Olá pessoal!

Atualmente estou tomando no pós-treino o suplemento NitroHard Darkness, da Integralmédica. É um bom suplemento?

Porém, estou em dúvida entre os 100% Pure, 3W e 5W dessas duas marcas (Integralmédica e Probiótica).

Integralmédica

• Super Whey 100% Pure
• Super Whey 3W
• Super Whey 5W

Probiótica

• 100% Pure Whey
• Whey Protein 3
• Ultimate 5 Whey Protein

Alguma sugestão entre os citados ou o NitroHard é a melhor escolha?

Obrigado a todos!

Editado 4/07/2015 às 00:36 07/4, 2015 por guish

Acho que vai muito da sua confiança na marca. Procura laudos de laboratórios, veja quais são os melhores para o seu objetivo. Lembre-se: Whey é proteína. Ou seja, comida em pó, você consegue os mesmos efeitos com frango, peixe... Enfim, dieta. Mas, se você tem uma dieta calculada e realmente precisa de Whey para complementá-la. A sugestão de procurar pelos laudos é válida. Tempo de absorção é mito, então não se preocupe muito com esses 3, 4, 5, 20 Ws =P Particularmente eu gosto do 100% da integral, pelo gosto mesmo, uso só pra fazer receita hahaha

Não faço dieta rigorosa, mas penso bem antes de comer..

Dou preferência para alimentos integrais, como frango todos os dias e carne vermelha nem sempre, e bastante banana, principalmente antes do treino. O whey seria para o pós-treino..

Treino 3x por semana, com personal. E procuro correr 2x por semana, distâncias curtas..

Obrigado!!

Enviado de meu XT918 usando Tapatalk

Editado 4/07/2015 às 00:08 07/4, 2015 por guish

Sempre achei esses W´s como marketing apenas.

Se eu fosse você, deixaria esse Nitrohard de lado, passaria a fazer um pre-treino rico em proteínas e mandaria no shake pós-treino uma malto ou dextrose e uns 20~30 minutos depois, mandaria uma refeição pós-treino sólida com proteina.

O Whey não tem hora para tomar, é apenas proteína para complementar a dieta.

E existem Whey's melhores que essas duas e com custo x beneficio melhores que essas desejadas por você, o Whey da Growth é um exemplo disso.

Dá uma olhada nesse vídeo do Leandro Twin sobre pós-treino mano:

Fabrício, por favor, poderia listar wheys com melhor custo x benefício?

Enviado de meu XT918 usando Tapatalk

Whey Top 3W da Maxtitanium.

Integralmedica só vale a linha Darkness (e olhe lá)

Probiotica são boas as barrinhas de proteina kkk

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