de serem incomuns. A Revista UFO chegou a lançar, nos anos 80, um vídeo com mais de 120 minutos de filmes de estranhos objetos voadores não identificados registrados nestas condições. Atualmente, o vídeo Segredos que o Governo Oculta [Veja encarte] é o documentário mais completo já produzido sobre a Área 51. No vídeo há gravações que mostram objetos brilhantes se deslocando pelo céu em velocidades surpreendentes, executando manobras impossíveis. Um desses objetos se aproximou de uma equipe de reportagem da rede norte-americana NBC e seus membros ficaram com queimaduras produzidas por algum tipo de radioatividade desconhecida. No filme ainda pode ser vista a imagem de dois supostos discos voadores: um deles parecendo-se com um reator voando a baixa altitude e, o outro, com uma réplica mal feita de um cesto de lixo. Os objetos seriam máquinas aéreas criadas e manipuladas dentro de programas que fogem à vigilância do Congresso dos Estados Unidos, chamados de black programs ou black operations. “Existem pelo menos oito black programs voando pela Área 51”, afirma o escritor especializado em aeronáutica Jim Goodall. “Como o caça Stealth, eles são projetos secretos do governo e realizam manobras a impressionantes velocidades e condições, levando muitas pessoas a acreditar que se trata de discos voadores”. Apesar de todo o alvoroço que foi criado em torno das imagens divulgadas pela TerraServer e as milhares de histórias a respeito de Groom Lake, o Pentágono negou no mês passado que existam projetos secretos ou mesmo discos voadores na área, admitida em comunicado oficial apenas como “uma instalação militar como qualquer outra”. É evidente que, se existem realmente extraterrestres participando de programas militares secretos em Dreamland – ou em qualquer outro lugar dos EUA –, o governo jamais admitiria... Perguntado por repórteres se havia ou não naves ou qualquer outra coisa alienígena no local, o porta-voz Ken Bacon chegou a insinuar um sorriso e afirmou que tudo não passava de imaginação. Mas foi imediatamente desmentido por um outro ex-funcionário da área, segundo o qual os oficiais saberiam muito bem esconder o que quisessem dos olhos de curiosos. Até mesmo o presidente Bill Clinton, que já foi favorável à liberação de informações sobre UFOs, declarou ao Congresso que vai continuar mantendo em sigilo as atividades da força aérea na base secreta de Groom Lake, por tempo indeterminado. Instalações Subterrâneas “A liberação de informações sobre as atividades exercidas em Groom Lake seria extremamente prejudicial à segurança nacional”, declarou Clinton. Mas isso foi antes da TerraServer vir a público com as fotografias que expõem a realidade existente atrás das montanhas do Deserto do Nevada, entre as quais se aloja a maior e mais complexa unidade militar do mundo. Todos os anos o presidente Clinton assina um novo documento em que dá continuidade ao sigilo sobre a Área 51. Isso só ajuda a fomentar a curiosidade e a indignação popular. Ainda assim, mesmo que muitos ufólogos acreditem que o governo norte-americano tenha acesso à tecnologia extraterrestre, suas opiniões sobre o que ocorre em Dreamland podem ser divergentes. O físico canadense Stanton Friedman, correspondente de UFO no Canadá e um dos maiores especialistas no assunto, garante que a área está sendo usada para o desenvolvimento de uma grande variedade de veículos secretos, “como o U-2, o SR-71, o próprio Stealth e provavelmente o Projeto Aurora”. Friedman já esteve no local durante o programa Larry King Live, em outubro de 1994, e disse que “...muitas das instalações da Área 51 são subterrâneas e estão dentro de montanhas. Por isso que os satélites espiões que passam sobre a região nada detectam de significante”. Até este momento. Para Friedman, por serem subterrâneas, as instalações militares de Dreamland estão bem protegidas contra as armas nucleares inimigas, além da curiosidade dos ufólogos. Ele não acredita nas histórias de Bob Lazar: “Lazar mentiu sobre seu passado e até sobre seu currículo profissional e escolar. Por isso é difícil crer que esteja falando a verdade sobre qualquer coisa. Ainda assim, acredito ser possível que veículos alienígenas estejam sendo guardados no subsolo”. Já o ufólogo Kevin Randle, autor de The Truth About the UFO Crash at Roswell, acha que não há grandes mistérios na Área 51. “Penso que a Força Aérea esteja realmente fazendo seus testes de aviões secretos, mas não há nada de extraterrestre nisso”. Randle também afirma que as novas imagens da TerraServer não trazem nada inédito. “Não sei o porquê desse alvoroço todo”. Opiniões à parte, o importante é que os ufólogos conseguiram depois de anos de insistência provar a existência de uma base tão secreta, através das novas imagens que surgiram na Internet de forma nunca esperada. É claro, não havia expectativa em ver UFOs estacionados nas pistas de decolagem, ou fazendo manobras sobre a torre de controle da Área 51. Mas as imagens mostram que o governo norte-americano tem informações ultra-secretas que deseja manter longe do alcance do público. Não seria de se surpreender se agora, após o acontecido, Dreamland fosse aberta para alguma rede de televisão norte-americana ou mesmo para o público. Tudo isso faz parte do jogo de desinformação que se exercita para esconder a verdade. Enquanto isso acontecesse, quem sabe o governo dos EUA já não estaria reestruturando a manutenção do sigilo em torno de uma eventual Área 52? Nas fotos acima, coloridas artificialmente, podem-se ver alguns detalhes do complexo militar escondido na Área 51. À esquerda estão os imensos hangares onde, segundo Bob Lazar, eram desmontados e pesquisados discos voadores resgatados em acidentes. À direita, a área de alojamento de pessoal, com capacidade para milhares de funcionários. Nada mal para uma base que o governo garante não existir. Detalhes surpreendentes das imagens da Área 51 obtidas pela TerraServer mostram que a base tem atividades muito mais complexas e intensas do que os ufólogos suspeitavam. À esquerda, uma área para depósito de munições junto à entrada para instalações subterrâneas. À direita, ampliação de alguns pontos da principal pista de pouso e decolagem de Groom Lake, com mais de 9 km de extensão total Às margens do leito seco do Lago Papoose, encravado no Deserto do Nevada e cercado de montanhas inóspitas fica a Área 51, a instalacão militar mais secreta do mundo, onde se guardam discos voadores recuperados após acidentes. Agora, o mistério é revelado por empresas norte-americanas usando um um satélite russo de alta resolução. Uma das Raras fotografias da Área 51 que existiam até a liberação das fotos na Internet. Esta imagem foi feita por um ex-funcionário da base e contrabandeada para fora dela com grandes dificuldades. A área mais clara abaixo é o leito seco do Lago Papoose, tendo atrás dele um complexo de hangares onde está situado o secretíssimo laboratório S-4 Vejam os vídeos abaixo: http://www.youtube.com/watch?v=6HGIxuuuOUY&feature=PlayList&p=1FD60E09F12FA734&index=0&playnext=1 http://www.youtube.com/watch?v=408wBbspBO0&feature=PlayList&p=1FD60E09F12FA734&playnext_from=PL&index=1&playnext=1 http://www.youtube.com/watch?v=DhA4W1uCzGc&feature=PlayList&p=1FD60E09F12FA734&playnext_from=PL&index=2&playnext=1 http://www.youtube.com/watch?v=kbV5r2g09V8&feature=PlayList&p=1FD60E09F12FA734&playnext_from=PL&index=3&playnext=1 A partir dai vejam os outros 10 vídeos no youtube, aqui não deu pra postar todos, clique no vídeo que vai direto para pagina da playlist no canto direito. Foto: Autopsia de Alien na area 51: http://www.youtube.com/watch?v=QzmmlaZ9b9I http://www.youtube.com/watch?v=6tCeoh2uBqU&feature=related Esse tem muitos: http://www.youtube.com/watch?v=RKULHKSv_CQ&feature=related Inspirado no tópico do andré para criar este. Abraço galera!

Mesmo que tenha coco de galinha no whey do Fernanando e do Ricardow, vou continuar comprando 5 kg a cada 3 meses, tomando e tendo resultados!

Aguardem um tópico sobre esse assunto. loading...

2010 Simples!

Melhor Mariuz voltar para para o strong man, que humilhação. http://www.youtube.com/watch?v=wMPRey_-Btg

Vejam isso: Achei em um fórum, lá o cara que postou diz ser de 2010 essa foto.

Foda-se !!!!!!!!! O desmotivado.. O fraco. aquele qu sempre tem uma desculpa pelo fato de nao ter alcançado os seus objetivos. Vc sabe do tipo de pessoa eu to falando.. O tipo “poderia ter sido”, “deveria ter sido”, o “quase foi algo”. Vc é um deles ? Ou vc agarra os seus sonhos pelas bolas, assume o controle sobre o que vc quer, e vai em busca deles? Vc tem o coraçao, determinaçao, energia, persistencia, perseverança e aquele desejo animal pelo que inevitavelmente será seu um dia? Vc quer ser grande? Forte? Vc tem essa ambição toda vez que esta treinando para dar o seu maximo? Vc pode dizer mentalmente foda-se o mundo e tudo nele porque tudo que existe neste momento são os pesos que precisa levantar, nao importa o que aconteça? Escutem irmaos.. a motivaçao é a chave para tudo na vida. No mundo do ferro, somente os motivados irao sobreviver.. Nao ha nada como o sentimento de adrenalina correndo em suas veias como uma bomba hidraulica que faz vc tremer, enchendo vc de raiva e furia antes de um exercício pesado. Essa é a melhor parte. Eu amo isso. Vc tem que amar isso também !!! Levantar ferro nos motiva.. crescer a proporçoes que alguns de nós consideramos “freaks” nos motiva.. Alguns de meus motivadores favoritos sao a música, as academias novas e parceiros de treino diferentes para fazer do treino uma competição, particularmente prefiro treinar sozinho.. treinar com alguém mais forte e muito mais desenvolvido é um grande fator motivador.. Por último, e provavelmente o motivador mais poderoso para mim é encontrar um pensamento que me irrite o suficiente para rasgar os braços e pernas de alguém !! Olhe para as pessoas mais bem-sucedidas do mundo e vera que todas sao motivadas.. até mesmo os crimes mais notorios exige dos criminosos a motivação que os faz agirem da maneira que agem.. uma pessoa realmente motivada pode inspirar qualquer um ao seu redor !! ( pense nisso ) agora mesmo vc provavelmente esta pensando como esta merda de texto vai ajudar ?? aqui esta a resposta, cara.. eu quero que vc escolha uma meta!! se forem alguns kg a mais para levantar, ou algum peso de músculos em seu corpo, de uma olhada no que vc quer.. seja realista por que vc nunca ira conseguir 45 kg de músculos sólidos em um mes nao importa o quanto motivado vc seja!! agora pergunte a si mesmo, “por que eu escolhi esse objetivo ??” é porque vc quer impressionar alguma gostosa ?? Talvez seja por que vc esta cansado de ser um cara gordo ?? Ou por que vc quer quebrar recordes em competições e parecer um animal ?? a razao de vc ter escolhido esta meta é a mesma que deveria motivar vc !!! Foda-se... Avance.. Nao amanha, hj. Nao desista. Comece a trabalhar agora. acredite em vc mesmo e vá buscar o que vc quer! ataque e leve por que isso é seu. Leve por que vc sabe, no fundo do seu coração que se nao levar, vc nunca esquecerá que isso estava ali o tempo todo esperando para ser entregue e vc deixou escapar!! Seja capaz de olhar para si mesmo no espelho todos os dias de sua vida sem medo!! Como é que vc vai se sentir se deixar os objetivos e aspiraçoes passarem por vc ?? Uma coisa que eu amo sobre o que eu faço é que sei que tudo ao longo da minha vida foi exatamente como eu quis e desejei que fosse !!! Eu nunca deixei ninguém me dizer o contrário!! Eu lembro quando eu comecei a treinar, tinha que ouvir pessoas da minha família dizer, “Por que vc faz isso?” Eu tenho algumas pessoas muito bem-sucedidas na minha família, mas a maioria nunca teve o que queria, e pensam que eu estou perdendo meu tempo ¬¬ é engraçado como aquelas mesmas pessoas agora se gabam de mim, de ser meu amigo/parente e etc.. Elas nao tem mais dúvidas! Isto é como um combustível pra mim.. eu sou diferente.. E vc ??? Vc pode dizer que quando tinha 16 anos queria ser grande, ganhar títulos e competir como profissional, que vc seguiu este caminho? Nao estou dizendo isso para me gabar, mas é uma grande sensaçao quando vc pode dizer que teve um sonho e em vez de deixar de lado como todo mundo, na verdade realmente o buscou a todo custo.. espero que isso motive e mostre aos meus filhos ( se tiver) que se vc realmente quer muito algo, vc pode alcançar.. escolher uma competição e treinar, fazer dieta, se sacrificar, tudo parece difícil nesse momento, mas quando vc prega o maldito título na parede, essa é a melhor sensaçao do mundo e ninguém pode tirar isso de vc !!! é isso.. essa é a hora. Somente agora. O amanha é um sonho a um dia de distancia. Vc esta motivado para começar ou vc acredita que o amanha vai chegar e trará a motivação com ele? Bem, enquanto vc espera pelo amanha, eu estarei treinando pesado hoje para alcançar os meus objetivos.. Animais? Sim, nós somos. Por que? Por ue nós nao esperamos pelo amanha nos trazer motivação !! Seja real. nao seja falso. Seja inteligente. Nao perca seu tempo. Encontre essa faísca que existe em vc e faça dela o maior incendio!!!!!!! Deixe queimar sem controle.. Controle o seu destino e nunca desista!!!! Pare de dar desculpas !! Faça funcionar !!! Todos os prazeres na vida nao podem ser comparados com o fato de viver o seu sonho. Se vc sonha em ser grande, forte, treinar pesado, competir, e vencer entao va e faça!! A única coisa de que eu tenho medo é o pensamento de que um dia eu possa nao ter um sonho, entao nao deixarei este morrer até que eu consiga tudo que eu quero !!! Sejam vencedores !! Foda-se o resto.... Forte abraço a todos forum !!

Seus associados levantam diariamente pesos equivalentes a 11 mil prédios do Empire State, correm o equivalente a 23 voltas ao redor da Terra, pedalam quilômetros suficientes para dar 750 voltas em torno dos Estados Unidos e queimam toneladas de gordura que ajudariam a melhorar a saúde de milhões de pessoas no planeta. A rede de academia GOLD’S GYM, preferida de artistas e celebridades do mundo esportivo, há vem esculpindo corpos esbeltos que desfilam pelas telas e cinema, estádios esportivos e ambientes badalados do mundo. Profissionais altamente capacitados prestam orientação detalhada e constante para que seus freqüentadores possam ter uma vida muito mais saudável. - A história Após a Segunda Grande Guerra, os Estados Unidos se consolidaram como o centro do fisiculturismo no mundo. Durante os verões da década de 1940, uma praia da Califórnia, Santa Monica, começou a ser cada vez mais freqüentada por fisiculturistas que durante o verão se aglomeravam diante da multidão de banhistas para praticar seus exercícios com os pesos livres colocados à vista do público. Esta espécie de exibicionismo muscular ficou tão famosa que recebeu o nome de Muscle Beach. Um dos freqüentadores desta praia, aficionado por pesos e músculos era o jovem Joseph Gold, um adolescente filho de imigrantes russos. Anos mais tarde, em pleno outono de 1965, ele resolveu abrir uma academia de musculação na região, localizada na badalada praia de Venice Beach em Los Angeles, a qual chamou de GOLD`S GYM. A academia, um grande e rude galpão com luminárias sujas e cheio de equipamentos de musculação desenvolvidos e feitos pelo próprio Joe Gold, onde os fisiculturistas podiam malhar e trocar experiências com atletas e praticantes mais experientes, acabou por se tornar uma espécie de Meca dos fisiculturistas e modelo para as outras academias que vieram a se espalhar pelo mundo. Um dos devotos de Joe Gold foi o ator Arnold Schwarzenegger que começou a treinar na academia em 1968, logo depois de sua chegada aos Estados Unidos. Joe Gold inaugurou novas academias (ou ginásios como ele próprio gostava de chamar) e desenvolveu equipamentos concebidos para serem utilizados dentro das unidades da GOLD’S GYM. His innovations revolutionized the sport, enabling people to exercise more easily with machines.Suas inovações revolucionaram o esporte, permitindo às pessoas se exrecitarem mais facilmente com máquinas. He sold the Gold's Gym chain in 1970. Joe vendeu suas academias em 1970. Em 1977, o filme Pumping Iron, estrelado por Arnold Schwarzenegger e Lou Ferrigno, ajudou a transformar a academia de GOLD’S GYM na Meca do fisiculturismo nos Estados Unidos, gerando enorme reconhecimento para a marca. - - Somente em 1980 a academia inaugurou sua primeira unidade franqueada na cidade de San Francisco. Nos anos seguintes muitas franquias foram criadas pelos Estados Unidos, porém o grande reconhecimento se deu através da seriedade e profissionalismo com que a rede GOLD’S GYM atuava no mercado. O ambiente com os melhores e mais modernos equipamentos do mercado aliado à orientação de experientes profissionais atraiu muita gente para as academias, incluindo nomes famosos do mundo esportivo e celebridades. Em 1993 a rede de academias atingia a marca de 1 milhão de associados, dobrando este número uma década depois. Em 2004, a GOLD’S GYM foi comprada por cerca de US$ 158 milhões pela empresa TRT Holdings. - A preferida das estrelas As academias da GOLD’S GYM ao longo dos anos criaram a reputação de serem as preferidas das grandes estrelas esportivas, fisiculturistas, celebridades e militares americanos. Por seus equipamentos já passaram nomes como os jogadores de basquete Michael Jordan, Magic Johnson e Shaquille O'Neal; a tenista Anna Kournikova; os boxeadores George Foreman, Muhammad Ali e Evander Holyfield; as modelos Kate Moss e Linda Evangelista; os cantores Bruce Springsteen e Britney Spears; além de artistas e celebridades como Jane Fonda, Jodi Foster, Morgan Freeman, Mel Gibson, Whoopi Goldberg, Ray Liotta, Bruce Willis, Jean-Claude Van Damme, Chuck Norris, Olivia Newton John, Justin Timberlake, Nicholas Cage, Samuel L. Jackson, Dennis Hopper, Sylvester Stallone, Wesley Snipes, Brooke Shields, Michelle Pfeiffer, Kurt Russell, Mickey Rourke, Keanu Reeves e Sir Anthony Hopkins. - O logotipo original da GOLD’S GYM, um fisiculturista segurando uma barra de ferro, foi criado em 1973, por Ric Drasin, técnico de Arnold Schwarzenegger por quatro anos. - Dados corporativos ● Origem: Estados Unidos ● Fundação: 1965 ● Fundador: Joe Gold ● Sede mundial: Dallas, Texas ● Proprietário da marca: TRT Holdings ● Capital aberto: Não (subsidiária) ● Chairman: Terrell T. Philen ● CEO & Presidente: David Schnabel ● CFO: Randy Schultz ● Faturamento: US$ 50 milhões (estimado) ● Lucro: Não divulgado ● Academias: + 620 ● Associados: 3 milhões ● Presença global: 30 países ● Presença no Brasil: Não ● Funcionários: 2.000 ● Segmento: Ginástica e saúde ● Principais produtos: Academias ● Ícones: A relação com o fisiculturismo ● Slogan: Change Your Body. Change Your Life. ● Website: www.goldsgym.com - A marca no mundo A GOLD’S GYM possui atualmente mais de 620 academias espalhadas por 43 estados americanos e 29 países, contando com mais de 3 milhões de associados (53% mulheres e 47% homens). A empresa ainda licencia a marca GOLD’S GYM para roupas e equipamentos de musculação e ginástica Fotos: PS: quem me deras poder treinar pelomenos na metroflex

Seus associados levantam diariamente pesos equivalentes a 11 mil prédios do Empire State, correm o equivalente a 23 voltas ao redor da Terra, pedalam quilômetros suficientes para dar 750 voltas em torno dos Estados Unidos e queimam toneladas de gordura que ajudariam a melhorar a saúde de milhões de pessoas no planeta. A rede de academia GOLD’S GYM, preferida de artistas e celebridades do mundo esportivo, há vem esculpindo corpos esbeltos que desfilam pelas telas e cinema, estádios esportivos e ambientes badalados do mundo. Profissionais altamente capacitados prestam orientação detalhada e constante para que seus freqüentadores possam ter uma vida muito mais saudável. - A história Após a Segunda Grande Guerra, os Estados Unidos se consolidaram como o centro do fisiculturismo no mundo. Durante os verões da década de 1940, uma praia da Califórnia, Santa Monica, começou a ser cada vez mais freqüentada por fisiculturistas que durante o verão se aglomeravam diante da multidão de banhistas para praticar seus exercícios com os pesos livres colocados à vista do público. Esta espécie de exibicionismo muscular ficou tão famosa que recebeu o nome de Muscle Beach. Um dos freqüentadores desta praia, aficionado por pesos e músculos era o jovem Joseph Gold, um adolescente filho de imigrantes russos. Anos mais tarde, em pleno outono de 1965, ele resolveu abrir uma academia de musculação na região, localizada na badalada praia de Venice Beach em Los Angeles, a qual chamou de GOLD`S GYM. A academia, um grande e rude galpão com luminárias sujas e cheio de equipamentos de musculação desenvolvidos e feitos pelo próprio Joe Gold, onde os fisiculturistas podiam malhar e trocar experiências com atletas e praticantes mais experientes, acabou por se tornar uma espécie de Meca dos fisiculturistas e modelo para as outras academias que vieram a se espalhar pelo mundo. Um dos devotos de Joe Gold foi o ator Arnold Schwarzenegger que começou a treinar na academia em 1968, logo depois de sua chegada aos Estados Unidos. Joe Gold inaugurou novas academias (ou ginásios como ele próprio gostava de chamar) e desenvolveu equipamentos concebidos para serem utilizados dentro das unidades da GOLD’S GYM. His innovations revolutionized the sport, enabling people to exercise more easily with machines.Suas inovações revolucionaram o esporte, permitindo às pessoas se exrecitarem mais facilmente com máquinas. He sold the Gold's Gym chain in 1970. Joe vendeu suas academias em 1970. Em 1977, o filme Pumping Iron, estrelado por Arnold Schwarzenegger e Lou Ferrigno, ajudou a transformar a academia de GOLD’S GYM na Meca do fisiculturismo nos Estados Unidos, gerando enorme reconhecimento para a marca. - - Somente em 1980 a academia inaugurou sua primeira unidade franqueada na cidade de San Francisco. Nos anos seguintes muitas franquias foram criadas pelos Estados Unidos, porém o grande reconhecimento se deu através da seriedade e profissionalismo com que a rede GOLD’S GYM atuava no mercado. O ambiente com os melhores e mais modernos equipamentos do mercado aliado à orientação de experientes profissionais atraiu muita gente para as academias, incluindo nomes famosos do mundo esportivo e celebridades. Em 1993 a rede de academias atingia a marca de 1 milhão de associados, dobrando este número uma década depois. Em 2004, a GOLD’S GYM foi comprada por cerca de US$ 158 milhões pela empresa TRT Holdings. - A preferida das estrelas As academias da GOLD’S GYM ao longo dos anos criaram a reputação de serem as preferidas das grandes estrelas esportivas, fisiculturistas, celebridades e militares americanos. Por seus equipamentos já passaram nomes como os jogadores de basquete Michael Jordan, Magic Johnson e Shaquille O'Neal; a tenista Anna Kournikova; os boxeadores George Foreman, Muhammad Ali e Evander Holyfield; as modelos Kate Moss e Linda Evangelista; os cantores Bruce Springsteen e Britney Spears; além de artistas e celebridades como Jane Fonda, Jodi Foster, Morgan Freeman, Mel Gibson, Whoopi Goldberg, Ray Liotta, Bruce Willis, Jean-Claude Van Damme, Chuck Norris, Olivia Newton John, Justin Timberlake, Nicholas Cage, Samuel L. Jackson, Dennis Hopper, Sylvester Stallone, Wesley Snipes, Brooke Shields, Michelle Pfeiffer, Kurt Russell, Mickey Rourke, Keanu Reeves e Sir Anthony Hopkins. - O logotipo original da GOLD’S GYM, um fisiculturista segurando uma barra de ferro, foi criado em 1973, por Ric Drasin, técnico de Arnold Schwarzenegger por quatro anos. - - - Dados corporativos ● Origem: Estados Unidos ● Fundação: 1965 ● Fundador: Joe Gold ● Sede mundial: Dallas, Texas ● Proprietário da marca: TRT Holdings ● Capital aberto: Não (subsidiária) ● Chairman: Terrell T. Philen ● CEO & Presidente: David Schnabel ● CFO: Randy Schultz ● Faturamento: US$ 50 milhões (estimado) ● Lucro: Não divulgado ● Academias: + 620 ● Associados: 3 milhões ● Presença global: 30 países ● Presença no Brasil: Não ● Funcionários: 2.000 ● Segmento: Ginástica e saúde ● Principais produtos: Academias ● Ícones: A relação com o fisiculturismo ● Slogan: Change Your Body. Change Your Life. ● Website: www.goldsgym.com - A marca no mundo A GOLD’S GYM possui atualmente mais de 620 academias espalhadas por 43 estados americanos e 29 países, contando com mais de 3 milhões de associados (53% mulheres e 47% homens). A empresa ainda licencia a marca GOLD’S GYM para roupas e equipamentos de musculação e ginástica Fotos: PS: quem me deras poder treinar pelomenos na metroflex