Pow cara vc sabe quantas calorias da isso td - Não eskece de consumir + do que gasta , e outra coisa tem muita fruta ai, vai acumular muita gordura(frutose) diminui um pouco , coma + ovos
qualquer duvida so pergunar.. abç!!
Bons ganhos
oi galera tudo na paz ?
bom queria saber o que vcs acham do pullover no treino de peito.
to meio sem saber o qq fazer
meu treino e assim: supino reto
supino inclinado
supino declinado
e voador
onde eu devo colocar e kaul execicio tirar ?
boa tarde !!!!!