Linnie

Oi, li seu tópico todo. Coragem pra fazer um ciclo desse hein? rsrs Você não se preocupa com a virilizarão? Por que com esse de 400mg de bold tem chances bem grandes de vir alguns colaterais, acho mais seguro cortar a dose pela metade e aumentar o tempo para umas 10semanas. A Meia vida da boldenona é longa, uma aplicação por semana é mais do que o suficiente. Você não postou TPC, planeja usar alguma coisa?

Cada um com suas prioridades, cada um com seu estilo de vida.

Isso que você chama de viadagem eu chamo de disciplina, ser organizado para conseguir melhores resultados. Isso näo vale só para a musculacäo näo. Se um cara aparecer numa entrevista de emprego comigo sem um bloco ou caderno para anotacöes, ele já tá fora. =)

Lembro que na minha época de faculdade era um caderno e pronto. Hoje em dia você entra numa sala de uma universidade é todo mundo com computador, todos os conteúdos e livros baixados e organizados, artigos, trabalhos... Fica mais fácil assim de aprender. É o desenvolvimento e a evolucäo.

Se você é daqueles que pensam que os detalhes, mesmo para um amador, näo fazem a diferenca, näo consigo entender o que você busca nesse fórum.

@topic

Acho que entendi o que o probo T.Wall quis dizer. Gostaria de opinar sobre os amadores.

Os amadores até alguns anos atrás näo tinham a preocupacäo de ganhar cliques, seguidores, patrocínio... Hoje em dia qualquer um abre logo um instagram e um canal no youtube pra tentar faturar alguma coisa. Ou seja, você näo está mais preocupado em ser aquele cara que vai à praia ou ao clube e quer expor seu corpo, mostrar o resultado do seu suor ou tentar ter um corpo mais atraente para as mulheres, hoje em dia o que você quer é atencäo.

Por estarmos vivendo na "geracäo selfie", creio que o fisiculturismo é algo que se encaixa perfeitamente nisso. Daí a busca das pessoas por qualquer receita mágica que o facam ter um corpo que vai ganhar seguidores e assinantes. Estamos vendo a banalizacäo dos esteróides como nunca antes, pessoas fazendo besteiras enormes em busca de fama (desculpe Mestre Felipe Carvalho) até trocando acusacöes públicas em busca de cliques.

Essa é a nova onda do fisiculturismo amador (talvez até do profissional no nível mais baixo), a onda selfie. Bem vindo à new school. =)

Eu não acho que, com todas essas duvidas, ciclar é algo recomendado a se fazer. Eu guardaria a oxan e estudaria muito sobre antes de faaer algo que, se feito de forma incorreta, pode te fazer mais mal do que bem.
Tem quanto tempo de treino?

sem comentários..

tanto atleta precisando de ajuda e vão patrocinar ISSO aí..

1 - Como já dito, não é ilegal.
2 - Liberar sem receita especial, ia ter gente fazendo burrice a torto e a direito.
3 - Acho que deveriam autorizar médicos a receitarem para fins estéticos... e quebrar essa tabu... do tipo, eu chego no endocrinologista .. e o cara receita meu ciclo.. e me dá a receita especial... sem se preocupar tanto com sua licença... e eu assinaria um termo de responsabilidade ... ai ficava sussa... acredito que bem mais gente teria acompanhamento médico.. ao invés de ficar lendo na internet e usando labs under... mas... infelizmente, em um país onde tem propaganda de remédio... acho que não viverei para ver isso.

Acho que vai muito da sua confiança na marca. Procura laudos de laboratórios, veja quais são os melhores para o seu objetivo. Lembre-se: Whey é proteína. Ou seja, comida em pó, você consegue os mesmos efeitos com frango, peixe... Enfim, dieta. Mas, se você tem uma dieta calculada e realmente precisa de Whey para complementá-la. A sugestão de procurar pelos laudos é válida. Tempo de absorção é mito, então não se preocupe muito com esses 3, 4, 5, 20 Ws =P Particularmente eu gosto do 100% da integral, pelo gosto mesmo, uso só pra fazer receita hahaha

Daniel, déficit de 1000Kcal é muito alto para conseguir com alimentação. É bem melhor aumentar o déficit por aeróbico, afinal, ela tem 1.63, para pessoas mais baixas é necessário menos calorias. Ficaria um valor muito baixo. Sobre o colágeno... É uma proteína, e proteínas são aminoácidos, nada garante que o colágeno ingerido transforme-se em colágeno no corpo, o organismo irá quebrar em aminoácidos e usar estes para a demanda necessária. No mais, concordo.

Daniel, déficit de 1000Kcal é muito alto para conseguir com alimentação. É bem melhor aumentar o déficit por aeróbico, afinal, ela tem 1.63, para pessoas mais baixas é necessário menos calorias. Ficaria um valor muito baixo. Sobre o colágeno... É uma proteína, e proteínas são aminoácidos, nada garante que o colágeno ingerido transforme-se em colágeno no corpo, o organismo irá quebrar em aminoácidos e usar estes para a demanda necessária. No mais, concordo.

Daniel, déficit de 1000Kcal é muito alto para conseguir com alimentação. É bem melhor aumentar o déficit por aeróbico, afinal, ela tem 1.63, para pessoas mais baixas é necessário menos calorias. Ficaria um valor muito baixo. Sobre o colágeno... É uma proteína, e proteínas são aminoácidos, nada garante que o colágeno ingerido transforme-se em colágeno no corpo, o organismo irá quebrar em aminoácidos e usar estes para a demanda necessária. No mais, concordo.

Carboidrato vilão!!!!!!!! Carboidrato engorda!!!!!!!!!!!!! Fujam desse macro do mal!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Eu não aguento mais essa insistencia recente do fórum de endeusar a vida low-carb e querer provar que as calorias não são iguais. Nunca vou acreditar nisso, ainda mais eu que perdi 112kg enchendo o cu de carboidrato durante todo meu emagrecimento.

Acho que aqui no Brasil as legislações do rótulos tem muitas brechas. Corrigir essas brechas seria uma alteração pequena porém útil para quem realmente lê os rótulos. Recomendo dar uma olhada no site Fechando o Zíper. Tem informações bem interessantes sobre a rotulagem da ANVISA. Três coisas que acho que deveriam mudar urgentemente:
-Obrigar a apresentar a quantidade de gorduras trans ( menos de 0.2g na porção [ que as vezes é bem pequena] e a empresa pode colocar em letras garrafais "Zero gorduras trans)
-Mostrar a quantidade de açucares e não apenas "carboidratos"
-O ingrediente "Gordura Vegetal" deveria ser especificado. Tem mil e um tipos de gorduras industriais, e é cada vez mais obvio que é uma pior que a outra. isso pra não falar dos aditivos como o Aspartame...

Perda de gordura acontece em deficit calorico, os chás podem dar uma acelerada no metabolismo, mas nao vai ser muita, não acho que terão algum efeito positivo no bulk, são melhores aliados do cut, quanto a creatina, se um acumula e outro tira, vai depender do equilibrio, minha experiência com tudo que eh chá, desde os mais simples até mirabolantes milagroaos diz que o efeito não eh tanto assim, não a ponto de anular a creatina...mas recomendo deixar os chás pro cut mesmo, com as kcals extras do bulk não vao adiantar para nada

Qual foi a Dose? E o lab ?
Durateston é testosterona, não costuma dar hipotensão, o mais comum é hipertensão.
Se não quer interromper aconselho diminuir as doses e ver como o corpo reage, se os efeitos continuarem, interrompe o ciclo, faz exames e tenta regularizar caso algo no quadro hormonal tenha se desajustado

Qual foi a Dose? E o lab ?
Durateston é testosterona, não costuma dar hipotensão, o mais comum é hipertensão.
Se não quer interromper aconselho diminuir as doses e ver como o corpo reage, se os efeitos continuarem, interrompe o ciclo, faz exames e tenta regularizar caso algo no quadro hormonal tenha se desajustado

Oi, nossa vegetariano, admiro a força de vontade, já tentei e não deu certo

Bom, acredito que poderia deixar as gorduras em 1g/kg, por mais que sejam mais calóricas, são importantes para o bom funcionamento do quadro hormonal...
Quanto ao whey... Percebi que há leite na dieta, se você não tem problemas com a lactose, por que usar um whey isolado? Se for pelo carboidrato presente no concentrado, bom acredito que tem muitas marcas com quantidades quase insignificantes... o custo é bem mais em conta.
As proteínas estão bem altas, mas como a maioria vem de fonte vegetal... fico em duvida em dar a minha opinião, vê o que o pessoal vai falar hehe.
Espero ter ajudado!
PS: Procura o laudo desse Whey da NeoNutri, não costuma ir muito bem nos laudos essa marca não... mas como eu disse, concentrado é mais em conta.

Bom, recomendo umas boas horas de pesquisa mas vou tentar dar uma ajuda. Creio que primeiramente você deveria calcular seu gasto calórico diário e estruturar uma dieta com base nele, essa de comer conforme acha não da muito certo, as vezes é calorias demais que fará com que você ganha gordura extra e as vezes calorias de menos, que pode ocasionar perda de massa magra. :S
Nos primeiros tempos de musculação é possível o ganho de massa aliado a perda de gordura, recomendo uma dieta dentro do seu gasto calórico, ou com um déficit pequeno, vai depender do seu percentual de gordura...
Tem muito tópico ótimo na área de nutrição, da uma pesquisada por lá que vai saber certinho o que fazer.