Triton

a minha creatina ethyl ester é exatamente igual a sua...só que o gosto é absurdamente intragável hehe abraço

cara pq voce nao pega uma colher, mistura com água, se formar uma massa, poe no forno e ve se vira pão se a parada virar pao te venderam farinha, se a parada nao virar porra nenhuma, é creatina! nao precisa nem de exame em laboratório!

cara, toma a água da salsicha que quando chegar o verão voce vai estar definido e malhado. nada melhor que água da salsicha pra ficar sarado pro verao

A melhor suplementação é muito ovo, carne, pão integral e batata! mas quer aqueles pós absurdamente caros...manda um whey protein com malto. O mais barato sai por 30 pila, se tem 60 pra creatina tem 30 pra um whey né! fui

Sem sabor...nao muda o gosto do whey, só fica mais doce...

Supino inclinado detona o deltóide frontal...Exercícios isoladores de peito também (voador, crucifixo, cross over). Se você os faz provavelmente já treina deltóide frontal e nem percebe

o que é o supino convergente? qualquer supino feito na máquina ou o que? #tópico eu também gosto de fazer o supino inclinado antes do supino reto e inclusive depois de um mês fazendo isso quando retornei para o supino reto em primeiro lugar eu estava com muito mais força. abraço

cara isso é treino de fisiculturista ta ligado...isso mesmo...aqueles caras que treinam à 20 anos, usam insulina, gh e mais um monte de anabolizantes...fora a genética, isso aí que você está fazendo vai é te deixar todo fudido quando sair da academia que nao vai conseguir nem se mexer...fora que tu vai levar mais de uma hora pra treinar e o limite MAXIMO é uma hora. dá uma olhada nos treinos que o pessoal está postando nesta área...você verá milhares de exemplos de treinos que você pode fazer. abraço

rosca martelo é bem boa pra parte externa do bíceps

e como anda sua definição cara? ta tudo igual? abraço

A dieta é a base de tudo como o amigo aí em cima disse. Quando sua dieta estiver perfeita, aí você entra com os suplementos...Se a dieta já está boa, pode tomar um whey com malto no pós treino...Mas nas outras refeições eu nao trocaria uma refeição sólida por suplementos. bj

double

meu queridao, eu nunca disse que usando ela sozinha ia perder gordura...tu que fica noiado de tanta gente que tu xinga, quando chega a vez de alguém que quer saber alguma coisa de útil tu já vem pagando essa arrogância como se eu não soubesse que tomar stano e ficar sentado sem fazer nada e comendo pizza não vai me ajudar em nada... tu nem leu o que eu escrevi e já saiu respondendo o que tu bem entende...tu falou tudo que tu queria cara, mas a única coisa que tu não me falou FOI O QUE EU TE PERGUNTEI! se é pra ti ficar só me criticando e não vai ajudar em nada...fique quieto entende? senão tu só fica floodando aí e não diz nada com nada. e quanto a tu mandar eu tirar minhas próprias conclusões? você é esclerosado por acaso? como eu vou tirar minhas próprias conclusões de um argumento hipotético sem base nenhuma que cada membro manda o seu? se é pra tirar próprias conclusões eu não precisaria vir aqui perguntar nada! eu estou pedindo auxílio para poder tirar essas conclusões. Se você tivesse lido direito o que eu disse entenderia que eu não pedi uma opinião vinda de uma pesquisa superficial, não vou gastar meu dinheiro e meu esforço para chegar num resultado que eu não quero. Pedi ajuda de alguém que já tivesse usado as drogas que eu comentei para suprir minha dúvida completamente, coisa que pesquisa não vai mostrar com exatidão e sim com superficialidade. algum HOMEM, DIRETO, por favor, responda estas minhas dúvidas: fazer um ciclo de durateston 8 semanas 500mg por semana + dieta de cutting + aeróbicos será suficiente para mim manter as minhas medidas e baixar o bf no mínimo uns 4%? ou seria mais eficiente o uso do stano + durateston apenas com aplicações para manter a libido + dieta cutting + aeróbicos? alguém que já usou essas drogas separadamente pode me esclarecer essa dúvida? são coisas que os perfis das drogas não comentam e só alguém que já tenha tido a experiência poderia responder. obrigado

foi mal ae pra quem criou o tópico mas se a parada não passa pelo estômago é totalmente inútil ieaheaiheaieah cada um que me aparece iaeheaiheaieah albumina injetável kkkkkkk

O problema é que eu não acho o Enantato pra comprar em farmácia...e eu nao vo me injeta uma parada de under sacou...Existe enantato pra vender em farmácia? atende por qual nome? E outra coisa, se eu vou usar só a testo, ela dá conta de baixar meu bf e me deixar rasgado? Quero baixa a parada de 13% pra menos de 10%...Ela sozinha vai resolver ou não terei outra opção se não usar o stano? e por favor não fiquem se contradizendo nas respostas que aí eu venho esclarecer uma dúvida no fórum e fico mais confuso! abraço

Pessoal, estou quase no fim do meu bulking e algumas amigas minhas disseram que não era pra mim crescer mais então decidir acabar com o bulking e fazer um cutting, PORÉM, é claro, não quero perder a massa que eu ganhei com tanto sofrimento durante o bulking! pesquisei um pouco mais sobre o uso das testosteronas e preciso de um conselho com exatidão de alguém que já tenha usado...sei que ela ajuda a baixar o bf, mas digamos assim...com uma dieta para cutting...aplicando o durateston, que é a única droga que eu consegui acesso (não quero fuder minhas bolas usando deposteron), será que baixo meu bf de 13% pra algo abaixo de 10%? o meu objetivo é manter as medidas e diminuir o meu bf que está atualmente em 12% para uns 8%-9% o stanozolol vai aumentar minha massa magra com certeza ou aumenta tão pouco que nem faz diferença? e se ele nao der conta de manter as medidas, aplicar durateston 1x por semana vai ajudar ou é muito pouco? eu nao queria usar o durateston na real, queria só ganhar bem pouco de massa magra e secar até chegar nos 7% de bf...mas nao tenho outra saída a nao ser usar a testo.. esclareçam essas dúvidas para mim por favor. abraço

O Enantato é vendido em farmácias?

cara tu é loco kkkkkk so pode... eu tenho 115 de ombro e 83 de cintura e to totalmente insatisfeito iaehiaehea, a minha cintura tudo bem, mas acho os ombros muito pequenos!!! entao para de reclamar porra!!! tenho exatamente a mesma altura q vc procura por fotos do arnold na época de campeonato...por que tu acha que ele virou lenda com seu shape? por que ele tinha cintura fina e ombros largos...se você pesquisar vai ver, até hoje o corpo dele é invejado por todos devido ao fato de ter a cintura bem fina e ombros largos, costas largas...isso é o objetivo que todo mundo quer alcançar... o que você está querendo é ficar que nem o ronnie coleman? com a cintura mais larga que os ombros? pq vc acha que todo mundo tira com a barriga dele??? pq é feio, tem cintura e oblíquos muito desenvolvidos!!!! mas se você quer que os ombros parem de crescer para os lados...simples...suspende elevação lateral e qualquer exercício de ombro...fica só com os exercícios pra peito que já ta bom pro ombro se nao quer crescê-lo... e quanto à cintura fina...eu acho uma burrice absurda!!! mas....treina mais e come mais né

cara, nao viaja ieaheaiheaiae, tenta treinar ombro e depois mandar um treino de peito...tu pode até conseguir fazer o supino plano e nao vai doer nada...mas quando tu começar o inclinado vai começar a doer e muito...quando tu chegar no cross over ou no voador...tarde demais...vai doer tanto o seu ombro que vai parecer que tem alguem enfiando uma faca nele, e nao é só durante o exercício...é durante o resto do dia e do proximo e o proximo...

cara, isso aí é tão bom que eu vo incluir na minha dieta aeuhaeuaehe

nao tem desculpa cara...o certo seria você nao beber nada, por que a água dilui o ácido estomacal e faz a digestão demorar mais ainda...mas se for MUITO necessário beber, no meu caso eu tenho a garganta muito seca e isso faz com que eu tenha dificuldade pra engolir alimentos sem molho...por isso nas minhas refeições eu bebo água meia hora antes de comer, meio copo de água pra ajudar a descer os alimentos secos...e 40 minutos depois eu bebo mais água.

também achei muito carbo e caralho, que exagero de proteína é esse cara? você nem está treinando para hipertrofia e já esta comendo tudo isso de proteínas e carboidratos...você come de proteínas o que eu como praticamente...e albumina??? tem certeza que é necessário? eu descordo totalmente do uso dela. Apenas se é a única fonte de proteína que você pode usar, e mesmo assim acho que nao seria necessária no meio da manhã justamente pelo fato de que você não tem nenhum exercício nesse período que necessite de proteínas...a única coisa que você vai precisar são os carboidratos pra evitar o catabolismo...a albumina nesse caso além de ser um exagero só serviria pra suprir seus músculos de aminoácidos pra eles crescerem devido ao estímulo da hipertrofia...mas como nao é o caso..eu por exemplo tenho crescido tranquilamente comendo uma barra de cereais e uma maçã nessa refeição que você colocou a albumina, leite em pó e etc... baixa as proteínas e deixa elas no nível que ficar adequado à sua vontade de comer, o segredo dos carbos não é usá-los considerando a quantidade e sim a qualidade, você deve focar em carboidratos de excelente qualidade e EVITAR os de alto índice glicêmico, que vão te fazer engordar. sobre as gorduras, concordo com o cara, pode manter as gorduras como estão ou aumentá-las, MAS não estamos falando de gordura de carne, gordura do leite ou coisas como saturadas e trans (essas tu tem que cortar totalmente da tua dieta). As gorduras que tu tem que focar em ingerir são as gorduras boas ou ácidos graxos que são provenientes de grãos e podem ser encontrados no azeite de oliva, castanhas, granola, feijão, pão 12 grãos (esse é o rei), amendoim...e assim vai. abraço

cara...sobre a quantidade que tu bebe...se for beber uma vez por mês...pelo menos bebe direito, se vai te estragar, estraga direito, bebe uma garrafa de vodka..por aí eaihaeihea eu faço isso uma vez por mês e nunca na semana seguinte tive meus ganhos estagnados, aumento de gordura ou diminuição das cargas.

na hora de fazer a rosca, ao envés de deixar seu pulso reto na linha do braço, deixe ele solto conforme a gravidade o puxar...assim você forçará muito menos o ante-braço e deixará o movimento apenas para o bíceps. entendeu o que eu quis dizer? segura a barra mas nao força o pulso, solta ele. mas nao solta a barra se vc ta fazendo unilateral as roscas e ta tendo esse problema, usa a barra pra fazer o outro braço te ajudar a levantar o braço menor...

cara isso é impossível...como que um copo vai ter mais proteína que dois quilos de carne? sabe quanta proteína tem em dois quilos de carne? eu tbm nao sei mas é muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuita proteína...é proteína pra uma semana inteira ela pode até ter aminoácidos bons...mas proteínas? difícil heim falo