roxroxx

[quote name='matheusviero' post='19971' date='22 06 08']depende de cada um cara, eu mudo o meu de mes em mes. mas depende de vc, se o seu instrutor disse p vc muda entre 1 ou 2 semanas segue oq ele diz ele deve sabe oq ta fazendo !!!![/quote] vlw pela respota amigo mais tip vc n chegou a entender eu vo fazer ese treino de emganamento de 2 em 2 meses so q queria saber c nese tempo d 2 em 2 meses vc para 1 semana ou 2 semas para fazer ese treiono saka agr ?? Obrigado!

sera q alguem pode responde ???

BOm queria sabe quanto tempo vcs fizeram seu treino para da um enganada no musculo meu professor la flo q e bom fazer entre 1 ou 2 semanas ai tava pensando em faze 1 semana so pq e enjuativo eses treino queria saber q vcs fizeram por quanto tempo eles 1 ou 2 semas ??? Obrigado!

André_it eu vi la la tem mais tem q paga =/ tro procurando de graça mais vlw ai velho abraço

[quote name='André_it' post='19579' date='19 06 08']roxroxx eu vi esse dvd no bb , da uma olhada la [/quote] oq seria ese BB um saite ?? c for passe para min obrigado

queria sabe q alguem tem ou sabe onde baXA Animal Back DVD Animal Legs DVD anbos de Frank McGrath Obrigado c alguem tive poste aki so falta ver eses 2 Brigadao

Bom eu tomo whey da body action e gosto dos resultados pelomenos para min ta bem legal mais numca exprimentei os outros Abraço

Po galera comprei um whey a consistensia dele veio diferente =// ta igual farinha mesmo de primero vinha mais grosinho tip areia agr queria sabe como e a consistencia do seus Whey Obrigado...!

galera vi uma pesquisa aki q vo compartilha n sei q alguem ja ouvio fla mais ta i Comer espinafre aumenta a velocidade de crescimento dos músculos Um estudo elaborado por cientistas da Universidade de Rutgers, no estado americano de Nova Jersey, apontou que o consumo de espinafres pode influenciar na velocidade de crescimentos dos músculos, assim como ajudar pessoas com quilinhos a mais a perder peso. Os pesquisadores retiram esteróides presentes nas folhas da verdura e o colocaram em contato com tecidos musculares humanos. Ficou constatado que a substância acelera o aumento da musculatura em até 20%. Para confirmar a teoria, os estudiosos fizeram os testes em ratos de laboratório e resultado apresentado foi o mesmo, já que também houve crescimento. A pesquisa foi publicada na revista especializada New Scientist. Segundo os especialistas, os compostos orgânicos agem diretamente sobre as proteínas presentes nos músculos, acelerando seu aumento. Entretanto, quem deseja aumentar sua massa muscular não deve se animar tanto. De acordo com as pesquisas, para obter os efeitos de crescimentos é preciso comer, no mínimo, um quilo de espinafre por dia. O estudo também comprova que o consumo da verdura ajuda a perder peso, ao diminuir processamento da digestão de gordura em nosso organismo e estender a sensação de plena satisfação do apetite. saite tirado : [url="http://www.educacaofisica.com.br/noticias_mostrar.asp?id=4109"]http://www.educacaofisica.com.br/noticias_...rar.asp?id=4109[/url] espero que gostem

3x12 e definiçao nao e ? entao 3x10 e hipertrofia o ganho de massa muscula e ajuda um poko na definiçao ??

bom queria sabe na suas opininao quanto de repetiçoes e bom fase para ter um bom ganho 4x8 3x10 3x12 eai oque voces me dizen ?

vixe =/// foda q na minha city so tem ela alguem sabe que saite eu possa compra uma boa ?? Obrigado

[url="http://img212.imageshack.us/img212/3526/creatinaew0.jpg"]http://img212.imageshack.us/img212/3526/creatinaew0.jpg[/url] aki ta a foto do potinho dela n sei q da para vcs enchegar bem e q tava meio escuro xP

[quote name='Guilherme Presotto' post='16015' date='19 05 08']Nunca ouvi falar cara [/quote] sera q e falsa algo asim oO?? tip ela e importada

explode e a marca e importada do USA

queria saber suas opiniao do Bcaa Plus da probiotica

Bom... queria saber suas opiniao da creatina da explode

Brigadao ai bronco ;D

bom....quando eu to treinando um exenplo costa e tricps ai dps eu vo fazer abdomen tip ai levo ums 20 a 30 min ai ja sai e tomo o suplemento ai o musculo das costa e tricps ja vai te dado uma descansada ai tomando o suplementos dps de tudo agr queria sabe c eu fise dese geito e toma o suplemento da resultado tip do mesmo geito q eu acaba costa e tricps e n fase abdomen e ja i po suplemento sera q e mesmo resultado ? espero q emtenda a pergunta ;D temtei explica o maximo q consegui Obirgado!

TIp acordo e tomo meu cafe da manha tudo certinho... mais atarde de manha la pumas 9:30 q eu to na escola queria sabe q c come uma barinha de cereal (de banana) e bom ??? pq afimal ela tem mais carboidrato doque proteina e disen q acada 4h tem q c engeri proteina mais barinha tem 0,8 de proteina q n me ingano agr preciso da ajuda d vc ;D Obrigado!

Bom como dis no titulo do topico queria saber q o whey protein da body Action e bom ? bom eu na minha opiniao axu q sim cheguei a engordao 4kg a 5kg com ele agr queria ver a opiniao de vcs brigado!

Brigadao ai velho e q seila tip toma malto e creatina pq a creatina n so muito fo do gosto ai tomo ela com malto ja para ela decer e dps o whey sozin quando chego em casa vcs tem cido de grande ajuda para min ;D

Brigado ai mais em questao d toma 1 primero dps o outro n muda resultado nem nd ? certo ? tip um malto e creatina ja apos treino e um whey dps d ums 10 min ? Obrigado

Bom queria saber que jeito e melhor eu fazer tip eu tomo whey,creatina e malto dextrina ai queria sabe apos o treino c e melhor eu toma o malto e creatina asim q ja saio do treino tip na propia academia e quando chegar em casa toma meo whey ou ja levar pronto meo whey,creatina e maltodextrine e ja toma tudo junto asim q sai da academia ou c tanto fas Obrigado!!