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MrFera

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Posts postados por MrFera

    Sugestão Pra Melhorar Qualidade Do Forum

    em Funcionamento do fórum

    Postado

    Eu acho que o problema não está só nos membros, e sim nos moderadores, e na busca que é um lixo.

    Tem muitos tópicos inuteis criados? verdade tem sim.

    Mas também há muitos tópicos que são criados, e que mesmo usando a maldita busca do fórum não se acha nada. Dai ao invés de os moderadores (sou obrigado a citar o busarelo aqui, porque é sempre ele que acaba com meus tópicos) irem até o tópico e mostrar onde está a resposta, eles simplesmente dizem que é falta de pesquisa.
    Ora pois, na cabeça deles, está claro que já leram a informação no fórum, mas isso não quer dizer que alguém pesquisando vá conseguir achar. Não é tão simples assim.

    A ultima vez que reclamei de um moderador recebi um ponto de alerta a propósito. Vamos ver se isso vai acontecer de novo, dai vou ter certeza que o "forum de discussão", não inclui discutir sobre a qualidade da moderação, dai é ditadura.


    Caros,

    Primeiramente parabéns pela motivação de melhorar o forum. Esse tipo de iniciativa só garante a manutenção (e aumento) de usuários, tal como a organização em geral.

    Gostaria de levantar uma ideia:

    - Sobre a questão de Avaliação de Treinamentos, que tal criarmos uma página fixa (e travada?) com 2~3 opções para cada divisão? A ideia seria criar um tópico fixo, com as opções já prontas para cada tipo de divisão (AB2x, ABC, ABC2x, ABCDE, fullbody, push/pull, up/low, ...).

    O trabalho seria de criar uma lista exaustiva com as possíveis divisões e nela colocar 2~3 variações de exercícios.

    Por que estou propondo isso? Porque a maior parte de avaliação dos treinamentos são feitas com base nessas divisões (quando o usuário posta uma divisão errada, sempre são indicadas novas formas de dividir o treino e/ou leitura de artigos que remetem às divisões citadas ali em cima).

    No balanço geral, o cara teria um tópico com várias opções de treinamento e para cada divisão, pelo menos 2 composições de exercícios. Essa lista pode ser atualizada ao longo do tempo, e sempre deixando claro no fim do tópico que aquilo é uma compilação das divisões mais recomendadas no forum (não é uma verdade absoluta!).

    O que enxergo como barreiras é escolher os exercícios para cada divisão de treino. Acho que isso pode ser feito pelos moderadores/colaboradores com opinião de alguns usuários selecionados. Sim, isso "exclui" a opinião de muita gente mas no fim teremos o mesmo resultados: treinamentos com foco em compostos, pouco volume, etc.

    Acho que é o que a maior parte procura e, quem não se sentir satisfeito, pode ainda criar um tópico para avaliação.

    O Stein criou um tópico com esse intuito, falta complementar talves. Meter mais algumas variações, e adicionar as tradicionais conhecidas do fórum, linkando os tópicos proprios, como heavy duty, SL, SS, Fullbody do craw etc.

    Fotos Do Seu Auge Natural

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Paralelo seria os 90 graus, onde treino não tem gaiola, mas tem um suporte e a parte mais baixa do suporte é pouco acima do joelho, então agacho até quase enconstar a bunda no chão, acredito que na gaiola tb vc pode fazer isso, prova é que tem alguns videos de atletas agachando bem abaixo dos 90 e na gaiola.

    Agacho até os 90 graus mais ou menos então, que é a altura do suporte.

    Fotos Do Seu Auge Natural

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    gostam sim, mas com isso os quads vão sempre parecer pequenos.

    E qUanto mais vc agacha tentando contruir quads, mas cresce a bunda junto.

    Negócio é focar em front squats. Pena q arrebenta meus pulsos a pegada forçada...

    Nem me fala disso cara. Eu tinha 92cm quadril e 92 peito. Fui pra 96,5cm peito no bulking, e a bunda foi junto pra 96, que inferno! kkkk

    Qual a diferença nos musculos trabalhados de front squat pro normal?

    Fotos Do Seu Auge Natural

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Depois eu mando uma foto mais de longe, mando depois até das pernas (tô começando a gostar de treinar perna, antes dava uma tontura e enjoo).

    E acho que tá 5% também, pois quando fiz minha avaliação assim que entrei na academia, a instrutora disse que deu 3% de BF. (Sim, ou ela mentiu ou eu estou com problema de memória rs). Eu nem me alimentei mal nem nada, então acho que o bf se manteu em uns 5%.

    A evolução mais nítida foi no meu abd e nos braços. O resto (dorsal, peito, posterior, quadríceps, panturrilha e ombros) não tiveram tanto desempenho.

    Mas tenho muito tempo pra dar ênfase a esses músculo, até agora tô MUUUUITO satisfeito com meu resultado, em relação à dois amigos meus que começaram a treinar junto comigo, eu me sobressaí bastante.

    Valeu :DDD

    Pra 5 meses devia ganhar no mínimo uns 10kgs. Se não ganhou isso, tem que comer mais.

    Vacilo ninguém comentou a minha :(

    Vou comentar hehe. Acho que é um pouco genético sim. Eu por exemplo, mesmo quando bem magro não tinha os gomos aparecendo, só a barriga chapada igual mulher.

    Hahaha, mas continuo duvidando.

    Depois que vi que o cara tem com 1,60 37cms de panturrilha com menos de 30cm de braço, eu acredito que seja genética sim.

    Fotos Do Seu Auge Natural

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Mauricio qual as tuas medidas? Esse braço tá gigante bicho.


    agora somos jovens e não temos a completa noção, mas o mais importante na nossa vida é nossa saúde!
    sem ela, nada temos. Quem usa esteroides, mais tarde ou mais cedo vai ter problemas graves.

    parece um "discurso de velho"...mas pensem bem e vao ver que é bem realista.

    Fato. Saúde em primeiro lugar.

    parabens champz. cada um cicla por um motivo. se voce acha que viver pra subir no palco e mostrar seu corpo é a melhor coisa que você pode fazer, tudo bem eu respeito. mas pra mim isso é uma vida de merda. eu queria ciclar pra comer mina mesmo, quero ciclar pra ter um shape decente, pra aumentar a minha qualidade de vida social.

    ciclar pra viver trancafiado, regrado, tomando agulhada, se entupindo de droga, pra passar alguns meses e subir no palco pra ganhar um pote de whey eu tô bem tranquilo.


    quem diz que o uso de anabol consciente ou com acompanhamento medico não prejudica o corpo tá bem iludido.

    você tá exigindo muito mais do seu corpo do que ele pode dar naturalmente, você exige muito mais dos seus orgãos, você tá jogando hormonio sintetico pra dentro caras.

    a primeira coisa que você tem que ter em mente é que isso não é saudavel, e que um dia você vai pagar por isso.

    que alguns pagam menos e outros mais eu concordo, e concordo plenamente que isso é diretamente relacionado com o modo que você utilizou a droga. mas dizer que isso nunca vai te prejudicar porque usou conscientemente é ilusão demais.

    Cada um cicla pelos seus motivos. Fútil por fútil, eu acho que comer mina vale mais a pena que se foder por uma dextrose, mas blz kkkk.

    Ciclar apenas pra pegar mulheres, gurias. É o mesmo que se formar e "exercer seu diploma" apenas para ganhar dinheiro.

    Uma hora ou outra você se arrepende ou vê que não valeu apena.

    Afinal, um homem não precisa de músculos para ter mulheres. Apenas ser homem.

    Essas palavras foram mito man. Concordo 100%

    Hormonios se usados da maneira correta fazem bem a saude , ja dizia GH15 :

    A importância dos hormônios para uma sociedade saudável
 
Hormônios FORTALECEM O SISTEMA IMUNOLÓGIO TREMENDAMENTE, existe um grande equívoco... É uma minoria atualmente... costumava ser uma maioria mas agora é uma minoria desde que eu estive por aí muitos anos e coloquei isso na cabeça das pessoas. Mas como eu disse, ainda existe um grande equívoco de que os hormônios enfraquecem o
sistema imunológico.
 
Por isso eu digo:
B E S T E I R A !
 
Eu gh15 e muitos muitos MUITOS doutores, professores e cirurgiões acreditamos que hormônios FORTALECEM o sistema imunológico e criam humanos invencíveis SE não abusar demais. Eu acredito que a ingestão correta de hormônios pode criar uma SOCIEDADE MELHOR E MAIS SAUDÁVEL com MENOS PROBLEMAS DE SAÚDE.
 
ESTERÓIDES ANABOLIZANTES, HORMÔNIO DO CRESCIMENTO E CLARO, IGF FARMACEUTICO FORTALECEM O SISTEMA FAZENDO DELE UMA MÁQUINA INVENCÍVEL QUE NÃO ADOECE. ISTO É O QUE É DEVEMOS SABER ALTO E CLARO. ISTO FAZ PESSOAS SAUDÁVEIS E NOVAMENTE FALO DO USO CORRETO E SEM ABUSO!
 
Estive por aí por muitos anos e posso dizer que os hormônios apenas me fizeram mais saudável. O corpo humano é mais eficiente e mais efetivo na sua manutenção enquanto hormonizado. Cada um de meus sistemas funcionam melhor e assim criamos um ser humano que não fica doente.
Quando eu fico doente como as outras pessoas? QUANDO ESTOU SEM HORMÔNIOS. É quando isso acontece e é a realidade que é difícil de encarar para alguns no campo da medicina. Muitos dos políticos e doutores já sabem destes fatos, as pessoas que não.
 
A realidade é que HORMÔNIOS CRIAM HOMENS E MULHERES MAIS SAUDÁVEIS! ISTO JÁ É UM MUITO MUITO IMPORTANTE E UM TÃO ACLAMADO SEGREDO EM HOLLYWOOD, MAS AS PESSOAS TEM O DIREITO DE SABER, ISTO É UM DIREITO NOSSO!!! PESSOAS QUE ESTÃO PRONTAS PARA SEREM TÃO SAUDÁVEIS COMO AS ESTRELAS DE HOLLYWOOD QUE ESTÃO NOS HORMÔNIOS E NUNCA FICAM DOENTES E VIVEM MUITO MENOS PREOCUPADAS COM A SAÚDE DO QUE AS PESSOAS COMUNS. NÓS SOMOS AS PESSOAS QUE TEM O DIREITO DE SER PARTE DISTO TAMBÉM E NÃO, NÃO SÃO AS CIRURGIAS PLÁSTICAS, SÃO A INGESTÃO DE HORMÔNIOS SINTÉTICOS QUE FAZEM AS ESTRELAS DE HOLLYWOOD SEREM MAIS SAUDÁVEIS!!!
 
Atletas não estão ficando doentes, ABRA A PORRA DOS SEUS OLHOS, nos NÃO FICAMOS DOENTES, e quando nós ficamos é por causa de lesões e não por questões de saúde, digo pela maioria de nós.
 
NENHUM DE NÓS QUE ESTÁ NO HGH FICA DOENTE! EU FALO PARA OS HOMENS E MULHERES DA SOCIEDADE ABRIREM SUAS MERDAS DE OLHOS E VER AO SEU REDOR. NÓS NÃO FICAMOS DOENTES NO HORMÔNIO DO CRESCIMENTO.
 
NÓS NÃO SENTIMOS CHEIROS ESQUISITOS EM NOSSO NARIZ DEVIDO A INFECÇÕES NA FACE. NOSSOS CORPOS HORMONIZADOS ESTÃO CAGANDO PRA ISSO. ISTO NÃO NOS PEGA, NOSSOS CORPOS TOMAM CONTA DISTO COMO SE NADA EXISTISSE.
 
MAS! QUANDO VOCÊ FICA SEM HORMÔNIOS E TEM UMA PEQUENA INFECÇÃO, SÃO 1000 DÓLARES PARA UMA CONSULTA COM O DOUTOR. ENTÃO RAPIDAMENTE CADA MÚSCULO SEU ESTÁ DOLORIDO E VOCÊ PENSA QUE ESTÁ INDO PRO SACO.
 
VOCÊ SE SENTE COMO UM VERDADEIRO FELLA DE 50 ANOS E NÃO MAIS OS 25 ENQUANTO ESTAVA NOS HORMÔNIOS. ENTÃO! VOCÊ PERCEBE A TRISTE VERDADE QUE SÃO OS HORMÔNIOS QUE TE DEIXAM MAIS SAUDÁVEL! DIFERENTE DO QUE VOCÊ APRENDEU NA ESCOLA, E TODA ENCHEÇÃO DE LINGUIÇA QUE FOI DITA POR ALGUÉM QUE NÃO TINHA IDÉIA DISSO, DESDE QUE ELES NUNCA COLOCARAM AS MÃOS NOS HORMÔNIOS.
Meus amigos...
 
A verdade deve ser dita E ISTO DEVE SER FEITO POR VOCÊS! OS LEITORES, EM CADA OPORTUNIDADE QUE TIVER. E é por causa dessa verdade que existe um controle natural da população e as pessoas idosas morrem.
 
AQUELAS PESSOAS IDOSAS PODEM VIVER MAIS E MELHOR TENDO CORPOS SAUDÁVEIS COMO AS ESTRELAS DE HOLLYWOOD! SE FIZEREM O USO CORRETO DE HORMÔNIOS E PRATICAREM ATIVIDADES FÍSICAS.
 
É UM DIREITO HUMANO VIVER O MAIS SAUDÁVEL POSSÍVEL E OS HORMÔNIOS PERMITEM ISSO. É HORA DE VOCÊ ENTENDER QUE O USO RESPONSÁVEL DE HORMÔNIOS É O SEGREDO PARA UMA VIDA LONGA E LIVRE DE DOENÇAS.
 
Por favor façam isto chegar ao maior número de pessoas possível.
gh15 approved

    O único problema é pra quem tem pre disposição genética a ter alguma doença ou alteração , como eu que tenho genética pra ser careca , uso de Aes um dia pode antecipar esse fato.

    Eu mesmo pelo que parece tenho um problema genético no fígado, então sem chances de brincar com anabol, até alguns suplementos tenho que ficar de olho

    Mais Novo Guru Do Anabolismo

    em Off-Topic

    Postado

    Sim, existe uma diferença entre ser retardado e esforçado. São coisas diferentes. E ele é, as duas coisas, não sei qual em maior quantidade. Isso é o diferencial. Se não morrer no caminho, é capaz de ter futuro (o que não o impedirá de passar vergonha nessa primeira competição)

    Fotos Do Seu Auge Natural

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Segue as fotos. 1,70. 76kgs. BF 14%. 38,5cm Braços.

    Partindo pra um cutting agora de 3 a 4 quilos, com o intuito de ficar com 10% ou menos.

    As imagens ficaram meio grandes aqui, não sei arrumar.

    Link do imgur:

    http://imgur.com/QXZ9tZu,EUpopbk,5QMGfJ7,GX6Xfjh#0

    QXZ9tZu.jpg

    EUpopbk.jpg

    5QMGfJ7.jpg

    GX6Xfjh.jpg

    Voltando pra minha avaliação algo que eu esqueci de perguntar. Sei que é meio dificil de avaliar porque o BF tá alto, mas onde vcs acham que está bom (comparado com o resto) e onde ficou pra trás? E o que fazer pra melhorar rs.

    Fotos Do Seu Auge Natural

    em Sala de avaliação / Antes e depois

    Postado

    Po vlw meu mano

    treino a 1 ano e 5 meses , as medidas completa vou ficar devendo

    mais atualmente to com 57 de coxa , 37 de panturra ( vou ficar devendo a foto das pernas tambem) e 38 de braço

    to focando na simetria , quero deixar meu shape na linha V realmente preciso de trapézio to fazendo um trabalho nisso

    abdome também to trabalhando ele , meu ombro e costas é meu ponto forte eu pego pesado treinando ele , bastante desenvolvimento , elevação lateral no cabo duas fazes , elevação sentado com drops sets , elevação em pé e eu capricho na execução deles

    vou ficar devendo a foto das dorsal , elas também são meu ponto forte e bem trabalhada logo menos posto aqui

    Se é loco, parece muito maior que 38 de braço. Shape muito bom pra só esse tempo de treino.

    Qual altura/peso/bf?

    Physical Culture - A Era De Antes Dos Suplementos E Das Drogas

    em Fisiculturismo

    Postado

    Errou feio, errou rude. Se você, com seu shape magnífico, passar fome igual Bruce Lee e ainda mandar flexões usando apenas o dedão e mais 100kg nas costas, tendo metade da agilidade, explosão, flexibilidade e disciplina que o Bruce Lee, eu chupo seu pau. E se falhar é só dentada no pepino.

    [...]

    Jesse Glover - "When he could do push ups on his thumbs and push ups with 250lbs on his back, he moved on to other exercises".

    Herb Jackson - "The biggest problem in designing equipment for Bruce was that he'd go through it so damn fast. I had to reinforce his wooden dummy with automobile parts so he could train on it without breaking it. I had started to build him a mobile dummy that could actually attack and retreat to better simulate "Live" combat, sadly Bruce died before the machine was built. It would have been strung up by big high-tension cables that I was going to connect between two posts, one on either side of his backyard. The reason for the machine was simply because no one could stand up to his full force punches and kicks, Bruce's strength and skill had evolved to point where he had to fight machines. Bruce was very interested in strength training, you could say that he was obsessed with it".

    Chuck Norris - "Lee, pound for pound, might well have been one of the strongest men in the world, and certainly one of the quickest".

    Joe Lewis - "Bruce was incredibly strong for his size. He could take a 75lb barbell and from a standing position with the barbell held flush against his chest, he could slowly stick his arms out, lock them and hold the barbell there for 20 seconds, that's pretty damn tough for a guy who at the time only weighed 138lbs. I know 200lb weight lifters who can't do that."

    [...]

    http://www.toptenz.net/top-10-reasons-bruce-lee-may-have-been-superhuman.php

    http://www.bruceleedivinewind.com/feats.html

    Meu amigo eu fui bem claro, ele é mito em várias areas, quem incluem todas essas que você citou e muito mais. E de fato, o objetivo dele não era um shape grande, mas falar que o shape dele é algo incrivel, vcs só podem estar de sacanagem né?

    Deem os méritos as coisas certas ué.

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