NewbieTrack

Lol, estranho ter abrido esse tópico no off-topic. Aquelas munhequeiras de pulso ajudam mesmo na hora do exercício?

Letodie teve que cruzar os braços para tentar se igualar ao mestre, mission fail. https://instagram.com/p/3SHOwTo78G/?taken-by=hipertrofiamaxima

Frank Medrano é foda, acho que da apesar de ter algumas dúvidas, mas depende muito da genética.

O Waldemar Guimarães falou uma vez que toque na barra iria tirar todo o peso do cara que tivesse fazendo o exercício como você disse. Tem uns caras aqui na minha academia que ajudam dando toque nos cotovelos do cara.

Estarei acompanhando aqui.

No segundo o Muzy diz estar fazendo treino de força. Quem segue a risca isso de uma grama fazer parecer um quilo é o Felipe Franco.

A medida que o tempo passa, o braço cresce, as veias aparecem e as espinhas se dilatam... Não pera..

Então manim, foi mais ou menos isso que eu quis dizer ali. Exemplo, o cara que faz 5x5 SR, 5x5 PullOver e 3x10 de Cross, fica com um total de 80 repetições por treino, esse total de repetições é que seria o parâmetro que eu me referi anteriormente para definir um treino volumoso ou não, apesar de não ser exato. E eu entendi o que você disse sobre volume e intensidade. Eu particularmente prefiro low reps para exercícios compostos, e quase nunca uso high reps, somente em exercícios para panturrilhas e antebraços. Abraços...

Da pra chegar?

Ai sim, concordo.

Não adianta, a mídia nunca vai mudar. Não me surpreendo mais.

Faço com ovo cru mesmo, 3 ovos inteiros, e ao invés de cacau uso aqueles pó de suco, também adiciono leite desnatado em pó(42g), banana ou batata doce, aveia e as vezes coloco linhaça. Tudo chega a umas 500 ou 600 kcal dependendo da quantidade dos ingredientes. Fica bastante saboroso.

Faz sentido cara, quando essa temporada acabar, vou comprar os livros para ler, a leitura dele me parece muito boa.

Não, algo relacionado a Powerlifting, correto?

Não acho que o número de séries seja parâmetro para dizer se o treino esta volumoso ou não, e sim o número de repetições. Mas se fazer mais de 3 exercícios por treino, sejam eles compostos ou não, é considerado um treino volumoso, então eu prefiro treinos volumosos.

Zoeira sem limites haha O mestre vai competir ou não afinal de contas?

O Ex-BBB Cézar afirma ser natural, será que da? Todas as fotos o cara ta com pump.

Acho que chega.

Pra mim, treinos volumosos são aqueles que fazem o individuo ficar mais de 1 hora na academia. Apesar de que cada caso é um caso, tenho um amigo que treina a 3 anos, fica mais de 2 horas na academia treinando o corpo todo, natural, o cara é grande, muito grande, em compensação ta estagnado faz mais de 1 ano.

Um dúvida aqui, vocês acham levantamento terra um exercício extremamente necessário para qualquer plano de hipertrofia?

Totalmente normal cara, experimente trocar alguns exercícios e você vai ver que o pump irá aumentar. Mas acredito eu que o pump, não interfere diretamente na hipertrofia.

Ele postou uma foto recentemente cagando no instagran kkkk

"Vem em paz, ou voltarás em pedaços." Frase de guerra

Sei não viu, acho muito duvidável. Tenho amigos cavalos de 15, 16 anos de idade. Pode ser a posição da foto, iluminação etc...

Essa mina é muito forte.